Доброго дня, друзья! ☀
А ну-ка, признавайтесь, кого уже настигли всякие там сопли-кашель-ОРВИ? ????????????
Да уж, сентябрь - самое время поговорить про питание во время болезни. ????????????
Итак, ЧТО И КАК ЕСТЬ, ЕСЛИ ВЫ ИЛИ ВАШИ ДЕТИ ЗАБОЛЕЛИ?
???? ПИТЬЕ
Конечно, все мы знаем, что если вы простыли, вам необходимо обильное теплое питье. Жидкость поможет телу избавиться от токсинов. Лучше, если это будут не чай и кофе (кофеин, наоборот, может усугубить обезвоживание), а травяные чаи, ягодные и фруктовые морсы и компоты (не фабричного производства, а сваренные дома), теплая кипяченая вода.
Я частенько завариваю себе и детям такой волшебный напиток: каркаде (гибискус) с добавлением согревающих специй – гвоздики, корицы, кардамона. Отличным добавлением во время болезни будет корень имбиря и куркума – они имеют противовоспалительное действие. И вообще, в холодное время года куркуму можно добавлять во все супы и горячие блюда – с целью снизить заболеваемость простудами.
???? НЕТ АППЕТИТА – НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ ЕСТЬ!
Не заставляйте больного себя или ребенка есть, когда не хочется! Организму лучше аккумулировать силы для борьбы с болезнью, а не для переваривания пищи. Отсутствие аппетита – очень нормальная реакция на острое состояние во время ОРВИ.
???? ЛЕГКАЯ ПИЩА ????
Еда должна быть легкой, красное мясо лучше не есть, а вот курицу и нежирную рыбу, яйца – можно. Также надо уменьшить количество углеводов (сладкого и мучного) в рационе, кушать больше свежих фруктов и овощей. ???????????? Никаких жареных, соленых , жирных, копченых и острых продуктов! Кушать небольшими порциями и часто. Ни в коем случае не переедать.
???? БЕЗ ДРОЖЖЕЙ
Убираем дрожжевой хлеб и булки: дрожжи могут увеличивать проницаемость вирусов в клетки и усугублять состояние больного.
???? БЕЗ МОЛОКА
Также в период болезни лучше всего временно ограничить употребление молока, или совсем убрать его из рациона до выздоровления – молоко стимулирует выделение слизи (читайте: соплей и мокроты).
А вот для малышей грудное молоко – не только самое легко усваиваемое питание, но и лекарство! ????
???? НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
Мед, лимон, имбирь, чай с малиной - все это абсолютно безопасная альтернатива лекарствам!
Правильное питание во время болезни поможет вам быстрее встать на ноги и избежать осложнений.
Будьте здоровы!!!
#осень #орви #простуда #здоровье #health #фитнесмама #будьтездоровы #fitness #едадляжизни #еда #eating
А ну-ка, признавайтесь, кого уже настигли всякие там сопли-кашель-ОРВИ? ????????????
Да уж, сентябрь - самое время поговорить про питание во время болезни. ????????????
Итак, ЧТО И КАК ЕСТЬ, ЕСЛИ ВЫ ИЛИ ВАШИ ДЕТИ ЗАБОЛЕЛИ?
???? ПИТЬЕ
Конечно, все мы знаем, что если вы простыли, вам необходимо обильное теплое питье. Жидкость поможет телу избавиться от токсинов. Лучше, если это будут не чай и кофе (кофеин, наоборот, может усугубить обезвоживание), а травяные чаи, ягодные и фруктовые морсы и компоты (не фабричного производства, а сваренные дома), теплая кипяченая вода.
Я частенько завариваю себе и детям такой волшебный напиток: каркаде (гибискус) с добавлением согревающих специй – гвоздики, корицы, кардамона. Отличным добавлением во время болезни будет корень имбиря и куркума – они имеют противовоспалительное действие. И вообще, в холодное время года куркуму можно добавлять во все супы и горячие блюда – с целью снизить заболеваемость простудами.
???? НЕТ АППЕТИТА – НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ ЕСТЬ!
Не заставляйте больного себя или ребенка есть, когда не хочется! Организму лучше аккумулировать силы для борьбы с болезнью, а не для переваривания пищи. Отсутствие аппетита – очень нормальная реакция на острое состояние во время ОРВИ.
???? ЛЕГКАЯ ПИЩА ????
Еда должна быть легкой, красное мясо лучше не есть, а вот курицу и нежирную рыбу, яйца – можно. Также надо уменьшить количество углеводов (сладкого и мучного) в рационе, кушать больше свежих фруктов и овощей. ???????????? Никаких жареных, соленых , жирных, копченых и острых продуктов! Кушать небольшими порциями и часто. Ни в коем случае не переедать.
???? БЕЗ ДРОЖЖЕЙ
Убираем дрожжевой хлеб и булки: дрожжи могут увеличивать проницаемость вирусов в клетки и усугублять состояние больного.
???? БЕЗ МОЛОКА
Также в период болезни лучше всего временно ограничить употребление молока, или совсем убрать его из рациона до выздоровления – молоко стимулирует выделение слизи (читайте: соплей и мокроты).
А вот для малышей грудное молоко – не только самое легко усваиваемое питание, но и лекарство! ????
???? НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
Мед, лимон, имбирь, чай с малиной - все это абсолютно безопасная альтернатива лекарствам!
Правильное питание во время болезни поможет вам быстрее встать на ноги и избежать осложнений.
Будьте здоровы!!!
#осень #орви #простуда #здоровье #health #фитнесмама #будьтездоровы #fitness #едадляжизни #еда #eating
Good day friends! ☀
Well, admit, who has already been overtaken by all snot-cough-SARS? ?????????????
Yes, September is the time to talk about nutrition during illness. ?????????????
So WHAT AND WHAT IT IS IF YOU OR YOUR CHILDREN ARE DISEASED?
???? DRINK
Of course, we all know that if you have a cold, you need plenty of warm drink. Liquid will help the body get rid of toxins. It is better if it is not tea and coffee (caffeine, on the contrary, can aggravate dehydration), but herbal teas, berry and fruit drinks and fruit drinks (not factory-made, but brewed houses), warm boiled water.
I often make myself and my children such a magical drink: hibiscus (hibiscus) with the addition of warming spices - cloves, cinnamon, cardamom. An excellent addition during illness is ginger and turmeric root - they have anti-inflammatory effect. In general, in the cold season, turmeric can be added to all soups and hot dishes - in order to reduce the incidence of colds.
???? NO APPETIT - DO NOT MAKE IT!
Do not force the sick person or child to eat when you do not want to! The body is better to accumulate strength to fight the disease, and not to digest food. Lack of appetite is a very normal reaction to an acute condition during acute respiratory viral infections.
???? EASY FOOD ????
Food should be light, red meat is better not to eat, but chicken and low-fat fish, eggs - you can. You also need to reduce the amount of carbohydrates (sweet and starchy) in the diet, eat more fresh fruits and vegetables. ????????????? No fried, salted, fatty, smoked and spicy foods! To eat in small portions and often. In no case overeat.
???? WITHOUT YEAST
We remove yeast bread and rolls: yeast can increase the permeability of viruses into cells and aggravate the condition of the patient.
???? WITHOUT MILK
Also, during the period of the disease, it is best to temporarily limit the use of milk, or completely remove it from the diet until recovery - milk stimulates the secretion of mucus (read: snot and sputum).
But for babies, breast milk is not only the most easily digestible food, but also a medicine! ????
???? FOLK REMEDIES
Honey, lemon, ginger, tea with raspberries - all this is an absolutely safe alternative to medicines!
Proper nutrition during an illness will help you get on your feet faster and avoid complications.
Be healthy!!!
#autumn #orvy # colds #health #health #fitness #fitness #fitness #food #eating
Well, admit, who has already been overtaken by all snot-cough-SARS? ?????????????
Yes, September is the time to talk about nutrition during illness. ?????????????
So WHAT AND WHAT IT IS IF YOU OR YOUR CHILDREN ARE DISEASED?
???? DRINK
Of course, we all know that if you have a cold, you need plenty of warm drink. Liquid will help the body get rid of toxins. It is better if it is not tea and coffee (caffeine, on the contrary, can aggravate dehydration), but herbal teas, berry and fruit drinks and fruit drinks (not factory-made, but brewed houses), warm boiled water.
I often make myself and my children such a magical drink: hibiscus (hibiscus) with the addition of warming spices - cloves, cinnamon, cardamom. An excellent addition during illness is ginger and turmeric root - they have anti-inflammatory effect. In general, in the cold season, turmeric can be added to all soups and hot dishes - in order to reduce the incidence of colds.
???? NO APPETIT - DO NOT MAKE IT!
Do not force the sick person or child to eat when you do not want to! The body is better to accumulate strength to fight the disease, and not to digest food. Lack of appetite is a very normal reaction to an acute condition during acute respiratory viral infections.
???? EASY FOOD ????
Food should be light, red meat is better not to eat, but chicken and low-fat fish, eggs - you can. You also need to reduce the amount of carbohydrates (sweet and starchy) in the diet, eat more fresh fruits and vegetables. ????????????? No fried, salted, fatty, smoked and spicy foods! To eat in small portions and often. In no case overeat.
???? WITHOUT YEAST
We remove yeast bread and rolls: yeast can increase the permeability of viruses into cells and aggravate the condition of the patient.
???? WITHOUT MILK
Also, during the period of the disease, it is best to temporarily limit the use of milk, or completely remove it from the diet until recovery - milk stimulates the secretion of mucus (read: snot and sputum).
But for babies, breast milk is not only the most easily digestible food, but also a medicine! ????
???? FOLK REMEDIES
Honey, lemon, ginger, tea with raspberries - all this is an absolutely safe alternative to medicines!
Proper nutrition during an illness will help you get on your feet faster and avoid complications.
Be healthy!!!
#autumn #orvy # colds #health #health #fitness #fitness #fitness #food #eating
У записи 11 лайков,
2 репостов,
461 просмотров.
2 репостов,
461 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
