из www.thePO.ST:
Финишировало 3044 человек. Я пятый среди престарелых, 78 в общем зачете. Результат по протоколу 2:55:57. Задача выбежать из трех выполнена, 4:10 за километр, ровно столько ставил задачу тренер Михаил Питерцев. Спасибо ему. Очень легко бежалось до 30 километра. В среднем по 4:06. Потом потерпел еще два км с этой же скоростью, но совсем без удовольствия. Потом все стало плохо. Последнюю десятку догребал по 4:20-4:30. Она еще и по нудной набережной от моста А.Невского до центра и против сильного ветра. Углеводную стену поймал, углеводы кончились, несмотря на четыре съеденных геля. Теперь готовиться к Нью Йорку.
Финишировало 3044 человек. Я пятый среди престарелых, 78 в общем зачете. Результат по протоколу 2:55:57. Задача выбежать из трех выполнена, 4:10 за километр, ровно столько ставил задачу тренер Михаил Питерцев. Спасибо ему. Очень легко бежалось до 30 километра. В среднем по 4:06. Потом потерпел еще два км с этой же скоростью, но совсем без удовольствия. Потом все стало плохо. Последнюю десятку догребал по 4:20-4:30. Она еще и по нудной набережной от моста А.Невского до центра и против сильного ветра. Углеводную стену поймал, углеводы кончились, несмотря на четыре съеденных геля. Теперь готовиться к Нью Йорку.
from www.thePO.ST:
3044 people finished. I am the fifth among the elderly, 78 in the overall classification. The result of the protocol is 2:55:57. The task to run out of three was completed, 4:10 per kilometer, exactly as much was set by the task of coach Mikhail Pitertsev. Thanks to him. It was very easy to run up to 30 kilometers. 4:06 on average. Then he suffered two more kilometers at the same speed, but with absolutely no pleasure. Then everything became bad. He grabbed the last ten at 4: 20-4: 30. It is also along the tedious embankment from the A. Nevsky bridge to the center and against a strong wind. I caught a carbohydrate wall, carbohydrates ran out, despite the four eaten gels. Now get ready for New York.
3044 people finished. I am the fifth among the elderly, 78 in the overall classification. The result of the protocol is 2:55:57. The task to run out of three was completed, 4:10 per kilometer, exactly as much was set by the task of coach Mikhail Pitertsev. Thanks to him. It was very easy to run up to 30 kilometers. 4:06 on average. Then he suffered two more kilometers at the same speed, but with absolutely no pleasure. Then everything became bad. He grabbed the last ten at 4: 20-4: 30. It is also along the tedious embankment from the A. Nevsky bridge to the center and against a strong wind. I caught a carbohydrate wall, carbohydrates ran out, despite the four eaten gels. Now get ready for New York.
У записи 58 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
