Команда #Балтика0 приехала на Ярославский полумарафон. Вчера на Экспо мы с членом нашей команды Женей Суборовым рассказывали про физиологию бега. Женя - врач реаниматолог. В силу профессии слишком хорошо знает от чего людям становится плохо, а от чего хорошо. Сердце - почти такая же мышца, как бицепс или четырехглавая бедра. Точно также на высоком пульсе она закисляется, точно также на низких пульсах в ней увеличивается количество капилляров, точно также растет количество митохондрий.
Максимальный пульс - это врожденный параметр. Нельзя тренировками увеличить максимальный пульс. Значит если мы хотим увеличить объем крови, который сердце перекачивает через бегущие мышцы, мы должны увеличить объем сердца и силу выброса.
Объем сердца тренируется долгими тренировками на низком пульсе. Сердце, как грелка, растягивается и вмещает в себя больше крови. Быстрые тренировки на высоком пульсе развивают мощность. Сердце энергичнее выталкивает кровь и ударный объем растет.
Быстрые тренировки для сердца не очень полезны. Толщина стенки растет, а капилляры нет. В сердце появляются очаги, которые плохо снабжаются кислородом. Миоциты в этих очагах начинают замещаться рубцовой тканью. Так у Жени появляется новый пациент.
Внимательно слушайте Евгений Суборов. Сегодня он приехал к вам. Поверьте, это лучше, чем вы приедете к нему.
Ps
Следите за качественным восстановлением после тренировок. #Балтика0 лучший натуральный изотоник. Альтернатив, как мне кажется нет.
Ps2. Лекторий "Балтика" продолжает работу, не забудьте поделиться постами и будьте здоровы. Знания сокращают время на дистанции и удлиняют жизнь.
Максимальный пульс - это врожденный параметр. Нельзя тренировками увеличить максимальный пульс. Значит если мы хотим увеличить объем крови, который сердце перекачивает через бегущие мышцы, мы должны увеличить объем сердца и силу выброса.
Объем сердца тренируется долгими тренировками на низком пульсе. Сердце, как грелка, растягивается и вмещает в себя больше крови. Быстрые тренировки на высоком пульсе развивают мощность. Сердце энергичнее выталкивает кровь и ударный объем растет.
Быстрые тренировки для сердца не очень полезны. Толщина стенки растет, а капилляры нет. В сердце появляются очаги, которые плохо снабжаются кислородом. Миоциты в этих очагах начинают замещаться рубцовой тканью. Так у Жени появляется новый пациент.
Внимательно слушайте Евгений Суборов. Сегодня он приехал к вам. Поверьте, это лучше, чем вы приедете к нему.
Ps
Следите за качественным восстановлением после тренировок. #Балтика0 лучший натуральный изотоник. Альтернатив, как мне кажется нет.
Ps2. Лекторий "Балтика" продолжает работу, не забудьте поделиться постами и будьте здоровы. Знания сокращают время на дистанции и удлиняют жизнь.
Team # Baltika0 arrived at the Yaroslavl half marathon. Yesterday at the Expo, a member of our team, Zhenya Suborov, spoke about the physiology of running. Zhenya is a resuscitator. By virtue of the profession, he knows too well what makes people feel bad and what makes them feel good. The heart is almost the same muscle as the biceps or quadriceps thighs. Similarly, at a high pulse, it acidifies, just like at low pulses, the number of capillaries in it increases, and the number of mitochondria grows in the same way.
Maximum heart rate is an innate parameter. You can’t increase your maximum heart rate by training. So if we want to increase the volume of blood that the heart pumps through running muscles, we must increase the volume of the heart and the force of the ejection.
Heart volume is practiced by long low heart rate workouts. The heart, like a heating pad, is stretched and contains more blood. Fast, high-pulse workouts develop power. The heart pushes blood more vigorously and the stroke volume increases.
Quick workouts for the heart are not very helpful. The wall thickness increases, but the capillaries do not. Foci appear in the heart that are poorly supplied with oxygen. Myocytes in these foci begin to be replaced by scar tissue. So Zhenya has a new patient.
Listen carefully to Evgeny Suborov. Today he came to you. Believe me, this is better than you come to him.
Ps
Watch for quality recovery after training. # Baltika 0 is the best natural isotonic. There are no alternatives, it seems to me.
Ps2. Lecture "Baltika" continues to work, do not forget to share posts and be healthy. Knowledge shortens distance and lengthens life.
Maximum heart rate is an innate parameter. You can’t increase your maximum heart rate by training. So if we want to increase the volume of blood that the heart pumps through running muscles, we must increase the volume of the heart and the force of the ejection.
Heart volume is practiced by long low heart rate workouts. The heart, like a heating pad, is stretched and contains more blood. Fast, high-pulse workouts develop power. The heart pushes blood more vigorously and the stroke volume increases.
Quick workouts for the heart are not very helpful. The wall thickness increases, but the capillaries do not. Foci appear in the heart that are poorly supplied with oxygen. Myocytes in these foci begin to be replaced by scar tissue. So Zhenya has a new patient.
Listen carefully to Evgeny Suborov. Today he came to you. Believe me, this is better than you come to him.
Ps
Watch for quality recovery after training. # Baltika 0 is the best natural isotonic. There are no alternatives, it seems to me.
Ps2. Lecture "Baltika" continues to work, do not forget to share posts and be healthy. Knowledge shortens distance and lengthens life.
У записи 57 лайков,
6 репостов,
12661 просмотров.
6 репостов,
12661 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
