БЫСТРО, ВКУСНО, ПОЛЕЗНО
???? Суп из скумбрии ????
.
Люблю скумбрию:
???? чистить очень просто, без всякой там чешуи), костей практически нет
???? жирная, содержит большое количество Омега 3 (но рекомендую кушать на обед, а не на ужин)
????кладезь микроэлементов!
???? детям - понравилось! ????
.
Ингредиенты:
- 2 скумбрии
- 2 луковицы
- морковка
- бурый рис
- соль, перец, специи по вкусу
.
Приготовление:
???? в кипящую воду бросить порезанный лучок и тертую морковку, лавровый лист
???? минут через 15 туда же отправить скубрию, нарезанную кусками 1 см толщиной
???? насыпать рис (количество на ваш вкус, бурый рис почти не разбухает)
???? добавить соль, перец, специи
???? варить до готовности риса
???? готовое блюдо подавать с зеленью.
.
Приятного аппетита!
#скумбрия #рыба #рыбныйсуп #пп #обед #правильноепитание #ешьихудей #фитнеспитание #фитнесмама
???? Суп из скумбрии ????
.
Люблю скумбрию:
???? чистить очень просто, без всякой там чешуи), костей практически нет
???? жирная, содержит большое количество Омега 3 (но рекомендую кушать на обед, а не на ужин)
????кладезь микроэлементов!
???? детям - понравилось! ????
.
Ингредиенты:
- 2 скумбрии
- 2 луковицы
- морковка
- бурый рис
- соль, перец, специи по вкусу
.
Приготовление:
???? в кипящую воду бросить порезанный лучок и тертую морковку, лавровый лист
???? минут через 15 туда же отправить скубрию, нарезанную кусками 1 см толщиной
???? насыпать рис (количество на ваш вкус, бурый рис почти не разбухает)
???? добавить соль, перец, специи
???? варить до готовности риса
???? готовое блюдо подавать с зеленью.
.
Приятного аппетита!
#скумбрия #рыба #рыбныйсуп #пп #обед #правильноепитание #ешьихудей #фитнеспитание #фитнесмама
FAST, TASTY, USEFUL
???? Mackerel soup ????
.
I love mackerel:
???? it’s very easy to clean, without any scales), there are practically no bones
???? oily, contains a large amount of Omega 3 (but I recommend eating for lunch, not dinner)
???? a storehouse of trace elements!
???? children - liked it! ????
.
Ingredients:
- 2 mackerels
- 2 onions
- carrot
- Brown rice
- salt, pepper, spices to taste
.
Cooking:
???? throw boiled water and grated carrot, bay leaf into boiling water
???? after 15 minutes, send the scuba dice cut into pieces 1 cm thick
???? pour rice (amount to your taste, brown rice almost does not swell)
???? add salt, pepper, spices
???? cook until rice is cooked
???? Serve the finished dish with herbs.
.
Bon Appetit!
#mackerel #fish #fishesupport # pp # lunch # proper nutrition #everybody #fitness nutrition #fitness
???? Mackerel soup ????
.
I love mackerel:
???? it’s very easy to clean, without any scales), there are practically no bones
???? oily, contains a large amount of Omega 3 (but I recommend eating for lunch, not dinner)
???? a storehouse of trace elements!
???? children - liked it! ????
.
Ingredients:
- 2 mackerels
- 2 onions
- carrot
- Brown rice
- salt, pepper, spices to taste
.
Cooking:
???? throw boiled water and grated carrot, bay leaf into boiling water
???? after 15 minutes, send the scuba dice cut into pieces 1 cm thick
???? pour rice (amount to your taste, brown rice almost does not swell)
???? add salt, pepper, spices
???? cook until rice is cooked
???? Serve the finished dish with herbs.
.
Bon Appetit!
#mackerel #fish #fishesupport # pp # lunch # proper nutrition #everybody #fitness nutrition #fitness
У записи 10 лайков,
1 репостов,
362 просмотров.
1 репостов,
362 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
