#адскаянеделя Итоги, инсайты и откровения
1. Уже почти привыкла вставать рано, и действительно есть ощущение, что день бесконечный (особенно, когда сильно хочется спать). Но я настолько люблю эти ночеры в потоке, что пока, думаю, вернусь снова к совиному графику. Вот можно было бы и рано вставать, и поздно ложиться)))
2. Питание особо не поменялось. Если исключить шоколад и пиццу раз в месяц (а на этой неделе еще внезапно четыре чизбургера)))), то у меня отличное питание. Насколько это для меня возможно))
3. Физ.нагрузки — не дотягивали до установленного Эриком Бертраном Ларрсеном уровня, но их стало больше, что уже прекрасно. Вернула себе по 25 приседаний за вредные привычки, только теперь я их делаю правильно.
4. Красивый внешний вид — то, что радует меня чуть ли не больше всего. Потому что это, на самом деле, просто привычка. И вот я привыкаю)) И хотя многие скажут, что я всегда выглядела хорошо... И я скажу «благодарю»)) И кстати, вставать рано для внешнего вида очень круто — можно собираться часов пять-шесть)))
5. Развлечения — не столько, сколько хотелось бы, но больше, чем было, как и с физ.нагрузками, что уже здорово.
6. Привычки — одно из самых ценных моих приобретений — арт.гимнастика, дыхание и т.д. (важно было продолжать делать после тренинга), понравилось писать желания по 15' (вдохновляет) и отчеты — чек-лист и мотивация средой.
7. В очередной раз, надеюсь, в последний, убедилась, что бесплатно никогда и никого не консультировать — человек не делает, ничего тебе не дает, а ты тратишь огромное количество энергии на него. Когда я уже привыкну к этому аспекту человеческого поведения?))
8. В связи с предыдущем пунктом скоро будет сюрприз)))
По итогам:
Для меня было слишком много жестких ограничений, и я не смогла сконцентрироваться на рабочих делах, которые, по идее, и были целью адской недели. В следующий раз я выберу несколько ключевых направлений, одно жесткое, остальные мягкие. Намерения — мое любимое слово)))
Кто наберется смелости, давайте со мной в следующий раз. Это было круто!
Фото: на кафедре "Психологии кризисных и экстремальных ситуаций" во время выпускного в университете, и я - Одри Хепберн)))
1. Уже почти привыкла вставать рано, и действительно есть ощущение, что день бесконечный (особенно, когда сильно хочется спать). Но я настолько люблю эти ночеры в потоке, что пока, думаю, вернусь снова к совиному графику. Вот можно было бы и рано вставать, и поздно ложиться)))
2. Питание особо не поменялось. Если исключить шоколад и пиццу раз в месяц (а на этой неделе еще внезапно четыре чизбургера)))), то у меня отличное питание. Насколько это для меня возможно))
3. Физ.нагрузки — не дотягивали до установленного Эриком Бертраном Ларрсеном уровня, но их стало больше, что уже прекрасно. Вернула себе по 25 приседаний за вредные привычки, только теперь я их делаю правильно.
4. Красивый внешний вид — то, что радует меня чуть ли не больше всего. Потому что это, на самом деле, просто привычка. И вот я привыкаю)) И хотя многие скажут, что я всегда выглядела хорошо... И я скажу «благодарю»)) И кстати, вставать рано для внешнего вида очень круто — можно собираться часов пять-шесть)))
5. Развлечения — не столько, сколько хотелось бы, но больше, чем было, как и с физ.нагрузками, что уже здорово.
6. Привычки — одно из самых ценных моих приобретений — арт.гимнастика, дыхание и т.д. (важно было продолжать делать после тренинга), понравилось писать желания по 15' (вдохновляет) и отчеты — чек-лист и мотивация средой.
7. В очередной раз, надеюсь, в последний, убедилась, что бесплатно никогда и никого не консультировать — человек не делает, ничего тебе не дает, а ты тратишь огромное количество энергии на него. Когда я уже привыкну к этому аспекту человеческого поведения?))
8. В связи с предыдущем пунктом скоро будет сюрприз)))
По итогам:
Для меня было слишком много жестких ограничений, и я не смогла сконцентрироваться на рабочих делах, которые, по идее, и были целью адской недели. В следующий раз я выберу несколько ключевых направлений, одно жесткое, остальные мягкие. Намерения — мое любимое слово)))
Кто наберется смелости, давайте со мной в следующий раз. Это было круто!
Фото: на кафедре "Психологии кризисных и экстремальных ситуаций" во время выпускного в университете, и я - Одри Хепберн)))
# hellish week Results, insights and revelations
1. I’m almost used to getting up early, and there really is a feeling that the day is endless (especially when you really want to sleep). But I love these nights in the stream so much that for now, I think, I will return again to the owl schedule. Here it would be possible to get up early and stay up late)))
2. Nutrition has not changed much. If you exclude chocolate and pizza once a month (and this week there are suddenly four more cheeseburgers)))), then I have excellent food. As far as possible for me))
3. Physical loads - they did not reach the level set by Eric Bertrand Larrsen, but there were more of them, which is already wonderful. I regained 25 squats for bad habits, only now I'm doing them right.
4. Beautiful appearance is what pleases me almost the most. Because it's really just a habit. And now I get used to it)) And although many will say that I always looked good ... And I will say “thank you”)) And by the way, getting up early for appearance is very cool - you can get around five or six hours)))
5. Entertainment - not as much as we would like, but more than it was, as with physical activity, which is already great.
6. Habits - one of my most valuable acquisitions - art gymnastics, breathing, etc. (it was important to continue doing after the training), I liked to write desires for 15 '(inspires) and reports - a check list and motivation by the environment.
7. Once again, I hope, for the last time, I was convinced that I would never advise anyone for free - a person does nothing, does not give you anything, and you spend a huge amount of energy on him. When will I get used to this aspect of human behavior?))
8. In connection with the previous paragraph there will soon be a surprise)))
In the conclusion:
There were too many severe restrictions for me, and I could not concentrate on work matters, which, in theory, were the goal of hellish week. Next time I will choose several key areas, one hard, the rest soft. Intentions - my favorite word)))
Who will have the courage, let me next time. It was cool!
Photo: at the department of "Psychology of crisis and extreme situations" during graduation at the university, and I - Audrey Hepburn)))
1. I’m almost used to getting up early, and there really is a feeling that the day is endless (especially when you really want to sleep). But I love these nights in the stream so much that for now, I think, I will return again to the owl schedule. Here it would be possible to get up early and stay up late)))
2. Nutrition has not changed much. If you exclude chocolate and pizza once a month (and this week there are suddenly four more cheeseburgers)))), then I have excellent food. As far as possible for me))
3. Physical loads - they did not reach the level set by Eric Bertrand Larrsen, but there were more of them, which is already wonderful. I regained 25 squats for bad habits, only now I'm doing them right.
4. Beautiful appearance is what pleases me almost the most. Because it's really just a habit. And now I get used to it)) And although many will say that I always looked good ... And I will say “thank you”)) And by the way, getting up early for appearance is very cool - you can get around five or six hours)))
5. Entertainment - not as much as we would like, but more than it was, as with physical activity, which is already great.
6. Habits - one of my most valuable acquisitions - art gymnastics, breathing, etc. (it was important to continue doing after the training), I liked to write desires for 15 '(inspires) and reports - a check list and motivation by the environment.
7. Once again, I hope, for the last time, I was convinced that I would never advise anyone for free - a person does nothing, does not give you anything, and you spend a huge amount of energy on him. When will I get used to this aspect of human behavior?))
8. In connection with the previous paragraph there will soon be a surprise)))
In the conclusion:
There were too many severe restrictions for me, and I could not concentrate on work matters, which, in theory, were the goal of hellish week. Next time I will choose several key areas, one hard, the rest soft. Intentions - my favorite word)))
Who will have the courage, let me next time. It was cool!
Photo: at the department of "Psychology of crisis and extreme situations" during graduation at the university, and I - Audrey Hepburn)))
У записи 8 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Яковлева
