ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК С МАЛЫШОМ - лучшее упражнение для ваших поп ????????????
.
Зачем делать, я думаю, вы поняли) Для малыша - развитие вестибулярного аппарата, в положении сидя - правильное формирование тазобедренных суставов, и, конечно, контакт с мамой ????
.
Если лялька еще не сидит, кладем ее на живот лицом к себе. Если сидит уверенно - садим к себе на таз, ножки свешиваем по обе стороны от себя (важно!).
.
Сколько делать?
Традиционно 3 подхода по 20, но вообще столько, сколько можете и хотите. На гв мышцы особо не накачаешь, так что цель - просто привести их в чувство))
.
Можно делать спустя 2 мес после родов и пока вам обоим это нравится.
.
Противопоказания - лохии и менструация.
.
Кто пробовал, рассказывайте, как зашло?)
#мамаималыш #ягодицы #упражнениедляягодиц #ягодичныймостик #мама #мамавновосибирске #йогамамаималыш #фитнесмама #кор #упругаяпопа #фитнесдома
.
Зачем делать, я думаю, вы поняли) Для малыша - развитие вестибулярного аппарата, в положении сидя - правильное формирование тазобедренных суставов, и, конечно, контакт с мамой ????
.
Если лялька еще не сидит, кладем ее на живот лицом к себе. Если сидит уверенно - садим к себе на таз, ножки свешиваем по обе стороны от себя (важно!).
.
Сколько делать?
Традиционно 3 подхода по 20, но вообще столько, сколько можете и хотите. На гв мышцы особо не накачаешь, так что цель - просто привести их в чувство))
.
Можно делать спустя 2 мес после родов и пока вам обоим это нравится.
.
Противопоказания - лохии и менструация.
.
Кто пробовал, рассказывайте, как зашло?)
#мамаималыш #ягодицы #упражнениедляягодиц #ягодичныймостик #мама #мамавновосибирске #йогамамаималыш #фитнесмама #кор #упругаяпопа #фитнесдома
BUTT BELLY BABY - the best exercise for your pop ????????????
.
Why do I think you understand) For the baby - the development of the vestibular apparatus, in a sitting position - the correct formation of the hip joints, and, of course, contact with the mother ????
.
If Lyalya is not sitting yet, we put her on her stomach facing us. If you are sitting confidently - we sit on your pelvis, hang your legs on either side of yourself (important!).
.
How much to do?
Traditionally 3 approaches of 20, but in general as much as you can and want. You can’t really pump up muscles on gv, so the goal is to just bring them to life))
.
You can do it 2 months after giving birth and while both of you like it.
.
Contraindications - lochia and menstruation.
.
Who tried, tell me how it went?)
#mothermother #buttocks #exercise for buttocks #buttock bridge #mom #movnovosibirsk #yogamamamother #fitnessmother #core # elastic
.
Why do I think you understand) For the baby - the development of the vestibular apparatus, in a sitting position - the correct formation of the hip joints, and, of course, contact with the mother ????
.
If Lyalya is not sitting yet, we put her on her stomach facing us. If you are sitting confidently - we sit on your pelvis, hang your legs on either side of yourself (important!).
.
How much to do?
Traditionally 3 approaches of 20, but in general as much as you can and want. You can’t really pump up muscles on gv, so the goal is to just bring them to life))
.
You can do it 2 months after giving birth and while both of you like it.
.
Contraindications - lochia and menstruation.
.
Who tried, tell me how it went?)
#mothermother #buttocks #exercise for buttocks #buttock bridge #mom #movnovosibirsk #yogamamamother #fitnessmother #core # elastic
У записи 2 лайков,
0 репостов,
181 просмотров.
0 репостов,
181 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
