Кто хотел тепленького? Ловите вкуснючий теплый салатик с киноа ))
.
Вообще-то я не любитель всяких экзотических продуктов, но крупа под названием "киноа" изменила мое мнение на этот счет. Это очень вкусный продукт, который можно добавлять в салаты, супы, кушать как гарнир.
.
К тому же, киноа - супер-источник белка, он отлично усваивается, содержит все незаменимые аминокислоты, много калия и магния. Киноа подходит и тем, у кого непереносимость глютена - здесь его нет вообще.
.
Ингридиенты:
- киноа 1 стакан
- морковка 1-2 шт
- сладкий перец 1 большой
- сок 1/3 лимона
- адыгейский сыр 100 г
- оливковое масло
- базилик (можно сушеный), соль, перец
.
Приготовление:
- промыть киноа в воде, чтоб смыть горечь, сварить 1ст киноа на 2 ст воды, варить минут 15
- порезать морковь и перец, немного потушить на сковородке, добавить базилик, соль, перец по вкусу
- киноа всыпать в сковороду с овощами, полить соком лимона, потушить еще 1 мин
- в готовый тёплый салат добавить оливковое масло и порезанный сыр.
.
Приятного аппетита!
#health #diet #getfit #healthychoices #eating #food #fitness #еда #едадляжизни #вкусноиполезно #instafood #фитнесмама #фитнеспитание #киноа
.
Вообще-то я не любитель всяких экзотических продуктов, но крупа под названием "киноа" изменила мое мнение на этот счет. Это очень вкусный продукт, который можно добавлять в салаты, супы, кушать как гарнир.
.
К тому же, киноа - супер-источник белка, он отлично усваивается, содержит все незаменимые аминокислоты, много калия и магния. Киноа подходит и тем, у кого непереносимость глютена - здесь его нет вообще.
.
Ингридиенты:
- киноа 1 стакан
- морковка 1-2 шт
- сладкий перец 1 большой
- сок 1/3 лимона
- адыгейский сыр 100 г
- оливковое масло
- базилик (можно сушеный), соль, перец
.
Приготовление:
- промыть киноа в воде, чтоб смыть горечь, сварить 1ст киноа на 2 ст воды, варить минут 15
- порезать морковь и перец, немного потушить на сковородке, добавить базилик, соль, перец по вкусу
- киноа всыпать в сковороду с овощами, полить соком лимона, потушить еще 1 мин
- в готовый тёплый салат добавить оливковое масло и порезанный сыр.
.
Приятного аппетита!
#health #diet #getfit #healthychoices #eating #food #fitness #еда #едадляжизни #вкусноиполезно #instafood #фитнесмама #фитнеспитание #киноа
Who wanted a warm one? Catch a delicious warm salad with quinoa))
.
Actually, I am not a fan of all kinds of exotic products, but a croup called quinoa has changed my mind on this subject. This is a very tasty product that can be added to salads, soups, eat as a side dish.
.
In addition, quinoa is a super-source of protein, it is perfectly absorbed, contains all the essential amino acids, a lot of potassium and magnesium. Quinoa is also suitable for those who have gluten intolerance - here it does not exist at all.
.
Ingredients
- quinoa 1 cup
- carrot 1-2 pcs
- sweet pepper 1 large
- juice 1/3 lemon
- Adyghe cheese 100 g
- olive oil
- basil (can be dried), salt, pepper
.
Cooking:
- rinse the quinoa in water to wash off the bitterness, cook 1 st of quinoa in 2 tbsp of water, cook for 15 minutes
- chop carrots and peppers, stew a little in a pan, add basil, salt, pepper to taste
- Pour quinoa into a pan with vegetables, pour over lemon juice, simmer another 1 min.
- Add olive oil and chopped cheese to the prepared warm salad.
.
Bon Appetit!
#health #diet #getfit #healthychoices #eating #food #fitness #food #foods #tastyfood #instafood #fitnessmother #fitness #quinoa
.
Actually, I am not a fan of all kinds of exotic products, but a croup called quinoa has changed my mind on this subject. This is a very tasty product that can be added to salads, soups, eat as a side dish.
.
In addition, quinoa is a super-source of protein, it is perfectly absorbed, contains all the essential amino acids, a lot of potassium and magnesium. Quinoa is also suitable for those who have gluten intolerance - here it does not exist at all.
.
Ingredients
- quinoa 1 cup
- carrot 1-2 pcs
- sweet pepper 1 large
- juice 1/3 lemon
- Adyghe cheese 100 g
- olive oil
- basil (can be dried), salt, pepper
.
Cooking:
- rinse the quinoa in water to wash off the bitterness, cook 1 st of quinoa in 2 tbsp of water, cook for 15 minutes
- chop carrots and peppers, stew a little in a pan, add basil, salt, pepper to taste
- Pour quinoa into a pan with vegetables, pour over lemon juice, simmer another 1 min.
- Add olive oil and chopped cheese to the prepared warm salad.
.
Bon Appetit!
#health #diet #getfit #healthychoices #eating #food #fitness #food #foods #tastyfood #instafood #fitnessmother #fitness #quinoa
У записи 10 лайков,
0 репостов,
308 просмотров.
0 репостов,
308 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
