из www.thePO.ST:
После десятки в воскресенье пробежал несколько легких восстановительных пробежек, а сегодня поработал. 8 раз по километру в темпе десятки. Бежал по песку на пляже вдоль воды. Десятка мне плохо дается, быстрого бега в удовольствие не получается. Вторая десятка на полумарафоне бежится легче и быстрее чистой десятки. Но потихоньку разгоняюсь.
Кстати, для секты свидетелей Романова - бег по песку заставляет бежать не отталкиваясь задней ногой (песок не дает), а подтягивая пятку к жопе ляшкой. Очень полезный навык.
После десятки в воскресенье пробежал несколько легких восстановительных пробежек, а сегодня поработал. 8 раз по километру в темпе десятки. Бежал по песку на пляже вдоль воды. Десятка мне плохо дается, быстрого бега в удовольствие не получается. Вторая десятка на полумарафоне бежится легче и быстрее чистой десятки. Но потихоньку разгоняюсь.
Кстати, для секты свидетелей Романова - бег по песку заставляет бежать не отталкиваясь задней ногой (песок не дает), а подтягивая пятку к жопе ляшкой. Очень полезный навык.
from www.thePO.ST:
After dozens on Sunday, he ran several easy recovery runs, and today he worked. 8 times a kilometer at a pace of dozens. I ran along the sand on the beach along the water. A dozen is bad for me, a quick run in pleasure does not work. The second ten on the half marathon runs easier and faster than the clean ten. But slowly overclocked.
By the way, for the sect of Romanov’s witnesses, running on the sand makes you run without pushing with your back foot (the sand doesn’t), but pulling the heel to the ass with a frog. A very useful skill.
After dozens on Sunday, he ran several easy recovery runs, and today he worked. 8 times a kilometer at a pace of dozens. I ran along the sand on the beach along the water. A dozen is bad for me, a quick run in pleasure does not work. The second ten on the half marathon runs easier and faster than the clean ten. But slowly overclocked.
By the way, for the sect of Romanov’s witnesses, running on the sand makes you run without pushing with your back foot (the sand doesn’t), but pulling the heel to the ass with a frog. A very useful skill.
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
