????17й день подъёма в 5 утра.
3 из них встала в позже, тк легла после 12.
⠀
Всё таки ранние подъёмы однозначно для тех кто может лечь пораньше.
????Меня рубит уже в 20, спать ложусь с детьми в 21, чаще засыпаю быстрее чем они.
⠀
☀️Что помогает встать в 5?
????Желание и вызов "Я смогу"
????Продуманные ритуалы "Что буду делать когда встану"
????Убрать будильник подальше от кровати
????Сбалансированное питание и витамины
????Пью достаточно воды и сейчас прошла комплексную детокс программу. Энергии стало больше.
⠀
????Что делаю с 5 утра?
????Первое это зарядка. Начинала на улице, сейчас сложнее себя вытащить (темно и холодно..брр)
????Делаю комплекс упражнений для шпагата.
Давно его вписывала в трекер привычек, но все не удавалось делать на регулярной основе.
А для танцев???? мне нужен шпагат
⠀
????Потом мин 15 пишу то, что пишется: свои мысли, благодарности за предыдущий день, какие-то планы
⠀
????Оставшееся время до подъёма детей - читаю. Сейчас читаю "Осознанность" Марк Уильямс, спасибо Лене [id421191|@elenavgorshkova] и Дэвид Ньюман "Бери и делай"
⠀
????Для себя отметила, что сложно вставать хоть в 7, хоть в 5, совершенно без разницы.
Все сопят, теплая кроватка манит, на улице темнота.
Поэтому лучше встать в 5 и посвятить это время себе)
⠀
????Сложность, с которой столкнулась.
Когда муж на сутках, успеваю только немного размяться с 5 до 5 30, до 6, потом начинают ворочаться дети и звать меня, ложусь рядом, читаю и иногда проваливаюсь в сон.????
⠀
Вызов продолжается, спасибо за ваши комментарии????, я вижу, что не одна. Многие писали ,что несколько лет встают в 5 и им это нравится!)
⠀
☀️Как у вас самочувствие с утра?
Легко просыпаетесь или откладываете будильник ещё на 5 минут?
#1полезная_привычка
3 из них встала в позже, тк легла после 12.
⠀
Всё таки ранние подъёмы однозначно для тех кто может лечь пораньше.
????Меня рубит уже в 20, спать ложусь с детьми в 21, чаще засыпаю быстрее чем они.
⠀
☀️Что помогает встать в 5?
????Желание и вызов "Я смогу"
????Продуманные ритуалы "Что буду делать когда встану"
????Убрать будильник подальше от кровати
????Сбалансированное питание и витамины
????Пью достаточно воды и сейчас прошла комплексную детокс программу. Энергии стало больше.
⠀
????Что делаю с 5 утра?
????Первое это зарядка. Начинала на улице, сейчас сложнее себя вытащить (темно и холодно..брр)
????Делаю комплекс упражнений для шпагата.
Давно его вписывала в трекер привычек, но все не удавалось делать на регулярной основе.
А для танцев???? мне нужен шпагат
⠀
????Потом мин 15 пишу то, что пишется: свои мысли, благодарности за предыдущий день, какие-то планы
⠀
????Оставшееся время до подъёма детей - читаю. Сейчас читаю "Осознанность" Марк Уильямс, спасибо Лене [id421191|@elenavgorshkova] и Дэвид Ньюман "Бери и делай"
⠀
????Для себя отметила, что сложно вставать хоть в 7, хоть в 5, совершенно без разницы.
Все сопят, теплая кроватка манит, на улице темнота.
Поэтому лучше встать в 5 и посвятить это время себе)
⠀
????Сложность, с которой столкнулась.
Когда муж на сутках, успеваю только немного размяться с 5 до 5 30, до 6, потом начинают ворочаться дети и звать меня, ложусь рядом, читаю и иногда проваливаюсь в сон.????
⠀
Вызов продолжается, спасибо за ваши комментарии????, я вижу, что не одна. Многие писали ,что несколько лет встают в 5 и им это нравится!)
⠀
☀️Как у вас самочувствие с утра?
Легко просыпаетесь или откладываете будильник ещё на 5 минут?
#1полезная_привычка
???? 17th day of rise at 5 in the morning.
3 of them got up later, maybe she went to bed after 12.
⠀
All the same, the early climbs are unambiguous for those who can go to bed early.
???? It’s chopping me already at 20, I go to bed with children at 21, more often I fall asleep faster than they do.
⠀
☀️What helps to get up at 5?
???? Desire and challenge "I can"
???? Thoughtful rituals "What will I do when I get up"
???? Remove the alarm away from the bed
???? Balanced nutrition and vitamins
???? I drink enough water and now I have passed a comprehensive detox program. There is more energy.
⠀
???? What am I doing since 5 in the morning?
???? The first is charging. I started on the street, now it's harder to pull myself out (dark and cold .. brr)
???? I am doing a set of exercises for twine.
It has long been included in the habits tracker, but it was not possible to do everything on a regular basis.
And for dancing ???? i need twine
⠀
???? Then, min. 15, I write what is written: my thoughts, thanks for the previous day, some plans
⠀
???? The remaining time before raising children - I read. Now I’m reading Awareness by Mark Williams, thanks to Lena [id421191 | @elenavgorshkova] and David Newman “Take and Do”
⠀
???? She noted for herself that it is difficult to get up even at 7, at least 5, absolutely no difference.
Everyone sniffles, a warm bed beckons, the darkness outside.
Therefore, it is better to get up at 5 and devote this time to yourself)
⠀
???? The difficulty I encountered.
When my husband is around the clock, I only have time to warm up a little from 5 to 5 30, until 6, then the children start tossing and turning and calling me, I lie down next to me, read and sometimes fall into sleep. ????
⠀
The challenge continues, thanks for your comments ????, I see that not one. Many wrote that they get up at 5 years old and they like it!)
⠀
☀️How do you feel in the morning?
Wake up easily or snooze your alarm for another 5 minutes?
# 1useful_ habit
3 of them got up later, maybe she went to bed after 12.
⠀
All the same, the early climbs are unambiguous for those who can go to bed early.
???? It’s chopping me already at 20, I go to bed with children at 21, more often I fall asleep faster than they do.
⠀
☀️What helps to get up at 5?
???? Desire and challenge "I can"
???? Thoughtful rituals "What will I do when I get up"
???? Remove the alarm away from the bed
???? Balanced nutrition and vitamins
???? I drink enough water and now I have passed a comprehensive detox program. There is more energy.
⠀
???? What am I doing since 5 in the morning?
???? The first is charging. I started on the street, now it's harder to pull myself out (dark and cold .. brr)
???? I am doing a set of exercises for twine.
It has long been included in the habits tracker, but it was not possible to do everything on a regular basis.
And for dancing ???? i need twine
⠀
???? Then, min. 15, I write what is written: my thoughts, thanks for the previous day, some plans
⠀
???? The remaining time before raising children - I read. Now I’m reading Awareness by Mark Williams, thanks to Lena [id421191 | @elenavgorshkova] and David Newman “Take and Do”
⠀
???? She noted for herself that it is difficult to get up even at 7, at least 5, absolutely no difference.
Everyone sniffles, a warm bed beckons, the darkness outside.
Therefore, it is better to get up at 5 and devote this time to yourself)
⠀
???? The difficulty I encountered.
When my husband is around the clock, I only have time to warm up a little from 5 to 5 30, until 6, then the children start tossing and turning and calling me, I lie down next to me, read and sometimes fall into sleep. ????
⠀
The challenge continues, thanks for your comments ????, I see that not one. Many wrote that they get up at 5 years old and they like it!)
⠀
☀️How do you feel in the morning?
Wake up easily or snooze your alarm for another 5 minutes?
# 1useful_ habit
У записи 6 лайков,
0 репостов,
187 просмотров.
0 репостов,
187 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алиса Смирнова
