ДИАСТАЗ
Если вы забыли, что такое диастаз, и как его у себя определить, смотрите видео ????????????????????????
Диастаз - это расхождение прямых мышц живота, между ними появляется провал, который вы и можете определить у себя по видео.
????????Диастаз до 2 см - считается нормой,
до 5 см в ширину - 1ая степень
до 7 см в ширину - 2ая степень
более 8 см - 3я степень.
Степень особо роли не играет, главное что нужно понимать, это что при расхождении мышц более 7-8 см ситуацию, скорее всего, нужно будет решать оперативно, ставить специальную сеточку, чтоб поддержать внутренние органы.
Все, что меньше - корректируется упражнениями.
????Если вы обнаружили у себя диастаз, вы знаете, что делать:
заполнить анкету на курс "Опущения?НЕТ" здесь https://forms.gle/icr86U3xnQd2RXcQ8
????Диастаз - не приговор, а хороший повод заняться своим телом.
https://youtu.be/fkHQBjumGFQ
Если вы забыли, что такое диастаз, и как его у себя определить, смотрите видео ????????????????????????
Диастаз - это расхождение прямых мышц живота, между ними появляется провал, который вы и можете определить у себя по видео.
????????Диастаз до 2 см - считается нормой,
до 5 см в ширину - 1ая степень
до 7 см в ширину - 2ая степень
более 8 см - 3я степень.
Степень особо роли не играет, главное что нужно понимать, это что при расхождении мышц более 7-8 см ситуацию, скорее всего, нужно будет решать оперативно, ставить специальную сеточку, чтоб поддержать внутренние органы.
Все, что меньше - корректируется упражнениями.
????Если вы обнаружили у себя диастаз, вы знаете, что делать:
заполнить анкету на курс "Опущения?НЕТ" здесь https://forms.gle/icr86U3xnQd2RXcQ8
????Диастаз - не приговор, а хороший повод заняться своим телом.
https://youtu.be/fkHQBjumGFQ
DIASTASIS
If you forgot what diastasis is and how to determine it yourself, watch the video ?????????????????????????
Diastasis is a discrepancy between the rectus abdominis muscles, a gap appears between them, which you can determine from your video.
???????? Diastasis up to 2 cm - is considered the norm,
up to 5 cm wide - 1st degree
up to 7 cm wide - 2nd degree
more than 8 cm - 3rd degree.
The degree does not play a special role, the main thing to understand is that if the muscles diverge more than 7-8 cm, the situation will most likely need to be solved promptly, a special mesh should be installed to support the internal organs.
Anything less is adjusted by exercise.
???? If you find yourself with diastasis, you know what to do:
fill out an application for the course "Omissions? NO" here https://forms.gle/icr86U3xnQd2RXcQ8
???? Diastasis is not a sentence, but a good reason to take care of your body.
https://youtu.be/fkHQBjumGFQ
If you forgot what diastasis is and how to determine it yourself, watch the video ?????????????????????????
Diastasis is a discrepancy between the rectus abdominis muscles, a gap appears between them, which you can determine from your video.
???????? Diastasis up to 2 cm - is considered the norm,
up to 5 cm wide - 1st degree
up to 7 cm wide - 2nd degree
more than 8 cm - 3rd degree.
The degree does not play a special role, the main thing to understand is that if the muscles diverge more than 7-8 cm, the situation will most likely need to be solved promptly, a special mesh should be installed to support the internal organs.
Anything less is adjusted by exercise.
???? If you find yourself with diastasis, you know what to do:
fill out an application for the course "Omissions? NO" here https://forms.gle/icr86U3xnQd2RXcQ8
???? Diastasis is not a sentence, but a good reason to take care of your body.
https://youtu.be/fkHQBjumGFQ
У записи 3 лайков,
0 репостов,
163 просмотров.
0 репостов,
163 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
