#адскаянеделя Пятница: отдых и восстановление
1. Ценность и искусство эффективного отдыха.
2. Переключайтесь.
3. Медитация.
- Связка ключей Фрейда (медитация со связкой ключей в руке, чтобы проснуться от звука удара ключей об пол).
- Короткий отдых по Бертрану (поочередное фокусирование на разных частях тела, на дыхании, запахах, вкусах, представление жизни вашей мечты, расслабление всех мышц).
1. Ценность и искусство эффективного отдыха.
2. Переключайтесь.
3. Медитация.
- Связка ключей Фрейда (медитация со связкой ключей в руке, чтобы проснуться от звука удара ключей об пол).
- Короткий отдых по Бертрану (поочередное фокусирование на разных частях тела, на дыхании, запахах, вкусах, представление жизни вашей мечты, расслабление всех мышц).
# hellish week Friday: rest and recovery
1. The value and art of effective relaxation.
2. Switch.
3. Meditation.
- Freud’s keychain (meditation with a bunch of keys in one’s hand to wake up from the sound of hitting keys on the floor).
- A short rest according to Bertrand (alternately focusing on different parts of the body, on breathing, smells, tastes, representing the life of your dreams, relaxing all muscles).
1. The value and art of effective relaxation.
2. Switch.
3. Meditation.
- Freud’s keychain (meditation with a bunch of keys in one’s hand to wake up from the sound of hitting keys on the floor).
- A short rest according to Bertrand (alternately focusing on different parts of the body, on breathing, smells, tastes, representing the life of your dreams, relaxing all muscles).
У записи 3 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Яковлева
