Мы сегодня выкатили концептуальное обновление. Часть наших студентов тренируется самостоятельно. Кто-то совершенно осознанно решил, что никто не может почувствовать его состояние лучше. Кто-то не нашел резонанса ни в одном из наших безусловно лучших в мире тренерах.
Сегодня мы можем предложить для студентов сервисы для того, чтобы планировать свои тренировки и отслеживать прогресс самостоятельно. Для студентов без тренера мы совместили на одной странице trainer mode и student mode.
Теперь студент может писать себе тренировки на любой период в будущее и видеть прогноз объемов, статистику недельного и месячного километража, пульсовую стоимость каждой тренировки и ее изменение во времени.
И самое главное - у студента появился калькулятор, позволяющий конструировать интервальные, повторные, развивающие тренировки. Теперь не нужно гадать сможете ли вы пробежать напряженную работу. На основе результатов на соревнованиях мы рассчитали некоторые коэффициенты и использовали их в конструкторе тренировок. Например для меня конструктор дает такие значения: 8 по 1 км по 3.30 или 10 км по 3.40 или 10 по 200 по 3.10, что очень похоже на то, что пишет мне Миша. Калькулятор можно юстировать, например сказать ему +2% и он сделает все интервалы чуть мягче.
Можно тренироваться без тренера, это трудный путь, но возможный. Например Эмиль Затопек всю жизнь так тренировался. (Вы, кстати, видели лицо Затопека на дистанции?). Но никто из серьезных спортсменов не тренировался без планов и без дневника.
Пока, доступ к новым функциям бесплатный, так будет не всегда.
Мы работаем над новыми калькуляторами и волшебной аналитикой, позволяющей правильно распределить нагрузку при подводке к соревнованиям.
Делитесь! Кто-то из ваших друзей ищет тренера, кто-то пишет дневники на салфетках.
У нас уже 1316 студентов и мы удвоились за полгода. На Московском марафоне у многих из студенентов личники. Хотите отзыв? Это первый в жизни серьезный забег и сразу марафон за 3.35. Только не говорите про врожденные способности. У этого парня только одна врожденная способность - за год не пропустил ни одной тренировки. Мы делаем интервью с ним, скоро будет на канале S10run в телеге.
"Тренер, ты космос. Я блин не верил в себя, а Вы верили, что я смогу бежать так как сказали. Утром блин поел, а учитывая, что я бегаю натощак, то непривычно было и километра до 10 чувствовал тяжесть. Начал спокойно, потом просто боялся ускоряться почему то. Везде искал подвох, то ждал пока живот заболит, то ещё чего нибудь. Трасса огонь. Подъёмы вооьще выводили из себя. Особенно, как Вы писали, после половинки. Я реально офигел от подъема долгого. Думал, ну все, приехали. Потом добежал до 30 км и понял, что силы то есть вроде. На спусках ускорялся, в горку немного замедлялся. После 35 км все ждал чудо стену, но понял, что ее вроде нет и сил дофига осталось. Начал топить по 4.40. И реально бежалось нормально. Потерпел немного, ну или даже не терпел- сам не понял. В общем после финиша сил полно осталось. Народ на финише страдал, а мне вооьще пофигу. Ещё бы десяточку забежал бы с удовольствием, но жена с детьми встречала и было не до бега. Пил на каждом пункте, гели даже ел. В общем спасибо что поверили в меня и написали чёткий отличный план. А я побоялся его исполнить- думал не добегу, а оказывается, что мог ещё быстрее пробежать. Спасибо огромное за подготовку. Блин реально не чувствую что пробежал марафон. Как будто длительную немного быструю пробежал ))) В общем и целом все супер ) Спасибо Вам большое!"
Регистрироваться здесь. http://S10.run
Сегодня мы можем предложить для студентов сервисы для того, чтобы планировать свои тренировки и отслеживать прогресс самостоятельно. Для студентов без тренера мы совместили на одной странице trainer mode и student mode.
Теперь студент может писать себе тренировки на любой период в будущее и видеть прогноз объемов, статистику недельного и месячного километража, пульсовую стоимость каждой тренировки и ее изменение во времени.
И самое главное - у студента появился калькулятор, позволяющий конструировать интервальные, повторные, развивающие тренировки. Теперь не нужно гадать сможете ли вы пробежать напряженную работу. На основе результатов на соревнованиях мы рассчитали некоторые коэффициенты и использовали их в конструкторе тренировок. Например для меня конструктор дает такие значения: 8 по 1 км по 3.30 или 10 км по 3.40 или 10 по 200 по 3.10, что очень похоже на то, что пишет мне Миша. Калькулятор можно юстировать, например сказать ему +2% и он сделает все интервалы чуть мягче.
Можно тренироваться без тренера, это трудный путь, но возможный. Например Эмиль Затопек всю жизнь так тренировался. (Вы, кстати, видели лицо Затопека на дистанции?). Но никто из серьезных спортсменов не тренировался без планов и без дневника.
Пока, доступ к новым функциям бесплатный, так будет не всегда.
Мы работаем над новыми калькуляторами и волшебной аналитикой, позволяющей правильно распределить нагрузку при подводке к соревнованиям.
Делитесь! Кто-то из ваших друзей ищет тренера, кто-то пишет дневники на салфетках.
У нас уже 1316 студентов и мы удвоились за полгода. На Московском марафоне у многих из студенентов личники. Хотите отзыв? Это первый в жизни серьезный забег и сразу марафон за 3.35. Только не говорите про врожденные способности. У этого парня только одна врожденная способность - за год не пропустил ни одной тренировки. Мы делаем интервью с ним, скоро будет на канале S10run в телеге.
"Тренер, ты космос. Я блин не верил в себя, а Вы верили, что я смогу бежать так как сказали. Утром блин поел, а учитывая, что я бегаю натощак, то непривычно было и километра до 10 чувствовал тяжесть. Начал спокойно, потом просто боялся ускоряться почему то. Везде искал подвох, то ждал пока живот заболит, то ещё чего нибудь. Трасса огонь. Подъёмы вооьще выводили из себя. Особенно, как Вы писали, после половинки. Я реально офигел от подъема долгого. Думал, ну все, приехали. Потом добежал до 30 км и понял, что силы то есть вроде. На спусках ускорялся, в горку немного замедлялся. После 35 км все ждал чудо стену, но понял, что ее вроде нет и сил дофига осталось. Начал топить по 4.40. И реально бежалось нормально. Потерпел немного, ну или даже не терпел- сам не понял. В общем после финиша сил полно осталось. Народ на финише страдал, а мне вооьще пофигу. Ещё бы десяточку забежал бы с удовольствием, но жена с детьми встречала и было не до бега. Пил на каждом пункте, гели даже ел. В общем спасибо что поверили в меня и написали чёткий отличный план. А я побоялся его исполнить- думал не добегу, а оказывается, что мог ещё быстрее пробежать. Спасибо огромное за подготовку. Блин реально не чувствую что пробежал марафон. Как будто длительную немного быструю пробежал ))) В общем и целом все супер ) Спасибо Вам большое!"
Регистрироваться здесь. http://S10.run
Today we rolled out a conceptual update. Some of our students train on their own. Someone quite consciously decided that no one can feel his condition better. Someone did not find resonance in any of our certainly the best trainers in the world.
Today we can offer students services in order to plan their training and track progress on their own. For students without a trainer, we combined trainer mode and student mode on one page.
Now the student can write himself a workout for any period in the future and see a forecast of volumes, statistics of weekly and monthly mileage, the pulse cost of each workout and its change over time.
And most importantly - the student has a calculator that allows you to design interval, repetitive, developmental workouts. Now there is no need to wonder if you can run the hard work. Based on the results of the competition, we calculated some factors and used them in the training designer. For example, for me, the designer gives the following values: 8 for 1 km for 3.30 or 10 km for 3.40 or 10 for 200 for 3.10, which is very similar to what Misha writes to me. The calculator can be adjusted, for example, tell him + 2% and he will make all the intervals a little softer.
You can train without a coach, this is a difficult path, but possible. For example, Emil Zatopek trained all his life. (By the way, did you see Zatopek’s face at a distance?). But none of the serious athletes trained without plans and without a diary.
So far, access to new features is free, so it will not always be.
We are working on new calculators and magical analytics that allow you to correctly distribute the load when connecting to the competition.
Share! Some of your friends are looking for a coach, someone writes diaries on napkins.
We already have 1316 students and we doubled in half a year. Many of the students have personalities at the Moscow marathon. Want a review? This is the first serious race in life and immediately a marathon for 3.35. Just don't talk about innate abilities. This guy has only one innate ability - in a year he did not miss a single workout. We are doing an interview with him, will soon be on S10run in a cart.
"Trainer, you are a cosmos. I didn’t believe in myself, but you believed that I could run as I said. I did eat pancake in the morning, and considering that I was running on an empty stomach, it was unusual for me to feel heavy up to 10 kilometers. I started calmly, then I was just afraid to speed up for some reason. Everywhere I was looking for a catch, then I waited until my stomach ached, then something else. The track was fire. The lifts were really crazy. Especially, as you wrote, after half. I really went nuts from the long climb. I thought, well all arrived, then he ran up to 30 km and realized that it’s kind of a force, he was accelerating on the slopes, uphill After 35 km everything was waiting for a miracle wall, but I realized that it seemed there wasn’t and there was no dofig strength. I started drowning at 4.40. And it really ran normally. I suffered a little, well, or even could not bear it, I didn’t understand. I’ve had enough strength left. People at the finish suffered, but I don’t care at all. I would have run a dozen with pleasure, but my wife and children didn’t run. I drank at every point, I even ate gels. In general, thanks for believing in me and wrote a clear great plan. But I was afraid to execute it, I thought I wouldn’t run, but it turns out that I could run even faster. Thank you so much for the preparation. Damn I really do not feel that I ran a marathon. It’s as if I ran a long, a bit fast))) In general, everything is super) Thank you very much! "
Register here. http://S10.run
Today we can offer students services in order to plan their training and track progress on their own. For students without a trainer, we combined trainer mode and student mode on one page.
Now the student can write himself a workout for any period in the future and see a forecast of volumes, statistics of weekly and monthly mileage, the pulse cost of each workout and its change over time.
And most importantly - the student has a calculator that allows you to design interval, repetitive, developmental workouts. Now there is no need to wonder if you can run the hard work. Based on the results of the competition, we calculated some factors and used them in the training designer. For example, for me, the designer gives the following values: 8 for 1 km for 3.30 or 10 km for 3.40 or 10 for 200 for 3.10, which is very similar to what Misha writes to me. The calculator can be adjusted, for example, tell him + 2% and he will make all the intervals a little softer.
You can train without a coach, this is a difficult path, but possible. For example, Emil Zatopek trained all his life. (By the way, did you see Zatopek’s face at a distance?). But none of the serious athletes trained without plans and without a diary.
So far, access to new features is free, so it will not always be.
We are working on new calculators and magical analytics that allow you to correctly distribute the load when connecting to the competition.
Share! Some of your friends are looking for a coach, someone writes diaries on napkins.
We already have 1316 students and we doubled in half a year. Many of the students have personalities at the Moscow marathon. Want a review? This is the first serious race in life and immediately a marathon for 3.35. Just don't talk about innate abilities. This guy has only one innate ability - in a year he did not miss a single workout. We are doing an interview with him, will soon be on S10run in a cart.
"Trainer, you are a cosmos. I didn’t believe in myself, but you believed that I could run as I said. I did eat pancake in the morning, and considering that I was running on an empty stomach, it was unusual for me to feel heavy up to 10 kilometers. I started calmly, then I was just afraid to speed up for some reason. Everywhere I was looking for a catch, then I waited until my stomach ached, then something else. The track was fire. The lifts were really crazy. Especially, as you wrote, after half. I really went nuts from the long climb. I thought, well all arrived, then he ran up to 30 km and realized that it’s kind of a force, he was accelerating on the slopes, uphill After 35 km everything was waiting for a miracle wall, but I realized that it seemed there wasn’t and there was no dofig strength. I started drowning at 4.40. And it really ran normally. I suffered a little, well, or even could not bear it, I didn’t understand. I’ve had enough strength left. People at the finish suffered, but I don’t care at all. I would have run a dozen with pleasure, but my wife and children didn’t run. I drank at every point, I even ate gels. In general, thanks for believing in me and wrote a clear great plan. But I was afraid to execute it, I thought I wouldn’t run, but it turns out that I could run even faster. Thank you so much for the preparation. Damn I really do not feel that I ran a marathon. It’s as if I ran a long, a bit fast))) In general, everything is super) Thank you very much! "
Register here. http://S10.run
У записи 23 лайков,
1 репостов,
536 просмотров.
1 репостов,
536 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
![Артур Атрохин [ Archi ]](https://pp.userapi.com/c841522/v841522395/98d5/xcLntRzGQh0.jpg "Артур Атрохин [ Archi ]")
