Подготовка к восхождению на Эльбрус. Девятый день подготовки ????????????
⠀⬇️⠀
Моя подготовка это сочетание правильного питания, отказа от алкоголя и спорта. Сегодня о спорте. За 9 дней подготовки я потерял 2.5 кг. ⠀⬇️⠀
Вот список моих тренировок:
⠀????9 мая - бег ????????♂️ 6.5 км;
⠀????10 мая - кикбоксинг ???? 1 час;
⠀????11 мая - бег ????????♂️ 6.5 км;
⠀????12 мая - бег ????????♂️ 6.5 км;
⠀????13 мая - велосипед ????♀️ 30 км на улице по гористой местности;
⠀????14 мая - бег ????????♂️ 6.5 км;
⠀????15 мая - сайкл ????♀️ тренировка в зале 45 мин;
⠀????16 мая - большой теннис ???? 1.5 часа;
⠀????17 мая - кикбоксинг ???? 1 час;
⠀⬇️⠀
Несмотря на большие нагрузки, стал чувствовать себя легче и лучше, повысилась выносливость, стал лучше просыпаться по утрам.
⠀⬇️⠀
Кто каким спортом занимается? Кто вообще не занимается?????
⠀#спорт #эльбрус #тренировка #россия #бокс #кикбоксинг #теннис #бег #сайкл #велоспорт #бизнес #санктпетербург #russia #spb
⠀⬇️⠀
Моя подготовка это сочетание правильного питания, отказа от алкоголя и спорта. Сегодня о спорте. За 9 дней подготовки я потерял 2.5 кг. ⠀⬇️⠀
Вот список моих тренировок:
⠀????9 мая - бег ????????♂️ 6.5 км;
⠀????10 мая - кикбоксинг ???? 1 час;
⠀????11 мая - бег ????????♂️ 6.5 км;
⠀????12 мая - бег ????????♂️ 6.5 км;
⠀????13 мая - велосипед ????♀️ 30 км на улице по гористой местности;
⠀????14 мая - бег ????????♂️ 6.5 км;
⠀????15 мая - сайкл ????♀️ тренировка в зале 45 мин;
⠀????16 мая - большой теннис ???? 1.5 часа;
⠀????17 мая - кикбоксинг ???? 1 час;
⠀⬇️⠀
Несмотря на большие нагрузки, стал чувствовать себя легче и лучше, повысилась выносливость, стал лучше просыпаться по утрам.
⠀⬇️⠀
Кто каким спортом занимается? Кто вообще не занимается?????
⠀#спорт #эльбрус #тренировка #россия #бокс #кикбоксинг #теннис #бег #сайкл #велоспорт #бизнес #санктпетербург #russia #spb
Preparation for climbing Mount Elbrus. Ninth day of preparation ????????????
⠀⬇️⠀
My preparation is a combination of proper nutrition, rejection of alcohol and sports. Today about sports. For 9 days of preparation, I lost 2.5 kg. ⠀⬇️⠀
Here is a list of my workouts:
⠀ ???? May 9 - running ???????? ♂️ 6.5 km;
⠀ ???? May 10 - kickboxing ???? 1 hour;
⠀ ???? May 11 - running ???????? ♂️ 6.5 km;
⠀ ???? May 12 - running ???????? ♂️ 6.5 km;
⠀ ???? May 13 - a bicycle ???? ♀️ 30 km on the street in mountainous terrain;
⠀ ???? May 14 - running ???????? ♂️ 6.5 km;
⠀ ???? May 15 - silent ???? ♀️ training in the hall 45 min;
⠀ ???? May 16 - tennis ???? 1.5 hours
⠀ ???? May 17 - kickboxing ???? 1 hour;
⠀⬇️⠀
Despite the heavy loads, he began to feel lighter and better, his stamina increased, and he began to wake up better in the morning.
⠀⬇️⠀
Who does what kind of sport? Who is not involved at all ?????
⠀ #sports # elbrus # workout #Russia # boxing # kickboxing # tennis # run # sayl # cycling # business # St. Petersburg #russia #spb
⠀⬇️⠀
My preparation is a combination of proper nutrition, rejection of alcohol and sports. Today about sports. For 9 days of preparation, I lost 2.5 kg. ⠀⬇️⠀
Here is a list of my workouts:
⠀ ???? May 9 - running ???????? ♂️ 6.5 km;
⠀ ???? May 10 - kickboxing ???? 1 hour;
⠀ ???? May 11 - running ???????? ♂️ 6.5 km;
⠀ ???? May 12 - running ???????? ♂️ 6.5 km;
⠀ ???? May 13 - a bicycle ???? ♀️ 30 km on the street in mountainous terrain;
⠀ ???? May 14 - running ???????? ♂️ 6.5 km;
⠀ ???? May 15 - silent ???? ♀️ training in the hall 45 min;
⠀ ???? May 16 - tennis ???? 1.5 hours
⠀ ???? May 17 - kickboxing ???? 1 hour;
⠀⬇️⠀
Despite the heavy loads, he began to feel lighter and better, his stamina increased, and he began to wake up better in the morning.
⠀⬇️⠀
Who does what kind of sport? Who is not involved at all ?????
⠀ #sports # elbrus # workout #Russia # boxing # kickboxing # tennis # run # sayl # cycling # business # St. Petersburg #russia #spb
У записи 8 лайков,
0 репостов,
243 просмотров.
0 репостов,
243 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Хлутков
