“До” второй октавы (что бы это не значило) - визитная карточка тенора. В 1972 году Лучано Паваротти исполнил арию “Pour mon âme, quel destin!” из оперы «Дочь полка», без фальцета взяв девять “До” второй октавы. Его вызвали на бис 17 раз. В 1988 году после исполнения “Любовного напитка” певец выходил на поклон к публике 165 раз. Запись арии “Nessun Dorma” из оперы «Турандот» исполненной во время чемпионата мира по футболу 1990 года стала самым продаваемым куском классической музыки.
Однако чикагская Лирик Опера разорвала свои 15-летние отношения с Паваротти, который за 8 лет отменил 26 из 41 запланированного выступления. Перед каждым выступлением певца знобило, он нервничал, трясся, а на сцену выходил с маленьким тряпочным платочком.
Знаете зачем платочек? Паваротти мочил кончик платка, опускал его в соль и между ариями слизывал соль с платка, чтобы во рту появилась слюна. От страха к горлу подходил комок, рот становился сухой, звуки застревали, а соленый платок помогал справиться с проблемой.
Знаете зачем выступающим со сцены ораторам приносят стакан воды. Потому, что они ссат. Стресс блокирует работу слюнных желез. Почему так? Потому, что когда страшно, нужно наконец перестать жрать и начать бить или бежать. Еда в ситуации острой опасности не поможет. Для надежности в стрессе организм снимает с довольствия желудок и клетки вырабатывающие ферменты.
И вот мы бежим. Бежим, бежим, бежим, бежим. Страшно аж пипец. Достаем гель. А желудок, кишечник и все системы пищеварительного тракта для экономии энергии отключены. Энергии нет и для экономии систему обеспечивающую нас энергией отключили. 30 километров пробежали, бензобак пустой. Ни у одного человека нет запаса углеводов на весь марафон. Паваротти может отменить 26 из 41 выступлений, а мы не можем. Бежим дальше в полукоматозном состоянии, сосем…… платочек. Последние километры бегутся на жирах, а они требуют на 30% больше кислорода для того, чтобы дать стране столько же калорий. Чем больше мы закачаем углеводов в кровь по дороге, тем быстрее побежим последние километры.
Гели волшебные. Их магия состоит в том, что они вызывают понос и рвоту. Зачеркнуто. Их магия состоит в том, чтобы обмануть отключенную систему энергоснабжения и накачать все-таки углеводов в кровь. Если мы сожрем кусок сахара, он вызовет скачек инсулина, высокий инсулин уберет остатки глюкозы из крови и вместо того, чтобы получить дополнительную энергию, мы получим сонливость, апатию, тяжелые ноги и потерю веры в завтрашний день. Поэтому хорошие гели так не поступают. Они состоят из углеводов с разной длиной цепочек и разной природы.
Стенка кишечника может прокачать по данным британских ученых 60 грамм углеводов в час. Это значит, что если мы побежим с патронажем гелей, то гели перекочуют с внешней стороны тела внутрь желудка и кишечника, но в кровь так и не попадут. Теперь у организма есть две задачи: бежать и избавиться от излишков геля. Тут тоже есть два пути, оба неприятные, особенно на дистанции. Теперь вы понимаете почему на всех хорошо сделанных марафонах вдоль дистанции стоит так много туалетов. Индустрия аренды туалетов держится на спортпите.
Транспорт глюкозы и транспорт фруктозы через стенку кишечника обеспечивается разными механизмами. Поэтому современные гели состоят и из того, и из другого. Нам нужно прокачать как можно больше углеводов через стенку, а в два ручья это делать быстрее. Теперь нам нужно собрать такой набор углеводов, чтобы он дал квадратный выброс продолжительностью полчаса.
Окна в детстве заклеивали на зиму? Клейстер. Вареный крахмал. Вы будете есть клейстер? Для того, чтобы ели его переименовали в мальтодекстрин. Это крахмал пошинкованный на кусочки разной длины. Самая короткая, глюкоза сразу в кровь, потом подлиннее, потом самые длинные. Конструктор из палочек разной длины и разного «цвета» позволяет собирать гели с разными свойствами: до гонки, после гонки, во время гонки, вместо гонки.
Под нагрузкой все ухудшается. Вы это помните. У разных людей пищеварительная система работает по-разному, под нагрузкой она работает не так, как без нагрузки и стресс по разному блокирует выработку разных ферментов у разных людей. Поэтому не бывает хороших и плохих гелей. Бывают плохие и очень плохие. Нужно тестировать.
Разминаетесь, пробегаете столько, сколько нужно вам для того, чтобы сжечь побольше углеводов. Затем переходите в боевой режим, пробегаете несколько километров, едите гель, запиваете двумя глотками воды и пробегаете в боевом режиме еще несколько километров. Не спрашивайте сколько это несколько. Просто пробегите несколько километров.
Если стало фигово - гель ваш, можно брать на дистанцию. Если стало очень фигово, ищите другой. Не ждите, что после «вашего» геля у вас вырастут крылья или кто-то прикрутит вам новые ноги. Дыхание собьется, пульс улетит в небеса, пищеварение заберет остаток сил. Но когда или если гель наконец просочится через стенку кишечника, попадет в воротниковую вену, приедет в печень, обработается остатками ферментов и залетит в кровь в виде глюкозы. Вот тогда, может быть, вам станет бежать чуть легче, поскольку добывать энергию из глюкозы эффективнее, чем из жиров.
Делитесь, ваши друзья тоже не хотят сосать тряпочку.
И чуть не забыл…. в биохимии я понимаю не намного больше, чем в оперном пении, поэтому помогайте в комментах.
Например, можно ли взять анализ крови под нагрузкой, посмотреть профиль и сконструировать индивидуальный гель. За индивидуальную настройку техники бега по видео или за подбор анатомических стелек берут огромные деньги, я уж не говорю про настройку посадки у триатлетов. Так….. вы тут пока рассуждайте, а я пойду лендинг слеплю: «подбор геля по фотографии с соревнований».
Однако чикагская Лирик Опера разорвала свои 15-летние отношения с Паваротти, который за 8 лет отменил 26 из 41 запланированного выступления. Перед каждым выступлением певца знобило, он нервничал, трясся, а на сцену выходил с маленьким тряпочным платочком.
Знаете зачем платочек? Паваротти мочил кончик платка, опускал его в соль и между ариями слизывал соль с платка, чтобы во рту появилась слюна. От страха к горлу подходил комок, рот становился сухой, звуки застревали, а соленый платок помогал справиться с проблемой.
Знаете зачем выступающим со сцены ораторам приносят стакан воды. Потому, что они ссат. Стресс блокирует работу слюнных желез. Почему так? Потому, что когда страшно, нужно наконец перестать жрать и начать бить или бежать. Еда в ситуации острой опасности не поможет. Для надежности в стрессе организм снимает с довольствия желудок и клетки вырабатывающие ферменты.
И вот мы бежим. Бежим, бежим, бежим, бежим. Страшно аж пипец. Достаем гель. А желудок, кишечник и все системы пищеварительного тракта для экономии энергии отключены. Энергии нет и для экономии систему обеспечивающую нас энергией отключили. 30 километров пробежали, бензобак пустой. Ни у одного человека нет запаса углеводов на весь марафон. Паваротти может отменить 26 из 41 выступлений, а мы не можем. Бежим дальше в полукоматозном состоянии, сосем…… платочек. Последние километры бегутся на жирах, а они требуют на 30% больше кислорода для того, чтобы дать стране столько же калорий. Чем больше мы закачаем углеводов в кровь по дороге, тем быстрее побежим последние километры.
Гели волшебные. Их магия состоит в том, что они вызывают понос и рвоту. Зачеркнуто. Их магия состоит в том, чтобы обмануть отключенную систему энергоснабжения и накачать все-таки углеводов в кровь. Если мы сожрем кусок сахара, он вызовет скачек инсулина, высокий инсулин уберет остатки глюкозы из крови и вместо того, чтобы получить дополнительную энергию, мы получим сонливость, апатию, тяжелые ноги и потерю веры в завтрашний день. Поэтому хорошие гели так не поступают. Они состоят из углеводов с разной длиной цепочек и разной природы.
Стенка кишечника может прокачать по данным британских ученых 60 грамм углеводов в час. Это значит, что если мы побежим с патронажем гелей, то гели перекочуют с внешней стороны тела внутрь желудка и кишечника, но в кровь так и не попадут. Теперь у организма есть две задачи: бежать и избавиться от излишков геля. Тут тоже есть два пути, оба неприятные, особенно на дистанции. Теперь вы понимаете почему на всех хорошо сделанных марафонах вдоль дистанции стоит так много туалетов. Индустрия аренды туалетов держится на спортпите.
Транспорт глюкозы и транспорт фруктозы через стенку кишечника обеспечивается разными механизмами. Поэтому современные гели состоят и из того, и из другого. Нам нужно прокачать как можно больше углеводов через стенку, а в два ручья это делать быстрее. Теперь нам нужно собрать такой набор углеводов, чтобы он дал квадратный выброс продолжительностью полчаса.
Окна в детстве заклеивали на зиму? Клейстер. Вареный крахмал. Вы будете есть клейстер? Для того, чтобы ели его переименовали в мальтодекстрин. Это крахмал пошинкованный на кусочки разной длины. Самая короткая, глюкоза сразу в кровь, потом подлиннее, потом самые длинные. Конструктор из палочек разной длины и разного «цвета» позволяет собирать гели с разными свойствами: до гонки, после гонки, во время гонки, вместо гонки.
Под нагрузкой все ухудшается. Вы это помните. У разных людей пищеварительная система работает по-разному, под нагрузкой она работает не так, как без нагрузки и стресс по разному блокирует выработку разных ферментов у разных людей. Поэтому не бывает хороших и плохих гелей. Бывают плохие и очень плохие. Нужно тестировать.
Разминаетесь, пробегаете столько, сколько нужно вам для того, чтобы сжечь побольше углеводов. Затем переходите в боевой режим, пробегаете несколько километров, едите гель, запиваете двумя глотками воды и пробегаете в боевом режиме еще несколько километров. Не спрашивайте сколько это несколько. Просто пробегите несколько километров.
Если стало фигово - гель ваш, можно брать на дистанцию. Если стало очень фигово, ищите другой. Не ждите, что после «вашего» геля у вас вырастут крылья или кто-то прикрутит вам новые ноги. Дыхание собьется, пульс улетит в небеса, пищеварение заберет остаток сил. Но когда или если гель наконец просочится через стенку кишечника, попадет в воротниковую вену, приедет в печень, обработается остатками ферментов и залетит в кровь в виде глюкозы. Вот тогда, может быть, вам станет бежать чуть легче, поскольку добывать энергию из глюкозы эффективнее, чем из жиров.
Делитесь, ваши друзья тоже не хотят сосать тряпочку.
И чуть не забыл…. в биохимии я понимаю не намного больше, чем в оперном пении, поэтому помогайте в комментах.
Например, можно ли взять анализ крови под нагрузкой, посмотреть профиль и сконструировать индивидуальный гель. За индивидуальную настройку техники бега по видео или за подбор анатомических стелек берут огромные деньги, я уж не говорю про настройку посадки у триатлетов. Так….. вы тут пока рассуждайте, а я пойду лендинг слеплю: «подбор геля по фотографии с соревнований».
The “before” of the second octave (whatever that means) is the tenor's visiting card. In 1972, Luciano Pavarotti performed the aria “Pour mon âme, quel destin!” from the opera Daughter of the Regiment, without falsetto, taking nine “Do's” of the second octave. He was encore 17 times. In 1988, after the performance of “Love Drink”, the singer bowed to the public 165 times. The recording of the Nessun Dorma aria from the opera Turandot performed during the 1990 World Cup was the best-selling piece of classical music.
However, the Chicago Lyric Opera broke its 15-year relationship with Pavarotti, who overturned 26 of the 41 scheduled performances in 8 years. Before each performance, the singer was shivering, he was nervous, shaking, and went on stage with a small rag scarf.
Do you know why a handkerchief? Pavarotti dipped the tip of the scarf, dipped it in salt and licked the salt from the scarf between the arias so that saliva appeared in his mouth. From fear, a lump came up to his throat, his mouth became dry, sounds stuck, and a salted handkerchief helped to cope with the problem.
You know why speakers from the stage bring a glass of water. Because they are pissing. Stress blocks the salivary glands. Why is that? Because when scared, you need to finally stop eating and start to beat or run. Food in an acute danger situation will not help. For reliability in stress, the body removes the stomach and cells that produce enzymes from contentment.
And here we are running. Run, run, run, run Scary already pipets. We get the gel. And the stomach, intestines and all systems of the digestive tract are turned off to save energy. There is no energy, and to save energy, the system that provided us with energy was turned off. 30 kilometers ran, the gas tank is empty. Not a single person has a carbohydrate supply for the entire marathon. Pavarotti can cancel 26 of 41 appearances, but we can’t. We run further in a semi-comatose state, suck ... ... a scarf. The last kilometers run on fats, and they require 30% more oxygen in order to give the country as many calories. The more we pump carbohydrates into the blood along the way, the faster we will run the last kilometers.
The gels are magical. Their magic is that they cause diarrhea and vomiting. Crossed out. Their magic consists in deceiving the disconnected power supply system and pumping all the same carbohydrates into the blood. If we gobble up a piece of sugar, it will cause a jump in insulin, high insulin will remove the remaining glucose from the blood and instead of getting extra energy, we will get drowsiness, apathy, heavy legs and loss of faith tomorrow. Therefore, good gels do not do this. They are composed of carbohydrates with different chain lengths and different natures.
According to British scientists, the intestinal wall can pump 60 grams of carbohydrates per hour. This means that if we run with the patronage of gels, then the gels will migrate from the outside of the body into the stomach and intestines, but they will not enter the bloodstream. Now the body has two tasks: to run and get rid of excess gel. There are also two ways, both unpleasant, especially at a distance. Now you understand why there are so many toilets on all well-made marathons along the course. The toilet rental industry is based on sports.
Glucose transport and fructose transport through the intestinal wall are provided by different mechanisms. Therefore, modern gels consist of one and the other. We need to pump as many carbohydrates through the wall as possible, and do it faster in two streams. Now we need to collect such a set of carbohydrates so that it gives a square emission lasting half an hour.
Did you seal windows in childhood for the winter? Paste. Boiled starch. Will you eat a paste? In order to eat it was renamed maltodextrin. This is starch shredded into pieces of different lengths. The shortest, glucose immediately into the blood, then more authentic, then the longest. The designer of sticks of different lengths and different "colors" allows you to collect gels with different properties: before the race, after the race, during the race, instead of the race.
Under load, everything gets worse. You remember that. The digestive system works differently for different people, under load it does not work as it does without load and stress blocks the production of different enzymes in different people in different ways. Therefore, there are no good and bad gels. There are bad and very bad. Need to test.
Warm up, run as much as you need in order to burn more carbohydrates. Then go into combat mode, run a few kilometers, eat the gel, drink two sips of water and run a few more kilometers in combat mode. Do not ask how many are several. Just run a few kilometers.
If it became sucks - your gel, you can take a distance. If it has become very sucks, look for another. Do not expect that after "your" gel you will grow wings or someone will screw you new legs. The breath will be beaten, the pulse will fly to heaven, digestion will take away the rest of the forces. But when or if the gel finally seeps through the intestinal wall, enters the collar vein, arrives in the liver, is treated with the remains of the enzymes and flies into the bloodstream
However, the Chicago Lyric Opera broke its 15-year relationship with Pavarotti, who overturned 26 of the 41 scheduled performances in 8 years. Before each performance, the singer was shivering, he was nervous, shaking, and went on stage with a small rag scarf.
Do you know why a handkerchief? Pavarotti dipped the tip of the scarf, dipped it in salt and licked the salt from the scarf between the arias so that saliva appeared in his mouth. From fear, a lump came up to his throat, his mouth became dry, sounds stuck, and a salted handkerchief helped to cope with the problem.
You know why speakers from the stage bring a glass of water. Because they are pissing. Stress blocks the salivary glands. Why is that? Because when scared, you need to finally stop eating and start to beat or run. Food in an acute danger situation will not help. For reliability in stress, the body removes the stomach and cells that produce enzymes from contentment.
And here we are running. Run, run, run, run Scary already pipets. We get the gel. And the stomach, intestines and all systems of the digestive tract are turned off to save energy. There is no energy, and to save energy, the system that provided us with energy was turned off. 30 kilometers ran, the gas tank is empty. Not a single person has a carbohydrate supply for the entire marathon. Pavarotti can cancel 26 of 41 appearances, but we can’t. We run further in a semi-comatose state, suck ... ... a scarf. The last kilometers run on fats, and they require 30% more oxygen in order to give the country as many calories. The more we pump carbohydrates into the blood along the way, the faster we will run the last kilometers.
The gels are magical. Their magic is that they cause diarrhea and vomiting. Crossed out. Their magic consists in deceiving the disconnected power supply system and pumping all the same carbohydrates into the blood. If we gobble up a piece of sugar, it will cause a jump in insulin, high insulin will remove the remaining glucose from the blood and instead of getting extra energy, we will get drowsiness, apathy, heavy legs and loss of faith tomorrow. Therefore, good gels do not do this. They are composed of carbohydrates with different chain lengths and different natures.
According to British scientists, the intestinal wall can pump 60 grams of carbohydrates per hour. This means that if we run with the patronage of gels, then the gels will migrate from the outside of the body into the stomach and intestines, but they will not enter the bloodstream. Now the body has two tasks: to run and get rid of excess gel. There are also two ways, both unpleasant, especially at a distance. Now you understand why there are so many toilets on all well-made marathons along the course. The toilet rental industry is based on sports.
Glucose transport and fructose transport through the intestinal wall are provided by different mechanisms. Therefore, modern gels consist of one and the other. We need to pump as many carbohydrates through the wall as possible, and do it faster in two streams. Now we need to collect such a set of carbohydrates so that it gives a square emission lasting half an hour.
Did you seal windows in childhood for the winter? Paste. Boiled starch. Will you eat a paste? In order to eat it was renamed maltodextrin. This is starch shredded into pieces of different lengths. The shortest, glucose immediately into the blood, then more authentic, then the longest. The designer of sticks of different lengths and different "colors" allows you to collect gels with different properties: before the race, after the race, during the race, instead of the race.
Under load, everything gets worse. You remember that. The digestive system works differently for different people, under load it does not work as it does without load and stress blocks the production of different enzymes in different people in different ways. Therefore, there are no good and bad gels. There are bad and very bad. Need to test.
Warm up, run as much as you need in order to burn more carbohydrates. Then go into combat mode, run a few kilometers, eat the gel, drink two sips of water and run a few more kilometers in combat mode. Do not ask how many are several. Just run a few kilometers.
If it became sucks - your gel, you can take a distance. If it has become very sucks, look for another. Do not expect that after "your" gel you will grow wings or someone will screw you new legs. The breath will be beaten, the pulse will fly to heaven, digestion will take away the rest of the forces. But when or if the gel finally seeps through the intestinal wall, enters the collar vein, arrives in the liver, is treated with the remains of the enzymes and flies into the bloodstream
У записи 31 лайков,
2 репостов,
990 просмотров.
2 репостов,
990 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
