Что мне помогает повысить энергию????
⠀
????Спорт
⠀
Парадокс: чтобы увеличить энергию, её необходимо на что-то затратить.
????????Нашла научное доказательство: дело в том, что физические упражнения снабжают клетки кислородом, с потом активно выходят токсины, а мышечная масса улучшает чувствительность клеток к инсулину, а значит повышает уровень энергии.
⠀
➕классно чувствую себя эмоционально: после занятий наполняюсь чувством выполненного долга и гордостью за себя.
⠀
А положительные эмоции увеличивают энергетику! Вот и весь секрет.????
⠀
Я не бью рекорды, занимаюсь тем, что приносит мне удовольствие.
????Это танцы 1 или 2 раза в неделю и зарядка 15 мин каждое утро????.
⠀
Пользуюсь мобильным приложением????, которое помогает мне отследить процесс и генерит каждый день разные упражнения, мне не надоедает.
⠀
????Гуляю.
В этом мне помогают дети и собака. Без них было бы сложнее себя заставить пройтись пару кругов.
⠀
????️Духательные гимнастики.
Здесь совсем новичок. Только осваиваю техники. Кто уже владеет, может поделитесь ссылками?!)
⠀
Когда чувствую упадок сил, то первое, что приходит в голову, — надо перекусить, а ещё лучше съесть что-то сладкое????.
Организм пытается восстановить энергию за счет быстрых углеводов.
Действительно, мгновенно накрывает ощущение прилива сил, но сколько оно длится?
Обычно минут 10-15, и потом снова чувствую усталость.
Недавно начала внедрять упражнение «прыжки с воодушевлением».
Попрыгала на месте в течение тридцати секунд????. Если нет подходящего настроения, представляю, что оно у меня есть, и делаю упражнение до тех пор, пока не почувствую воодушевление. Энергия удивительным образом повышается????
⠀
Много сил появилось, когда начала понимать, что занимаюсь делом, реально полезным людям.
Когда получаю обратную связь с благодарностью, что помогла разобраться в ситуации и прописать конкретные шаги к улучшению и приобретению энергии.
⠀
❓Какие вы делаете упражнения для энергии, чтобы чувствовать себя бодрыми?
⠀
+ Вы можете записаться ко мне на 20 минутную сессию. Накопаем где спряталась ваша энергия!)
#1полезная_привычка
⠀
????Спорт
⠀
Парадокс: чтобы увеличить энергию, её необходимо на что-то затратить.
????????Нашла научное доказательство: дело в том, что физические упражнения снабжают клетки кислородом, с потом активно выходят токсины, а мышечная масса улучшает чувствительность клеток к инсулину, а значит повышает уровень энергии.
⠀
➕классно чувствую себя эмоционально: после занятий наполняюсь чувством выполненного долга и гордостью за себя.
⠀
А положительные эмоции увеличивают энергетику! Вот и весь секрет.????
⠀
Я не бью рекорды, занимаюсь тем, что приносит мне удовольствие.
????Это танцы 1 или 2 раза в неделю и зарядка 15 мин каждое утро????.
⠀
Пользуюсь мобильным приложением????, которое помогает мне отследить процесс и генерит каждый день разные упражнения, мне не надоедает.
⠀
????Гуляю.
В этом мне помогают дети и собака. Без них было бы сложнее себя заставить пройтись пару кругов.
⠀
????️Духательные гимнастики.
Здесь совсем новичок. Только осваиваю техники. Кто уже владеет, может поделитесь ссылками?!)
⠀
Когда чувствую упадок сил, то первое, что приходит в голову, — надо перекусить, а ещё лучше съесть что-то сладкое????.
Организм пытается восстановить энергию за счет быстрых углеводов.
Действительно, мгновенно накрывает ощущение прилива сил, но сколько оно длится?
Обычно минут 10-15, и потом снова чувствую усталость.
Недавно начала внедрять упражнение «прыжки с воодушевлением».
Попрыгала на месте в течение тридцати секунд????. Если нет подходящего настроения, представляю, что оно у меня есть, и делаю упражнение до тех пор, пока не почувствую воодушевление. Энергия удивительным образом повышается????
⠀
Много сил появилось, когда начала понимать, что занимаюсь делом, реально полезным людям.
Когда получаю обратную связь с благодарностью, что помогла разобраться в ситуации и прописать конкретные шаги к улучшению и приобретению энергии.
⠀
❓Какие вы делаете упражнения для энергии, чтобы чувствовать себя бодрыми?
⠀
+ Вы можете записаться ко мне на 20 минутную сессию. Накопаем где спряталась ваша энергия!)
#1полезная_привычка
What helps me increase energy ????
⠀
????Sport
⠀
Paradox: to increase energy, it needs to be spent on something.
???? ???? Found scientific evidence: the fact is that physical exercises supply cells with oxygen, then toxins are actively released, and muscle mass improves the sensitivity of cells to insulin, which means it increases energy levels.
⠀
I feel emotionally cool: after classes I am filled with a sense of accomplishment and pride in myself.
⠀
And positive emotions increase energy! That's the whole secret. ????
⠀
I do not break records, I do what brings me pleasure.
???? This is dancing 1 or 2 times a week and charging for 15 minutes every morning ????.
⠀
I use the mobile application ????, which helps me track the process and generates different exercises every day, I’m not bored.
⠀
???? I’m taking a walk.
Children and a dog help me with this. Without them, it would be more difficult to get yourself to walk a couple of circles.
⠀
???? ️Breathing exercises.
Here is a complete beginner. Only mastering the technology. Who already owns, can share the links ?!)
⠀
When I feel a breakdown, the first thing that comes to mind is to have a bite to eat, and even better to eat something sweet ????.
The body is trying to restore energy through fast carbohydrates.
Indeed, an instant of sensation of a surge of strength covers you, but how long does it last?
Usually 10-15 minutes, and then again I feel tired.
Recently I began to implement the exercise "jumping with inspiration."
Jumped in place for thirty seconds ????. If there is no suitable mood, I imagine that I have it, and I do the exercise until I feel inspired. Energy is surprisingly rising ????
⠀
A lot of strength appeared when I began to realize that I was doing a business that was really useful to people.
When I receive feedback with gratitude that I helped to understand the situation and to prescribe specific steps to improve and acquire energy.
⠀
❓What are you doing exercises for energy to feel alert?
⠀
+ You can make an appointment with me for a 20 minute session. We dig where your energy hid!)
# 1useful_ habit
⠀
????Sport
⠀
Paradox: to increase energy, it needs to be spent on something.
???? ???? Found scientific evidence: the fact is that physical exercises supply cells with oxygen, then toxins are actively released, and muscle mass improves the sensitivity of cells to insulin, which means it increases energy levels.
⠀
I feel emotionally cool: after classes I am filled with a sense of accomplishment and pride in myself.
⠀
And positive emotions increase energy! That's the whole secret. ????
⠀
I do not break records, I do what brings me pleasure.
???? This is dancing 1 or 2 times a week and charging for 15 minutes every morning ????.
⠀
I use the mobile application ????, which helps me track the process and generates different exercises every day, I’m not bored.
⠀
???? I’m taking a walk.
Children and a dog help me with this. Without them, it would be more difficult to get yourself to walk a couple of circles.
⠀
???? ️Breathing exercises.
Here is a complete beginner. Only mastering the technology. Who already owns, can share the links ?!)
⠀
When I feel a breakdown, the first thing that comes to mind is to have a bite to eat, and even better to eat something sweet ????.
The body is trying to restore energy through fast carbohydrates.
Indeed, an instant of sensation of a surge of strength covers you, but how long does it last?
Usually 10-15 minutes, and then again I feel tired.
Recently I began to implement the exercise "jumping with inspiration."
Jumped in place for thirty seconds ????. If there is no suitable mood, I imagine that I have it, and I do the exercise until I feel inspired. Energy is surprisingly rising ????
⠀
A lot of strength appeared when I began to realize that I was doing a business that was really useful to people.
When I receive feedback with gratitude that I helped to understand the situation and to prescribe specific steps to improve and acquire energy.
⠀
❓What are you doing exercises for energy to feel alert?
⠀
+ You can make an appointment with me for a 20 minute session. We dig where your energy hid!)
# 1useful_ habit
У записи 11 лайков,
0 репостов,
305 просмотров.
0 репостов,
305 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алиса Смирнова
