Привет любителям здорового образа жизни.????????
⠀
Я рада, что многие приняли участие в игре в сторис,и многие ответили правильно. Поставьте себе❤️❤️❤️
⠀
Интересно, когда я начала осознанно подходить к рациону, стараться его разнообразить (не всегда получается), узнала много интересных фактов о привычных продуктах.
Где я могу получить витамины и минералы ещё и так чтобы всё было сбалансированно.????
⠀
❓Где больше кальция —
⠀
✔️В кунжуте
⠀
Верно! Семена кунжута являются признанным чемпионом по содержанию кальция и магния. При нехватке этих макроэлементов организм часто требует сладкого. Если вас потянет на сладенькое, попробуйте вместо конфет перекусить кунжутом — тоже сладко, но намного полезнее! Также обратите внимание на комплексы БАД, содержащие этот макроэлемент.
⠀
❓Что богаче витамином С?
⠀
✔️Шиповник
⠀
Верно! К тому же дикая роза богата флавоноидами, усиливающими действие витамина С, но перебарщивать с шиповником не стоит во избежание резкого падения давления.
⠀
❓В чём больше железа?
⠀
✔️В гречке
⠀
Верно! Это уникальный продукт, её по праву можно назвать суперфудом, то есть концентрированным источником ценных питательных и биологически активных веществ
⠀
❓В чём нет глютена?
⠀
✔️В картофеле
⠀
А в овсянке и в пшенице есть. И даже если пишут, что продукт: БЕЗ ГЛЮТЕНА. Нужно проверить. ТК на производстве чаще одна линия- то следы ГЛЮТЕНА могут попасть.
⠀
❓Что калорийнее?
⠀
✔️Банан
⠀
Верно! К тому же банан превосходит виноград по содержанию клетчатки, создающей чувство насыщения, что делает его отличным перекусом. Банан вообще довольно интересный продукт: к примеру, за счёт содержания изотопа калия он обладает
⠀
❓Где больше витамина А?
⠀
✔️В зеленом салате
⠀
Верно! Салат латук вообще является кладезью различных витаминов, макро- и микроэлементов. Тем не менее салат, выращиваемый в «промышленных масштабах» и продаваемый в обычных супермаркетах, оставляет сомнения по поводу реального содержания в нем питательных веществ.
⠀
⁉️Кстати, пользовались ли когда-нибудь услугами диетолога или нутрициолога с запросом скорректировать свой рацион?)
????А наш челлендж по ЗОЖ продолжается и эксперты по нутрициологом делятся своими практическими рекомендациями, просто бери и делай!)
Ещё можно присоединиться!!
#зож #пп #витамины
⠀
Я рада, что многие приняли участие в игре в сторис,и многие ответили правильно. Поставьте себе❤️❤️❤️
⠀
Интересно, когда я начала осознанно подходить к рациону, стараться его разнообразить (не всегда получается), узнала много интересных фактов о привычных продуктах.
Где я могу получить витамины и минералы ещё и так чтобы всё было сбалансированно.????
⠀
❓Где больше кальция —
⠀
✔️В кунжуте
⠀
Верно! Семена кунжута являются признанным чемпионом по содержанию кальция и магния. При нехватке этих макроэлементов организм часто требует сладкого. Если вас потянет на сладенькое, попробуйте вместо конфет перекусить кунжутом — тоже сладко, но намного полезнее! Также обратите внимание на комплексы БАД, содержащие этот макроэлемент.
⠀
❓Что богаче витамином С?
⠀
✔️Шиповник
⠀
Верно! К тому же дикая роза богата флавоноидами, усиливающими действие витамина С, но перебарщивать с шиповником не стоит во избежание резкого падения давления.
⠀
❓В чём больше железа?
⠀
✔️В гречке
⠀
Верно! Это уникальный продукт, её по праву можно назвать суперфудом, то есть концентрированным источником ценных питательных и биологически активных веществ
⠀
❓В чём нет глютена?
⠀
✔️В картофеле
⠀
А в овсянке и в пшенице есть. И даже если пишут, что продукт: БЕЗ ГЛЮТЕНА. Нужно проверить. ТК на производстве чаще одна линия- то следы ГЛЮТЕНА могут попасть.
⠀
❓Что калорийнее?
⠀
✔️Банан
⠀
Верно! К тому же банан превосходит виноград по содержанию клетчатки, создающей чувство насыщения, что делает его отличным перекусом. Банан вообще довольно интересный продукт: к примеру, за счёт содержания изотопа калия он обладает
⠀
❓Где больше витамина А?
⠀
✔️В зеленом салате
⠀
Верно! Салат латук вообще является кладезью различных витаминов, макро- и микроэлементов. Тем не менее салат, выращиваемый в «промышленных масштабах» и продаваемый в обычных супермаркетах, оставляет сомнения по поводу реального содержания в нем питательных веществ.
⠀
⁉️Кстати, пользовались ли когда-нибудь услугами диетолога или нутрициолога с запросом скорректировать свой рацион?)
????А наш челлендж по ЗОЖ продолжается и эксперты по нутрициологом делятся своими практическими рекомендациями, просто бери и делай!)
Ещё можно присоединиться!!
#зож #пп #витамины
Hello to lovers of a healthy lifestyle. ????????
⠀
I am glad that many took part in the story game, and many answered correctly. Set yourself
⠀
It is interesting when I began to consciously approach the diet, try to diversify it (it doesn’t always work out), I learned a lot of interesting facts about familiar foods.
Where can I get vitamins and minerals more and so that everything is balanced. ????
⠀
❓Where more calcium -
⠀
✔️In sesame
⠀
Right! Sesame seeds are a recognized champion in the content of calcium and magnesium. With a lack of these macronutrients, the body often requires sweets. If you are attracted to sweets, try sesame seeds instead of sweets - also sweet, but much more healthy! Also pay attention to the complexes of dietary supplements containing this macrocell.
⠀
❓What is richer in vitamin C?
⠀
✔️ Rosehip
⠀
Right! In addition, the wild rose is rich in flavonoids that enhance the action of vitamin C, but you should not overdo it with rosehips to avoid a sharp drop in pressure.
⠀
❓ What is more iron?
⠀
✔️In buckwheat
⠀
Right! This is a unique product, it can rightfully be called superfood, that is, a concentrated source of valuable nutrient and biologically active substances.
⠀
❓ What is gluten free?
⠀
✔️In the potato
⠀
And in oatmeal and in wheat there. And even if they write that the product: WITHOUT GLUTEN. Need to check. TK in production is often one line, then traces of GLUTEN can get.
⠀
❓What is more caloric?
⠀
✔️Banana
⠀
Right! In addition, banana is superior to grapes in fiber content, which creates a feeling of fullness, which makes it an excellent snack. Banana is generally quite an interesting product: for example, due to the content of potassium isotope it has
⠀
❓Where is more vitamin A?
⠀
✔️In green salad
⠀
Right! Lettuce is generally a storehouse of various vitamins, macro- and micronutrients. Nevertheless, lettuce grown on an “industrial scale” and sold in ordinary supermarkets leaves doubts about the actual content of nutrients in it.
⠀
⁉️ By the way, have you ever used the services of a nutritionist or nutritionist with a request to adjust your diet?)
???? And our Healthy Lifestyle Challenge continues and nutrition experts share their best practices, just take it and do it!)
You can still join !!
# zozh # pp # vitamins
⠀
I am glad that many took part in the story game, and many answered correctly. Set yourself
⠀
It is interesting when I began to consciously approach the diet, try to diversify it (it doesn’t always work out), I learned a lot of interesting facts about familiar foods.
Where can I get vitamins and minerals more and so that everything is balanced. ????
⠀
❓Where more calcium -
⠀
✔️In sesame
⠀
Right! Sesame seeds are a recognized champion in the content of calcium and magnesium. With a lack of these macronutrients, the body often requires sweets. If you are attracted to sweets, try sesame seeds instead of sweets - also sweet, but much more healthy! Also pay attention to the complexes of dietary supplements containing this macrocell.
⠀
❓What is richer in vitamin C?
⠀
✔️ Rosehip
⠀
Right! In addition, the wild rose is rich in flavonoids that enhance the action of vitamin C, but you should not overdo it with rosehips to avoid a sharp drop in pressure.
⠀
❓ What is more iron?
⠀
✔️In buckwheat
⠀
Right! This is a unique product, it can rightfully be called superfood, that is, a concentrated source of valuable nutrient and biologically active substances.
⠀
❓ What is gluten free?
⠀
✔️In the potato
⠀
And in oatmeal and in wheat there. And even if they write that the product: WITHOUT GLUTEN. Need to check. TK in production is often one line, then traces of GLUTEN can get.
⠀
❓What is more caloric?
⠀
✔️Banana
⠀
Right! In addition, banana is superior to grapes in fiber content, which creates a feeling of fullness, which makes it an excellent snack. Banana is generally quite an interesting product: for example, due to the content of potassium isotope it has
⠀
❓Where is more vitamin A?
⠀
✔️In green salad
⠀
Right! Lettuce is generally a storehouse of various vitamins, macro- and micronutrients. Nevertheless, lettuce grown on an “industrial scale” and sold in ordinary supermarkets leaves doubts about the actual content of nutrients in it.
⠀
⁉️ By the way, have you ever used the services of a nutritionist or nutritionist with a request to adjust your diet?)
???? And our Healthy Lifestyle Challenge continues and nutrition experts share their best practices, just take it and do it!)
You can still join !!
# zozh # pp # vitamins
У записи 4 лайков,
0 репостов,
149 просмотров.
0 репостов,
149 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алиса Смирнова
