Доброго дня, друзья!
А добрый день начинается с доброго завтрака!
.
В опросе "А чем вы завтракаете?" явным фаворитом оказались каши, но все завтракают очень по-разному. А как же правильно?
.
Завтрак - самый важный прием пищи, потому что от него зависит, как вы себя будете чувствовать в течение дня, и как будет происходить обмен веществ в вашем организме. Пропускать завтрак или просто пить чай/кофе - категорически не рекомендуется!
.
Правила правильного завтрака:)))
1. Как только проснулись, выпиваем стакан-два воды.
2. Завтракаем в течение часа после пробуждения (иначе организм войдет в режим экономии и все остальные приемы пищи в этот день "отложит" в жир)
3. Белок! В завтраке обязательно должен быть белковый компонент - яйцо, сыр, натуральный йогурт, запеканка, сырники (сырой творог не желателен, с утра может быть тяжеловат) и т.д.
4. Каша - отличный завтрак, лучше без молока, т.к. в сочетании с молоком все продукты плохо усваиваются. Если снижаете вес - никакого молока, рисовой, кукурузной и манной каши!
.
5. Бутерброды и фрукты оставим для перекуса.
.
Приятных и полезных вам завтраков!
#health #diet #getfit #healthychoices #eating #food #еда #едадляжизни #утро #фитнесмама #фитнеспитание
А добрый день начинается с доброго завтрака!
.
В опросе "А чем вы завтракаете?" явным фаворитом оказались каши, но все завтракают очень по-разному. А как же правильно?
.
Завтрак - самый важный прием пищи, потому что от него зависит, как вы себя будете чувствовать в течение дня, и как будет происходить обмен веществ в вашем организме. Пропускать завтрак или просто пить чай/кофе - категорически не рекомендуется!
.
Правила правильного завтрака:)))
1. Как только проснулись, выпиваем стакан-два воды.
2. Завтракаем в течение часа после пробуждения (иначе организм войдет в режим экономии и все остальные приемы пищи в этот день "отложит" в жир)
3. Белок! В завтраке обязательно должен быть белковый компонент - яйцо, сыр, натуральный йогурт, запеканка, сырники (сырой творог не желателен, с утра может быть тяжеловат) и т.д.
4. Каша - отличный завтрак, лучше без молока, т.к. в сочетании с молоком все продукты плохо усваиваются. Если снижаете вес - никакого молока, рисовой, кукурузной и манной каши!
.
5. Бутерброды и фрукты оставим для перекуса.
.
Приятных и полезных вам завтраков!
#health #diet #getfit #healthychoices #eating #food #еда #едадляжизни #утро #фитнесмама #фитнеспитание
Good day friends!
A good day begins with a good breakfast!
.
In the survey, "What are you having breakfast?" porridge turned out to be a clear favorite, but everyone has breakfast very differently. But what is right?
.
Breakfast is the most important meal, because it determines how you will feel during the day, and how metabolism will take place in your body. Skipping breakfast or just drinking tea / coffee is strongly discouraged!
.
Rules for a proper breakfast :)))
1. As soon as we wake up, we drink a glass or two of water.
2. We will have breakfast within an hour after waking up (otherwise the body will enter the economy mode and will “put off” all other meals that day in fat)
3. Protein! Breakfast must have a protein component - an egg, cheese, natural yogurt, casserole, cheesecakes (raw cottage cheese is not desirable, it can be heavy in the morning), etc.
4. Porridge - an excellent breakfast, better without milk, because in combination with milk, all products are poorly absorbed. If you lose weight - no milk, rice, corn and semolina!
.
5. We will leave sandwiches and fruits for a snack.
.
Have a nice and healthy breakfast!
#health #diet #getfit #healthychoices #eating #food #food #food # morning # fitness #fitness
A good day begins with a good breakfast!
.
In the survey, "What are you having breakfast?" porridge turned out to be a clear favorite, but everyone has breakfast very differently. But what is right?
.
Breakfast is the most important meal, because it determines how you will feel during the day, and how metabolism will take place in your body. Skipping breakfast or just drinking tea / coffee is strongly discouraged!
.
Rules for a proper breakfast :)))
1. As soon as we wake up, we drink a glass or two of water.
2. We will have breakfast within an hour after waking up (otherwise the body will enter the economy mode and will “put off” all other meals that day in fat)
3. Protein! Breakfast must have a protein component - an egg, cheese, natural yogurt, casserole, cheesecakes (raw cottage cheese is not desirable, it can be heavy in the morning), etc.
4. Porridge - an excellent breakfast, better without milk, because in combination with milk, all products are poorly absorbed. If you lose weight - no milk, rice, corn and semolina!
.
5. We will leave sandwiches and fruits for a snack.
.
Have a nice and healthy breakfast!
#health #diet #getfit #healthychoices #eating #food #food #food # morning # fitness #fitness
У записи 19 лайков,
1 репостов,
354 просмотров.
1 репостов,
354 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
