УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖИВОТИКА и СУПЕР ТАЛИИ
Продолжаем тему упражнений на боку, сегодня поядрёнее????
Зато талию не узнаете уже через неделю! Или наоборот, узнаете ????
Ставим лайк и ложимся на бочок????
❗Очень важно преактивировать внутренние мышцы, то есть сначала подтягиваем пупок внутрь и к ребрам, а потом уже поднимаем ноги-корпус????
Усложнение: задержаться наверху на 10-15 секунд.
По 10-20 раз на каждом боку ????
Больше упражнений - на живых и онлайн занятиях "Идеальный животик":
Вт и чт в 17.10 (Нск, Фрунзе 86) запись доступна 24 часа, если вы занимаетесь онлайн????
Записывайтесь на занятия в лс????
Продолжаем тему упражнений на боку, сегодня поядрёнее????
Зато талию не узнаете уже через неделю! Или наоборот, узнаете ????
Ставим лайк и ложимся на бочок????
❗Очень важно преактивировать внутренние мышцы, то есть сначала подтягиваем пупок внутрь и к ребрам, а потом уже поднимаем ноги-корпус????
Усложнение: задержаться наверху на 10-15 секунд.
По 10-20 раз на каждом боку ????
Больше упражнений - на живых и онлайн занятиях "Идеальный животик":
Вт и чт в 17.10 (Нск, Фрунзе 86) запись доступна 24 часа, если вы занимаетесь онлайн????
Записывайтесь на занятия в лс????
EXERCISE FOR ANIMAL AND SUPER WAIST
We continue the topic of exercises on the side, today is more generous ????
But you will not recognize a waist in a week! Or vice versa, do you know ????
Like and go to the side ????
❗ It is very important to inactivate the internal muscles, that is, first we pull the navel inward and to the ribs, and then we raise the legs-body ????
Complication: stay up for 10-15 seconds.
10-20 times on each side ????
More exercises - on live and online lessons "Perfect Tummy":
Tue and Thu at 17.10 (Nsk, Frunze 86) recording is available 24 hours if you study online ????
Sign up for classes in drugs ????
We continue the topic of exercises on the side, today is more generous ????
But you will not recognize a waist in a week! Or vice versa, do you know ????
Like and go to the side ????
❗ It is very important to inactivate the internal muscles, that is, first we pull the navel inward and to the ribs, and then we raise the legs-body ????
Complication: stay up for 10-15 seconds.
10-20 times on each side ????
More exercises - on live and online lessons "Perfect Tummy":
Tue and Thu at 17.10 (Nsk, Frunze 86) recording is available 24 hours if you study online ????
Sign up for classes in drugs ????
У записи 30 лайков,
3 репостов,
669 просмотров.
3 репостов,
669 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
