Осознанность на ????7 level????
⠀
✍️Отчёт по вчерашнему дню.
⠀
✔️Я сделала все задачи в списке Any.do
⠀
????????????????Качественно провела день с семьёй: гуляли, бегали, дурачились.
⠀
А вечером позволили себе то,что давно не позволяли)
⠀
Дети уснули, а мы поехали в кинотеатр????️. Я первый раз смотрела фильм в формате 4к. Я в восторге, новые эмоции, ощущения, впечатления, переживания)
⠀
#нахожуэнергию_день1 :
⠀
????Письменная практика помогла быть в моменте, словить состояние. Что я чувствую прям сейчас!
⠀
Это помогло мне поймать беспокойство. Я поняла откуда это. И оно ушло, не успев перерасти в тревогу
⠀
????Не стала есть сладенькое сразу после обеда. Опять же поймала себя на вопросе Зачем! Не найдя ответа - просто не стала есть
⠀
????Поймала состояние благодарности несколько раз на дню. Наверное это одно из самых мощных состояний
⠀
☘️Из метафорических карт в сторис- мне попалась маленькая девочка в объятиях мамы. Я расценила эту карту как заботу Мне архи важна поддержка. Спасибо мужу и моим девчонкам из команды за поддержку и помощь в воплощении идей
⠀
????А что вам попалось в картах и что это для вас?????
⠀
????Оценила связь тела и настроения. Около 12 00 писала зажатая, брови хмурые. Словила. Расслабилась. Улыбнулась. И сразу стало легко. Улыбка самое подходящее орудие против тоски и неуверенности.
⠀
????Улыбайтесь чаще!????
⠀
Записала фразу дня КАК ВСЕ ЧЕТКО СОВПАЛО.
⠀
И каждый раз ловлю : "Опять у меня все четко совпало"
⠀
Так формируются поддердивающие убеждения. Как только случилось что-то хорошее - проговорите это!
⠀
❌Опять хлеб не поднялся
⠀
✔️Ай да мастерица. Каждый раз хлеб выходит безупречно
⠀
❌Опять меня обманули
⠀
✔️Каждый раз я встречаю честных и открытых людей
⠀
Задание 2 от [id421191|Елены]
⠀
✍️Возьми листок побольше, а4. Будет 4 колонки. Сейчас заполняем две из них
⠀
✍️В первой колонке записывай то, что делаешь в течение дня.
⠀
В другом столбике - почему любишь/не любишь.
⠀
Не повторяйся с ответами. Если делаешь одно и то же дело несколько раз - ставь цифры, что делаешь снова.
⠀
⭐Задание со звёздочкой - проставь тайминг каждого дела
⠀
????️Сидеть на диване - тоже дело.
⠀
По хэштэгу #нахожуэнергию_день2 пишите свои наблюдения, Лена даст обратную связь.
⠀
✍️А пока потренируемся в поддерживающих убеждениях.???? Пишите свои, может они пригодятся и другим!!
⠀
✍️Отчёт по вчерашнему дню.
⠀
✔️Я сделала все задачи в списке Any.do
⠀
????????????????Качественно провела день с семьёй: гуляли, бегали, дурачились.
⠀
А вечером позволили себе то,что давно не позволяли)
⠀
Дети уснули, а мы поехали в кинотеатр????️. Я первый раз смотрела фильм в формате 4к. Я в восторге, новые эмоции, ощущения, впечатления, переживания)
⠀
#нахожуэнергию_день1 :
⠀
????Письменная практика помогла быть в моменте, словить состояние. Что я чувствую прям сейчас!
⠀
Это помогло мне поймать беспокойство. Я поняла откуда это. И оно ушло, не успев перерасти в тревогу
⠀
????Не стала есть сладенькое сразу после обеда. Опять же поймала себя на вопросе Зачем! Не найдя ответа - просто не стала есть
⠀
????Поймала состояние благодарности несколько раз на дню. Наверное это одно из самых мощных состояний
⠀
☘️Из метафорических карт в сторис- мне попалась маленькая девочка в объятиях мамы. Я расценила эту карту как заботу Мне архи важна поддержка. Спасибо мужу и моим девчонкам из команды за поддержку и помощь в воплощении идей
⠀
????А что вам попалось в картах и что это для вас?????
⠀
????Оценила связь тела и настроения. Около 12 00 писала зажатая, брови хмурые. Словила. Расслабилась. Улыбнулась. И сразу стало легко. Улыбка самое подходящее орудие против тоски и неуверенности.
⠀
????Улыбайтесь чаще!????
⠀
Записала фразу дня КАК ВСЕ ЧЕТКО СОВПАЛО.
⠀
И каждый раз ловлю : "Опять у меня все четко совпало"
⠀
Так формируются поддердивающие убеждения. Как только случилось что-то хорошее - проговорите это!
⠀
❌Опять хлеб не поднялся
⠀
✔️Ай да мастерица. Каждый раз хлеб выходит безупречно
⠀
❌Опять меня обманули
⠀
✔️Каждый раз я встречаю честных и открытых людей
⠀
Задание 2 от [id421191|Елены]
⠀
✍️Возьми листок побольше, а4. Будет 4 колонки. Сейчас заполняем две из них
⠀
✍️В первой колонке записывай то, что делаешь в течение дня.
⠀
В другом столбике - почему любишь/не любишь.
⠀
Не повторяйся с ответами. Если делаешь одно и то же дело несколько раз - ставь цифры, что делаешь снова.
⠀
⭐Задание со звёздочкой - проставь тайминг каждого дела
⠀
????️Сидеть на диване - тоже дело.
⠀
По хэштэгу #нахожуэнергию_день2 пишите свои наблюдения, Лена даст обратную связь.
⠀
✍️А пока потренируемся в поддерживающих убеждениях.???? Пишите свои, может они пригодятся и другим!!
Awareness at ???? 7 level ????
⠀
✍ Report yesterday.
⠀
✔️I did all the tasks on the Any.do list
⠀
???????????????? I spent quality day with my family: walking, running, fooling around.
⠀
And in the evening they allowed themselves what they had not allowed for a long time)
⠀
Children fell asleep, and we went to the cinema ???? ️. The first time I watched a movie in 4K. I am delighted, new emotions, sensations, impressions, experiences)
⠀
# find energy_day1:
⠀
???? Written practice helped to be in the moment, to catch the state. What I feel right now!
⠀
It helped me catch the bother. I understood where it came from. And it left before it developed into anxiety
⠀
???? I didn’t eat sweets right after dinner. Again I caught myself on the question Why! Not finding the answer - just did not eat
⠀
???? I caught the state of gratitude several times a day. This is probably one of the most powerful conditions.
⠀
ЗFrom metaphorical cards in history, I came across a little girl in the arms of her mother. I regarded this card as a concern. Archive is important to me. Thanks to my husband and my girls from the team for their support and help in translating ideas
⠀
???? And what did you find in the cards and what is it for you ?????
⠀
???? Estimated the connection of the body and mood. Around 12 00, she wrote, sandwiched, her brows frowning. Caught. Relaxed. Smiled. And immediately it became easy. A smile is the most suitable tool against longing and insecurity.
⠀
????Smile more often!????
⠀
I wrote down the phrase of the day.
⠀
And every time I catch: "Again, everything coincided clearly with me"
⠀
This is how supportive beliefs are formed. As soon as something good happens, say it!
⠀
❌ Again the bread did not rise
⠀
✔️Ay yes a craftswoman. Every time the bread comes out flawlessly
⠀
❌ Again I was deceived
⠀
✔️Every time I meet honest and open people
⠀
Task 2 from [id421191 | Elena]
⠀
✍️Take a larger leaf, a4. There will be 4 columns. Now fill out two of them
⠀
✍️In the first column, write down what you do during the day.
⠀
In another column - why you love / do not love.
⠀
Do not repeat with answers. If you do the same thing several times - put the numbers that you do again.
⠀
⭐ Task with an asterisk - put down the timing of each case
⠀
???? ️ Sitting on the couch is also a thing.
⠀
According to the hashtag # we findenergy_day2 write your observations, Lena will give feedback.
⠀
✍️We will practice some supporting convictions. ???? Write your own, maybe they will be useful to others too !!
⠀
✍ Report yesterday.
⠀
✔️I did all the tasks on the Any.do list
⠀
???????????????? I spent quality day with my family: walking, running, fooling around.
⠀
And in the evening they allowed themselves what they had not allowed for a long time)
⠀
Children fell asleep, and we went to the cinema ???? ️. The first time I watched a movie in 4K. I am delighted, new emotions, sensations, impressions, experiences)
⠀
# find energy_day1:
⠀
???? Written practice helped to be in the moment, to catch the state. What I feel right now!
⠀
It helped me catch the bother. I understood where it came from. And it left before it developed into anxiety
⠀
???? I didn’t eat sweets right after dinner. Again I caught myself on the question Why! Not finding the answer - just did not eat
⠀
???? I caught the state of gratitude several times a day. This is probably one of the most powerful conditions.
⠀
ЗFrom metaphorical cards in history, I came across a little girl in the arms of her mother. I regarded this card as a concern. Archive is important to me. Thanks to my husband and my girls from the team for their support and help in translating ideas
⠀
???? And what did you find in the cards and what is it for you ?????
⠀
???? Estimated the connection of the body and mood. Around 12 00, she wrote, sandwiched, her brows frowning. Caught. Relaxed. Smiled. And immediately it became easy. A smile is the most suitable tool against longing and insecurity.
⠀
????Smile more often!????
⠀
I wrote down the phrase of the day.
⠀
And every time I catch: "Again, everything coincided clearly with me"
⠀
This is how supportive beliefs are formed. As soon as something good happens, say it!
⠀
❌ Again the bread did not rise
⠀
✔️Ay yes a craftswoman. Every time the bread comes out flawlessly
⠀
❌ Again I was deceived
⠀
✔️Every time I meet honest and open people
⠀
Task 2 from [id421191 | Elena]
⠀
✍️Take a larger leaf, a4. There will be 4 columns. Now fill out two of them
⠀
✍️In the first column, write down what you do during the day.
⠀
In another column - why you love / do not love.
⠀
Do not repeat with answers. If you do the same thing several times - put the numbers that you do again.
⠀
⭐ Task with an asterisk - put down the timing of each case
⠀
???? ️ Sitting on the couch is also a thing.
⠀
According to the hashtag # we findenergy_day2 write your observations, Lena will give feedback.
⠀
✍️We will practice some supporting convictions. ???? Write your own, maybe they will be useful to others too !!
У записи 5 лайков,
0 репостов,
202 просмотров.
0 репостов,
202 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алиса Смирнова
