???? Вода = жизнь!????
.
???? Человек без воды может прожить без последствий 3 дня. Человек, который ежедневно пьёт свою норму воды, может жить долго и счастливо!
.
???? Почему так важно пить воду?
Все клеточки нашего организма питаются, размножаются, живут и испражняются. И вот эти самые испражнения выводятся из организма только чистой водой. Вода - единственный продукт, который избавляет организм от клеточных "испражнений", заменить её ничем нельзя!
.
???? Одна из самых частых ошибок людей, имеющих лишний вес, - недостаточное употребление воды. Продукты клеточного обмена не выводятся, и появляются отеки, которые часто составляют большую часть лишнего веса. В рационе для снижения веса вода - необходимое условие!
.
???? КАК ВЫСЧИТАТЬ СВОЮ НОРМУ ВОДЫ?
30 мл × кг веса = ваша суточная норма воды, а в жаркую погоду 50 мл × кг веса.
Например, вы весите 60 кг. Значит ваша норма 60×30=1800 мл в сутки.
Большую часть этого объёма пьем до 18.00
.
☝ ВНИМАНИЕ! Считается только ЧИСТАЯ вода!
Чай, кофе, сок, морсы, компот - это не вода!
.
???? Очень удобно, когда вода всегда на виду. У меня на кухне стоят 2 графина с чистой водой, и каждый, кто туда заходит, сразу хочет махнуть стаканчик этой волшебной жидкости ????
.
Пейте воду и будьте здоровы!
.
Фото Александр Скурихин.
.
#вода #жизнь #здоровье #нормаводы #пп #правильноепитание #фитнесмама #фитнес #health #mama_fitnes #fitness #water #eating
.
???? Человек без воды может прожить без последствий 3 дня. Человек, который ежедневно пьёт свою норму воды, может жить долго и счастливо!
.
???? Почему так важно пить воду?
Все клеточки нашего организма питаются, размножаются, живут и испражняются. И вот эти самые испражнения выводятся из организма только чистой водой. Вода - единственный продукт, который избавляет организм от клеточных "испражнений", заменить её ничем нельзя!
.
???? Одна из самых частых ошибок людей, имеющих лишний вес, - недостаточное употребление воды. Продукты клеточного обмена не выводятся, и появляются отеки, которые часто составляют большую часть лишнего веса. В рационе для снижения веса вода - необходимое условие!
.
???? КАК ВЫСЧИТАТЬ СВОЮ НОРМУ ВОДЫ?
30 мл × кг веса = ваша суточная норма воды, а в жаркую погоду 50 мл × кг веса.
Например, вы весите 60 кг. Значит ваша норма 60×30=1800 мл в сутки.
Большую часть этого объёма пьем до 18.00
.
☝ ВНИМАНИЕ! Считается только ЧИСТАЯ вода!
Чай, кофе, сок, морсы, компот - это не вода!
.
???? Очень удобно, когда вода всегда на виду. У меня на кухне стоят 2 графина с чистой водой, и каждый, кто туда заходит, сразу хочет махнуть стаканчик этой волшебной жидкости ????
.
Пейте воду и будьте здоровы!
.
Фото Александр Скурихин.
.
#вода #жизнь #здоровье #нормаводы #пп #правильноепитание #фитнесмама #фитнес #health #mama_fitnes #fitness #water #eating
???? Water = life! ????
.
???? A person without water can live without consequences for 3 days. A person who drinks his daily rate of water can live happily ever after!
.
???? Why is it important to drink water?
All cells of our body feed, multiply, live and defecate. And these same feces are excreted from the body only with pure water. Water is the only product that relieves the body of cellular "bowel movements," you can not replace it with anything!
.
???? One of the most common mistakes made by overweight people is the lack of water. Cellular metabolic products are not excreted, and edema appears, which often make up most of the excess weight. In the diet to reduce weight, water is a prerequisite!
.
???? HOW TO CALCULATE YOUR WATER RATE?
30 ml × kg of weight = your daily norm of water, and in hot weather 50 ml × kg of weight.
For example, you weigh 60 kg. So your norm is 60 × 30 = 1800 ml per day.
We drink most of this volume until 18.00
.
☝ ATTENTION! Only PURE water is considered!
Tea, coffee, juice, fruit drinks, compote - this is not water!
.
???? It is very convenient when water is always in sight. In my kitchen there are 2 decanters with clean water, and everyone who goes there wants to immediately wave a glass of this magical liquid ????
.
Drink water and be healthy!
.
Photo by Alexander Skurikhin.
.
#water #life #health #normal #pn #food #fitness fitness #fitness #health #mama_fitnes #fitness #water #eating
.
???? A person without water can live without consequences for 3 days. A person who drinks his daily rate of water can live happily ever after!
.
???? Why is it important to drink water?
All cells of our body feed, multiply, live and defecate. And these same feces are excreted from the body only with pure water. Water is the only product that relieves the body of cellular "bowel movements," you can not replace it with anything!
.
???? One of the most common mistakes made by overweight people is the lack of water. Cellular metabolic products are not excreted, and edema appears, which often make up most of the excess weight. In the diet to reduce weight, water is a prerequisite!
.
???? HOW TO CALCULATE YOUR WATER RATE?
30 ml × kg of weight = your daily norm of water, and in hot weather 50 ml × kg of weight.
For example, you weigh 60 kg. So your norm is 60 × 30 = 1800 ml per day.
We drink most of this volume until 18.00
.
☝ ATTENTION! Only PURE water is considered!
Tea, coffee, juice, fruit drinks, compote - this is not water!
.
???? It is very convenient when water is always in sight. In my kitchen there are 2 decanters with clean water, and everyone who goes there wants to immediately wave a glass of this magical liquid ????
.
Drink water and be healthy!
.
Photo by Alexander Skurikhin.
.
#water #life #health #normal #pn #food #fitness fitness #fitness #health #mama_fitnes #fitness #water #eating
У записи 9 лайков,
0 репостов,
227 просмотров.
0 репостов,
227 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
