Что делать, если плохое настроение?
В последние дни этот вопрос для меня архиактуален, потому что постоянно болит спина(((
❤ 1. Заняться делом - занять своей мозг
Нет лучшего лекарства, чем состояние потока, когда в процессе деятельности не замечаешь ни времени, ни голода, ни усталости. Кстати, для желающих похудеть - самое оно)))
❤ 2. Найти причину и обезвредить ее
Например, я заметила, что если мне жарко, я начинаю раздражаться на все подряд. А если холодно, мне становится грустно.. Замечали у себя такие взаимосвязи?
❤ 3. Использовать эмоции, как топливо
Например, когда я занималась отчетами и бухгалтерией в зуботехнической лаборатории, самым продуктивным периодом был ПМС ???? Также на ура идет уборка, если злитесь или раздражены.
Вне зависимости от полюса эмоций, обычно получаются очень "заряженные" тексты (например, я сейчас пишу этот пост ????)
❤ 4. Попеть, поплясать или подвигаться
Пою в машине))) Махаю руками и приседаю - везде))
❤ 5. Вытащить фокус внимания наружу
Прогуляться и посмотреть по сторонам. Впервые про это упражнение я услышала на тренинге по Рону Хаббарду. И дальше уже в 5-7 книгах и статьях его встретила)
Задача посмотреть по сторонами, задерживая внимание на различных объектах и называя их - вслух или про себя.
❤ 6. СЗД (солнцезажигающие ☀ действия)
В каком бы я ни была настроении, покормить бездомных котиков - всегда работает ???? Те, у кого, например, бодибилдинг в СЗД, рассказывали, что они в качалке свое настроение повышают))
❤ 7. Мое любимое - "Ну и чё?"
А действительно, плохое настроение... ну и чё?
...
Поделитесь, пожалуйста, вашими лайфхаками в комментариях! Ооочень надо))
В последние дни этот вопрос для меня архиактуален, потому что постоянно болит спина(((
❤ 1. Заняться делом - занять своей мозг
Нет лучшего лекарства, чем состояние потока, когда в процессе деятельности не замечаешь ни времени, ни голода, ни усталости. Кстати, для желающих похудеть - самое оно)))
❤ 2. Найти причину и обезвредить ее
Например, я заметила, что если мне жарко, я начинаю раздражаться на все подряд. А если холодно, мне становится грустно.. Замечали у себя такие взаимосвязи?
❤ 3. Использовать эмоции, как топливо
Например, когда я занималась отчетами и бухгалтерией в зуботехнической лаборатории, самым продуктивным периодом был ПМС ???? Также на ура идет уборка, если злитесь или раздражены.
Вне зависимости от полюса эмоций, обычно получаются очень "заряженные" тексты (например, я сейчас пишу этот пост ????)
❤ 4. Попеть, поплясать или подвигаться
Пою в машине))) Махаю руками и приседаю - везде))
❤ 5. Вытащить фокус внимания наружу
Прогуляться и посмотреть по сторонам. Впервые про это упражнение я услышала на тренинге по Рону Хаббарду. И дальше уже в 5-7 книгах и статьях его встретила)
Задача посмотреть по сторонами, задерживая внимание на различных объектах и называя их - вслух или про себя.
❤ 6. СЗД (солнцезажигающие ☀ действия)
В каком бы я ни была настроении, покормить бездомных котиков - всегда работает ???? Те, у кого, например, бодибилдинг в СЗД, рассказывали, что они в качалке свое настроение повышают))
❤ 7. Мое любимое - "Ну и чё?"
А действительно, плохое настроение... ну и чё?
...
Поделитесь, пожалуйста, вашими лайфхаками в комментариях! Ооочень надо))
What if a bad mood?
In recent days, this question has been archiacal for me, because my back constantly hurts (((
❤ 1. Get busy - take your brain
There is no better medicine than the state of the flow, when in the process of activity you do not notice neither time, nor hunger, nor tiredness. By the way, for those who want to lose weight - it’s the most)))
❤ 2. Find the cause and neutralize it
For example, I noticed that if I am hot, I begin to get annoyed with everything. And if it's cold, I feel sad .. Have you noticed such interconnections?
❤ 3. Use emotions as fuel
For example, when I was engaged in reports and bookkeeping in a dental laboratory, the most productive period was PMS ???? Also, cheers are cleaning if you are angry or annoyed.
Regardless of the pole of emotions, very “charged” texts are usually obtained (for example, I'm writing this post now ????)
❤ 4. Sing, dance or move
I sing in the car))) I wave my hands and squat - everywhere))
❤ 5. Pull focus out
Take a walk and look around. For the first time, I heard about this exercise in a Ron Hubbard training. And then I met him in 5-7 books and articles)
The task is to look around, holding attention to various objects and calling them out loud or to oneself.
❤ 6. CPAs (sun-setting ☀ actions)
In whatever mood I am, to feed homeless cats always works ???? Those who, for example, have bodybuilding in CPAs, said that they increase their mood in a rocking chair))
❤ 7. My favorite is “So what?”
And really, a bad mood ... so what?
...
Please share your life hacks in the comments! Sooo necessary))
In recent days, this question has been archiacal for me, because my back constantly hurts (((
❤ 1. Get busy - take your brain
There is no better medicine than the state of the flow, when in the process of activity you do not notice neither time, nor hunger, nor tiredness. By the way, for those who want to lose weight - it’s the most)))
❤ 2. Find the cause and neutralize it
For example, I noticed that if I am hot, I begin to get annoyed with everything. And if it's cold, I feel sad .. Have you noticed such interconnections?
❤ 3. Use emotions as fuel
For example, when I was engaged in reports and bookkeeping in a dental laboratory, the most productive period was PMS ???? Also, cheers are cleaning if you are angry or annoyed.
Regardless of the pole of emotions, very “charged” texts are usually obtained (for example, I'm writing this post now ????)
❤ 4. Sing, dance or move
I sing in the car))) I wave my hands and squat - everywhere))
❤ 5. Pull focus out
Take a walk and look around. For the first time, I heard about this exercise in a Ron Hubbard training. And then I met him in 5-7 books and articles)
The task is to look around, holding attention to various objects and calling them out loud or to oneself.
❤ 6. CPAs (sun-setting ☀ actions)
In whatever mood I am, to feed homeless cats always works ???? Those who, for example, have bodybuilding in CPAs, said that they increase their mood in a rocking chair))
❤ 7. My favorite is “So what?”
And really, a bad mood ... so what?
...
Please share your life hacks in the comments! Sooo necessary))
У записи 82 лайков,
1 репостов,
704 просмотров.
1 репостов,
704 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Яковлева
