МАЙОНЕЗ = ЛИШНИЙ ВЕС? ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ?
.
Ну вообще-то, да. Если лишний вес присутствует, то майонез - это первый продукт, про который вам лучше забыть навсегда. Не плачьте, есть обалденные замены майонезу!
.
☝Во-первых, посмотрите на состав майонеза, и вы увидите, что в нем 67% жира (ну или чуть меньше). 1 грамм жиров дает в 2 с небольшим раза больше калорий, чем 1 грамм белков или углеводов, и все они ваши.
Один только тотальный отказ от майонеза на самом деле поможет вам сбросить вес (если дело не в гормональных нарушениях).
.
⛔Но если резко бросать, потом неизбежны срывы, откаты назад, пожирание оливье с литром майонеза на ночь и прочие истории. А потом еще больший набор веса. Что делать?
.
☀☀☀Как и с другими продуктами, хороший выход - заменять чем-то не менее вкусным. Например, таким легким и насыщенным соусом:
- белый йогурт (греческий, натуральный и т.д.) без добавок
- зубчик чеснока (потереть на мелкой терке)
- соленый огурчик (потереть на мелкой терке) - если нет отечности
- зелень по желанию
- специи по вкусу (я не кладу)
Очень прекрасно с любыми блюдами, кроме салатов.
.
С точки зрения диетологии, салаты идеально заправлять нерафинированными растительными маслами или белым йогуртом.
.
Полезно? срочно лайк) и свой рецептик супер-соуса в комменты, я знаю, у вас есть???? ????????????
#serna_food #serna_здоровье #serna_снижаемвес
#майонез #лишнийвес #похудей #снижаемвес #соус #вкусно #еда
.
Ну вообще-то, да. Если лишний вес присутствует, то майонез - это первый продукт, про который вам лучше забыть навсегда. Не плачьте, есть обалденные замены майонезу!
.
☝Во-первых, посмотрите на состав майонеза, и вы увидите, что в нем 67% жира (ну или чуть меньше). 1 грамм жиров дает в 2 с небольшим раза больше калорий, чем 1 грамм белков или углеводов, и все они ваши.
Один только тотальный отказ от майонеза на самом деле поможет вам сбросить вес (если дело не в гормональных нарушениях).
.
⛔Но если резко бросать, потом неизбежны срывы, откаты назад, пожирание оливье с литром майонеза на ночь и прочие истории. А потом еще больший набор веса. Что делать?
.
☀☀☀Как и с другими продуктами, хороший выход - заменять чем-то не менее вкусным. Например, таким легким и насыщенным соусом:
- белый йогурт (греческий, натуральный и т.д.) без добавок
- зубчик чеснока (потереть на мелкой терке)
- соленый огурчик (потереть на мелкой терке) - если нет отечности
- зелень по желанию
- специи по вкусу (я не кладу)
Очень прекрасно с любыми блюдами, кроме салатов.
.
С точки зрения диетологии, салаты идеально заправлять нерафинированными растительными маслами или белым йогуртом.
.
Полезно? срочно лайк) и свой рецептик супер-соуса в комменты, я знаю, у вас есть???? ????????????
#serna_food #serna_здоровье #serna_снижаемвес
#майонез #лишнийвес #похудей #снижаемвес #соус #вкусно #еда
MAYONESIS = EXTRA WEIGHT? WHAT TO REPLACE?
.
Well actually, yes. If excess weight is present, then mayonnaise is the first product that you better forget about forever. Do not cry, there are awesome replacements for mayonnaise!
.
☝ Firstly, look at the composition of the mayonnaise, and you will see that it contains 67% fat (well, or a little less). 1 gram of fat gives 2 times more calories than 1 gram of protein or carbohydrates, and all of them are yours.
Just one total rejection of mayonnaise will actually help you lose weight (if it is not a matter of hormonal disorders).
.
ОBut if you throw it abruptly, then disruptions, kickbacks, devouring an olive with a liter of mayonnaise at night and other stories are inevitable. And then even more weight gain. What to do?
.
☀☀☀ As with other products, a good way out is to replace with something equally tasty. For example, such a light and rich sauce:
- white yogurt (Greek, natural, etc.) without additives
- clove of garlic (grate on a fine grater)
- pickle (rub on a fine grater) - if there is no puffiness
- greens optional
- spices to taste (I do not put)
Very fine with any dishes except salads.
.
From a nutritional point of view, salads are ideally seasoned with unrefined vegetable oils or white yogurt.
.
Is it helpful? urgently like) and your super-sauce recipes in the comments, I know you have ???? ?????????????
#serna_food # serna_health # serna_decreasing weight
# mayonnaise # excess weight # lose weight # reduce weight # sauce # delicious #food
.
Well actually, yes. If excess weight is present, then mayonnaise is the first product that you better forget about forever. Do not cry, there are awesome replacements for mayonnaise!
.
☝ Firstly, look at the composition of the mayonnaise, and you will see that it contains 67% fat (well, or a little less). 1 gram of fat gives 2 times more calories than 1 gram of protein or carbohydrates, and all of them are yours.
Just one total rejection of mayonnaise will actually help you lose weight (if it is not a matter of hormonal disorders).
.
ОBut if you throw it abruptly, then disruptions, kickbacks, devouring an olive with a liter of mayonnaise at night and other stories are inevitable. And then even more weight gain. What to do?
.
☀☀☀ As with other products, a good way out is to replace with something equally tasty. For example, such a light and rich sauce:
- white yogurt (Greek, natural, etc.) without additives
- clove of garlic (grate on a fine grater)
- pickle (rub on a fine grater) - if there is no puffiness
- greens optional
- spices to taste (I do not put)
Very fine with any dishes except salads.
.
From a nutritional point of view, salads are ideally seasoned with unrefined vegetable oils or white yogurt.
.
Is it helpful? urgently like) and your super-sauce recipes in the comments, I know you have ???? ?????????????
#serna_food # serna_health # serna_decreasing weight
# mayonnaise # excess weight # lose weight # reduce weight # sauce # delicious #food
У записи 8 лайков,
0 репостов,
305 просмотров.
0 репостов,
305 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
