По #адскаянеделя в целом:
1. Цель на эту неделю
Сначала составьте карту своей жизни, затем определите, в каких сферах у вас имеется наибольший потенциал изменений, и на каких планируете сосредоточиться. Затем поставьте цель на адскую неделю и пропишите стратегии ее достижения.
2. В течение всей недели подъем в 5 утра, отбой в 22.
3. Только полезная пища. Алкоголь, фастфуд и т.д. запрещены (а я вчера как раз шоколадок на 2 тысячи непридусмотрительно накупила)))
4. Физические нагрузки минимум по часу в день. 2 раза желательно устроить полноценную тренировку.
5. Максимальное погружение в деятельность (поток, здесь-и-сейчас и т.д.) и в социальную роль в данный момент (муж, отец, директор, сын и т.д.)
6. Красивый внешний вид.
7. Полноценный отдых и развлечения. Особенно, сон)
8. Никаких соц.сетей и личных звонков в рабочее время.
1. Цель на эту неделю
Сначала составьте карту своей жизни, затем определите, в каких сферах у вас имеется наибольший потенциал изменений, и на каких планируете сосредоточиться. Затем поставьте цель на адскую неделю и пропишите стратегии ее достижения.
2. В течение всей недели подъем в 5 утра, отбой в 22.
3. Только полезная пища. Алкоголь, фастфуд и т.д. запрещены (а я вчера как раз шоколадок на 2 тысячи непридусмотрительно накупила)))
4. Физические нагрузки минимум по часу в день. 2 раза желательно устроить полноценную тренировку.
5. Максимальное погружение в деятельность (поток, здесь-и-сейчас и т.д.) и в социальную роль в данный момент (муж, отец, директор, сын и т.д.)
6. Красивый внешний вид.
7. Полноценный отдых и развлечения. Особенно, сон)
8. Никаких соц.сетей и личных звонков в рабочее время.
By # hellish week in general:
1. Goal for this week
Make a map of your life first, then determine in which areas you have the greatest potential for change, and which ones you plan to focus on. Then set a goal for hellish week and write down strategies for achieving it.
2. Throughout the week, rise at 5 in the morning, hang up at 22.
3. Only wholesome food. Alcohol, fast food, etc. banned (and yesterday I just bought 2 thousand chocolates imprudently)))
4. Physical activity at least an hour a day. 2 times it is desirable to arrange a full-fledged training.
5. Maximum immersion in activity (flow, here-and-now, etc.) and in the social role at the moment (husband, father, director, son, etc.)
6. Beautiful appearance.
7. Full relaxation and entertainment. Especially a dream)
8. No social networks and personal calls during business hours.
1. Goal for this week
Make a map of your life first, then determine in which areas you have the greatest potential for change, and which ones you plan to focus on. Then set a goal for hellish week and write down strategies for achieving it.
2. Throughout the week, rise at 5 in the morning, hang up at 22.
3. Only wholesome food. Alcohol, fast food, etc. banned (and yesterday I just bought 2 thousand chocolates imprudently)))
4. Physical activity at least an hour a day. 2 times it is desirable to arrange a full-fledged training.
5. Maximum immersion in activity (flow, here-and-now, etc.) and in the social role at the moment (husband, father, director, son, etc.)
6. Beautiful appearance.
7. Full relaxation and entertainment. Especially a dream)
8. No social networks and personal calls during business hours.
У записи 4 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Яковлева
