Ровно год назад, готовясь к пробегу Пушкин-Санкт-Петербург я пытался понять с каким темпом начинать гонку и делал прикидки. Одна из них была на 1 км. Тогда я с трудом втиснулся в 4 минуты с пульсом больше 180.
Сегодня тренер придумал так: семь раз по километру в темпе 4 минуты с отдыхом по километру в темпе 4:40.
Теперь 4:40 на километр это отдых, а 4 минуты - это удовольствие.
из www.thePO.ST
Сегодня тренер придумал так: семь раз по километру в темпе 4 минуты с отдыхом по километру в темпе 4:40.
Теперь 4:40 на километр это отдых, а 4 минуты - это удовольствие.
из www.thePO.ST
Exactly a year ago, in preparation for the Pushkin-St. Petersburg race, I tried to understand the pace at which to start the race and made an estimate. One of them was 1 km away. Then I hardly squeezed into 4 minutes with a pulse of more than 180.
Today, the coach came up with this: seven times a kilometer at a pace of 4 minutes with a rest per kilometer at a pace of 4:40.
Now 4:40 per kilometer is a vacation, and 4 minutes is a pleasure.
from www.thePO.ST
Today, the coach came up with this: seven times a kilometer at a pace of 4 minutes with a rest per kilometer at a pace of 4:40.
Now 4:40 per kilometer is a vacation, and 4 minutes is a pleasure.
from www.thePO.ST
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
