ОБРАТНЫЙ ОТСЧЕТ: 4
После одной коуч-сессии решила внедрить в свою жизнь три привычки:
1. Медитация утром от 1 до 20 минут
2. Вместо листания ленты соцсетей по утрам слушать вебинары или TED выступления
3. Вечером делать записи в дневнике, писать про эмоции и события дня
Начала 12 августа, завтра 12 ноября. Три месяца делаю это почти без перерывов. Не на силе воли - с помощью поддерживающей среды. С Наташей Зубрич и Мариной Колтыковой создали чат в whats app, каждое утро я писала туда кратко: пункты 1,2,3 сделала. Такой простой шаг мне помог.
Через три месяца я все еще, бывает, сбиваюсь, отвлекаюсь, еще нужно помнить о привычках, они не стали автоматическими. Но три месяца регулярности гораздо лучше, чем годы хаотичности до)
Марина, Наташа, спасибо вам!
Мой список новых привычек на новый год жизни длинный) Поделитесь, что помогает вам внедрять привычки?
P.S. На ПИРе Филипп Гузенюк рассказывал о вертикальном развитии лидеров. С радостным удивлением услышала про три вещи, которые помогают освоить логику мышления Стратега: 1. Медитация 2. Дневник 3. Регулярные коуч-сессии или сессии с психологом, психотерапевтом
После одной коуч-сессии решила внедрить в свою жизнь три привычки:
1. Медитация утром от 1 до 20 минут
2. Вместо листания ленты соцсетей по утрам слушать вебинары или TED выступления
3. Вечером делать записи в дневнике, писать про эмоции и события дня
Начала 12 августа, завтра 12 ноября. Три месяца делаю это почти без перерывов. Не на силе воли - с помощью поддерживающей среды. С Наташей Зубрич и Мариной Колтыковой создали чат в whats app, каждое утро я писала туда кратко: пункты 1,2,3 сделала. Такой простой шаг мне помог.
Через три месяца я все еще, бывает, сбиваюсь, отвлекаюсь, еще нужно помнить о привычках, они не стали автоматическими. Но три месяца регулярности гораздо лучше, чем годы хаотичности до)
Марина, Наташа, спасибо вам!
Мой список новых привычек на новый год жизни длинный) Поделитесь, что помогает вам внедрять привычки?
P.S. На ПИРе Филипп Гузенюк рассказывал о вертикальном развитии лидеров. С радостным удивлением услышала про три вещи, которые помогают освоить логику мышления Стратега: 1. Медитация 2. Дневник 3. Регулярные коуч-сессии или сессии с психологом, психотерапевтом
COUNTDOWN: 4
After one coach session, she decided to introduce three habits into her life:
1. Meditation in the morning for 1 to 20 minutes
2. Instead of flipping social media feeds in the morning, listen to webinars or TED presentations
3. In the evening, make entries in the diary, write about the emotions and events of the day
It began on August 12, tomorrow November 12. For three months I have been doing this almost without interruption. Not on willpower - with the help of a supportive environment. With Natasha Zubrich and Marina Koltykova we created a chat in whats app, every morning I wrote there briefly: I made points 1,2,3. Such a simple step helped me.
Three months later, I still, sometimes, get confused, distracted, I still need to remember the habits, they did not become automatic. But three months of regularity is much better than years of randomness before)
Marina, Natasha, thank you!
My list of new habits for the new year of life is long) Share what helps you to establish habits?
P.S. At the PIR Philip Guzeniuk talked about the vertical development of leaders. With joyful surprise I heard about three things that help to master the strategist’s thinking logic: 1. Meditation 2. Diary 3. Regular coach sessions or sessions with a psychologist, psychotherapist
After one coach session, she decided to introduce three habits into her life:
1. Meditation in the morning for 1 to 20 minutes
2. Instead of flipping social media feeds in the morning, listen to webinars or TED presentations
3. In the evening, make entries in the diary, write about the emotions and events of the day
It began on August 12, tomorrow November 12. For three months I have been doing this almost without interruption. Not on willpower - with the help of a supportive environment. With Natasha Zubrich and Marina Koltykova we created a chat in whats app, every morning I wrote there briefly: I made points 1,2,3. Such a simple step helped me.
Three months later, I still, sometimes, get confused, distracted, I still need to remember the habits, they did not become automatic. But three months of regularity is much better than years of randomness before)
Marina, Natasha, thank you!
My list of new habits for the new year of life is long) Share what helps you to establish habits?
P.S. At the PIR Philip Guzeniuk talked about the vertical development of leaders. With joyful surprise I heard about three things that help to master the strategist’s thinking logic: 1. Meditation 2. Diary 3. Regular coach sessions or sessions with a psychologist, psychotherapist
У записи 5 лайков,
0 репостов,
197 просмотров.
0 репостов,
197 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Инна Нурдавлятова
