Привет, мир
⠀
Сегодня поднимаем энергию всеми подручными способами!!
⠀
За выходные все отдохнули, набрались сил.
Задача в течение недели не растерять заряд 〽️и оставаться активным.
⠀
????выбираем по душе физические нагрузки — я вчера была на танцах 4 часа, выползла без ног, но такая счастливая!
⠀
????сегодня в планах прогулка с собакой по местным холмам. Убиваю несколько зайцев - свежий воздух, счастливая собака, наполненная я.
⠀
????утром обязательно овсяная каша с орехами и фруктами + витаминно-минеральный комплекс+омега. О нем подробнее расскажу в сторис.
.
Многие пишут, что не обязательно прием витаминов????, если рацион питания достаточно полный и разнообразный.
Вчера разговорилась с девушкой из Болгарии, она говорит,что на столе всегда свежая зелень☘️, рыба????, овощи????, сдала анализы - нехватка витаминов всё равно есть.
Поэтому я и без анализов постоянно пью витамины с нормальными суточными дозировками.
⠀
????Почему у организма нет энергии, потому что что-то ему не хватает.
Поэтому все делаем в комплексе: спорт+сон+еда и витамины как дополнение к еде.
⠀
На марафон по наполнению энергии я пригласила [id421191|Елену] - коуч, энерго-практик. Мой гуру как раз в области энергии.
.
Я верю, что душа и тело тесно связаны. О теле позаботились????.
Позаботимся о мыслях????, что волнует.
Лена часто мне помогает с моими тараканами.
⠀
????Итак задание:
Как ты понимаешь фразу: "чувства, тело, ум и душа - одно целое."
.
⏰Поставь будильник на каждый час и в течение дня записывай ✍️свои ощущения, мысли и чувства в момент звонка будильника.
Старайся не повторяться в чувствах и ощущениях, чтобы день не был просто «нормальным»
⠀
Поделитесь в комментариях, что вас наполняет: какой вид спорта, деятельность.
Удаётся ли полноценно питаться, чем обогащаете свой рацион. .
И в момент написания комментария какие чувства, мысли, ощущения?
⠀
Вечером в сторис я расскажу как прошёл мой день и как помогла мне эта практика!)
#марафонэнергии_день1
⠀
Сегодня поднимаем энергию всеми подручными способами!!
⠀
За выходные все отдохнули, набрались сил.
Задача в течение недели не растерять заряд 〽️и оставаться активным.
⠀
????выбираем по душе физические нагрузки — я вчера была на танцах 4 часа, выползла без ног, но такая счастливая!
⠀
????сегодня в планах прогулка с собакой по местным холмам. Убиваю несколько зайцев - свежий воздух, счастливая собака, наполненная я.
⠀
????утром обязательно овсяная каша с орехами и фруктами + витаминно-минеральный комплекс+омега. О нем подробнее расскажу в сторис.
.
Многие пишут, что не обязательно прием витаминов????, если рацион питания достаточно полный и разнообразный.
Вчера разговорилась с девушкой из Болгарии, она говорит,что на столе всегда свежая зелень☘️, рыба????, овощи????, сдала анализы - нехватка витаминов всё равно есть.
Поэтому я и без анализов постоянно пью витамины с нормальными суточными дозировками.
⠀
????Почему у организма нет энергии, потому что что-то ему не хватает.
Поэтому все делаем в комплексе: спорт+сон+еда и витамины как дополнение к еде.
⠀
На марафон по наполнению энергии я пригласила [id421191|Елену] - коуч, энерго-практик. Мой гуру как раз в области энергии.
.
Я верю, что душа и тело тесно связаны. О теле позаботились????.
Позаботимся о мыслях????, что волнует.
Лена часто мне помогает с моими тараканами.
⠀
????Итак задание:
Как ты понимаешь фразу: "чувства, тело, ум и душа - одно целое."
.
⏰Поставь будильник на каждый час и в течение дня записывай ✍️свои ощущения, мысли и чувства в момент звонка будильника.
Старайся не повторяться в чувствах и ощущениях, чтобы день не был просто «нормальным»
⠀
Поделитесь в комментариях, что вас наполняет: какой вид спорта, деятельность.
Удаётся ли полноценно питаться, чем обогащаете свой рацион. .
И в момент написания комментария какие чувства, мысли, ощущения?
⠀
Вечером в сторис я расскажу как прошёл мой день и как помогла мне эта практика!)
#марафонэнергии_день1
Hello World
⠀
Today we raise energy by all means at hand !!
⠀
Over the weekend, everyone rested, gained strength.
The task is not to lose charge for a week 〽️ and remain active.
⠀
???? we choose physical exercises to our liking - yesterday I was at the dance for 4 hours, crawled out without legs, but so happy!
⠀
???? today plans to walk with the dog in the local hills. I kill several birds with one stone - fresh air, a happy dog filled with me.
⠀
???? morning oatmeal with nuts and fruits + vitamin and mineral complex + omega. I’ll tell you more about it in story.
.
Many write that it is not necessary to take vitamins ???? if the diet is quite complete and varied.
Yesterday I talked with a girl from Bulgaria, she says that there is always fresh greens on the table, fish ????, vegetables ????, passed tests - there is still a lack of vitamins.
Therefore, even without tests, I constantly drink vitamins with normal daily dosages.
⠀
???? Why the body does not have energy, because something it lacks.
Therefore, we do everything in a complex: sport + sleep + food and vitamins as an addition to food.
⠀
I invited [id421191 | Elena] to the marathon for filling energy - a coach, an energy practitioner. My guru is just in the field of energy.
.
I believe that the soul and body are closely related. The body was taken care of ????.
Take care of the thoughts ???? what excites.
Lena often helps me with my cockroaches.
⠀
???? So the task:
As you understand the phrase: "feelings, body, mind and soul are one."
.
⏰ Set an alarm for every hour and write down ✍ ️ your feelings, thoughts and feelings at the time the alarm rings.
Try not to repeat yourself in feelings and sensations, so that the day is not just “normal”
⠀
Share in the comments what fills you: what kind of sport, activity.
Are you able to fully eat, than enrich your diet. .
And at the time of writing the comment, what feelings, thoughts, feelings?
⠀
In the evening in story, I will tell you how my day went and how this practice helped me!)
# marathon energy_day1
⠀
Today we raise energy by all means at hand !!
⠀
Over the weekend, everyone rested, gained strength.
The task is not to lose charge for a week 〽️ and remain active.
⠀
???? we choose physical exercises to our liking - yesterday I was at the dance for 4 hours, crawled out without legs, but so happy!
⠀
???? today plans to walk with the dog in the local hills. I kill several birds with one stone - fresh air, a happy dog filled with me.
⠀
???? morning oatmeal with nuts and fruits + vitamin and mineral complex + omega. I’ll tell you more about it in story.
.
Many write that it is not necessary to take vitamins ???? if the diet is quite complete and varied.
Yesterday I talked with a girl from Bulgaria, she says that there is always fresh greens on the table, fish ????, vegetables ????, passed tests - there is still a lack of vitamins.
Therefore, even without tests, I constantly drink vitamins with normal daily dosages.
⠀
???? Why the body does not have energy, because something it lacks.
Therefore, we do everything in a complex: sport + sleep + food and vitamins as an addition to food.
⠀
I invited [id421191 | Elena] to the marathon for filling energy - a coach, an energy practitioner. My guru is just in the field of energy.
.
I believe that the soul and body are closely related. The body was taken care of ????.
Take care of the thoughts ???? what excites.
Lena often helps me with my cockroaches.
⠀
???? So the task:
As you understand the phrase: "feelings, body, mind and soul are one."
.
⏰ Set an alarm for every hour and write down ✍ ️ your feelings, thoughts and feelings at the time the alarm rings.
Try not to repeat yourself in feelings and sensations, so that the day is not just “normal”
⠀
Share in the comments what fills you: what kind of sport, activity.
Are you able to fully eat, than enrich your diet. .
And at the time of writing the comment, what feelings, thoughts, feelings?
⠀
In the evening in story, I will tell you how my day went and how this practice helped me!)
# marathon energy_day1
У записи 17 лайков,
0 репостов,
260 просмотров.
0 репостов,
260 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алиса Смирнова
