У психолога Юлии Рублевой есть вебинары на самые разные темы. За год посмотрела около десяти, очень нравятся. Отдельная линейка вебинаров посвящена нашим отношениям с временами года.
Осенью был Горький шоколад. Зимой - Снежное какао.
Что взяла из вебинара:
1. Делать так, чтобы телу было тепло и уютно. Не слишком жарко, не слишком холодно. Надевать слои одежды. После этого у меня появились красивые носки, теплая пижама, разные шапки и любимые тимберленды клубничного цвета.
Да, и пусть зимняя одежда будет красивой, чтобы ее хотелось носить. Красивые цвета, приятные материалы.
2. Посмотреть, где дома и в офисе возникает дискомфорт и постараться это изменить. Холодный пол, слишком сухой воздух, слишком душно и т.д. Уделить этому внимание.
3. Обязательно раз в месяц День Большого Одеяла. Никуда не спешить, бродить в задумчивости, смотреть фильмы, читать или делать, что угодно. Впрочем, активное время на улице тоже нужно – кататься на лыжах, гулять, лепить снеговиков. Из этого списка я только гулять умею.
4. Спросить себя, что еще вызывает зимой страдания, пусть будет такое сильное слово. Например, я очень не люблю ждать транспорт зимой. Стала часто пользоваться uber и яндекс.такси, забыт кошмар юности, когда полчаса на морозе ждешь трамвай. Тут, конечно, какая-то часть во мне шепчет «наши люди на такси не ездят», но этот голос быстро уходит)
5. Зима – время бережного отношения к себе, не время для аскетизма. Вставать позже, ложиться раньше. Делать перерывы в работе. Чуть замедлиться по сравнению с весной и летом. У кого есть гибкий график или возможность работать удаленно, думаю, зимой это особенно ценят. Ощущение сил и энергии совершенно иное, когда не нужно каждый день к 8 или к 9 утра ехать в офис.
Осенью был Горький шоколад. Зимой - Снежное какао.
Что взяла из вебинара:
1. Делать так, чтобы телу было тепло и уютно. Не слишком жарко, не слишком холодно. Надевать слои одежды. После этого у меня появились красивые носки, теплая пижама, разные шапки и любимые тимберленды клубничного цвета.
Да, и пусть зимняя одежда будет красивой, чтобы ее хотелось носить. Красивые цвета, приятные материалы.
2. Посмотреть, где дома и в офисе возникает дискомфорт и постараться это изменить. Холодный пол, слишком сухой воздух, слишком душно и т.д. Уделить этому внимание.
3. Обязательно раз в месяц День Большого Одеяла. Никуда не спешить, бродить в задумчивости, смотреть фильмы, читать или делать, что угодно. Впрочем, активное время на улице тоже нужно – кататься на лыжах, гулять, лепить снеговиков. Из этого списка я только гулять умею.
4. Спросить себя, что еще вызывает зимой страдания, пусть будет такое сильное слово. Например, я очень не люблю ждать транспорт зимой. Стала часто пользоваться uber и яндекс.такси, забыт кошмар юности, когда полчаса на морозе ждешь трамвай. Тут, конечно, какая-то часть во мне шепчет «наши люди на такси не ездят», но этот голос быстро уходит)
5. Зима – время бережного отношения к себе, не время для аскетизма. Вставать позже, ложиться раньше. Делать перерывы в работе. Чуть замедлиться по сравнению с весной и летом. У кого есть гибкий график или возможность работать удаленно, думаю, зимой это особенно ценят. Ощущение сил и энергии совершенно иное, когда не нужно каждый день к 8 или к 9 утра ехать в офис.
The psychologist Julia Rubleva has webinars on a variety of topics. For a year I looked about ten, I really like it. A separate line of webinars is dedicated to our relationship with the seasons.
Autumn was Bitter Chocolate. In winter - Snow cocoa.
What I took from the webinar:
1. To make the body warm and comfortable. Not too hot, not too cold. Wear layers of clothing. After that, I got beautiful socks, warm pajamas, different hats and favorite strawberry-colored timbers.
Yes, and let the winter clothes be beautiful to be worn. Beautiful colors, nice materials.
2. See where at home and in the office there is discomfort and try to change it. Cold floors, too dry air, too stuffy, etc. Pay attention to this.
3. Be sure once a month Big Blanket Day. Do not rush anywhere, wander in thought, watch movies, read or do anything. However, active time on the street is also necessary - to ski, walk, sculpt snowmen. From this list I can only walk.
4. Ask yourself what else causes winter suffering, may there be such a strong word. For example, I really do not like to wait for transport in the winter. I began to use uber and Yandex.taxi often, the nightmare of youth was forgotten when you wait for a tram for half an hour in the cold. Here, of course, some part in me whispers “our people don’t take a taxi,” but this voice quickly leaves)
5. Winter is a time of caring for oneself, not a time for asceticism. Get up later, go to bed earlier. Take breaks at work. Slow down a bit compared to spring and summer. Whoever has a flexible schedule or the ability to work remotely, I think in winter this is especially appreciated. The feeling of strength and energy is completely different when you do not need to go to the office every day at 8 or 9 in the morning.
Autumn was Bitter Chocolate. In winter - Snow cocoa.
What I took from the webinar:
1. To make the body warm and comfortable. Not too hot, not too cold. Wear layers of clothing. After that, I got beautiful socks, warm pajamas, different hats and favorite strawberry-colored timbers.
Yes, and let the winter clothes be beautiful to be worn. Beautiful colors, nice materials.
2. See where at home and in the office there is discomfort and try to change it. Cold floors, too dry air, too stuffy, etc. Pay attention to this.
3. Be sure once a month Big Blanket Day. Do not rush anywhere, wander in thought, watch movies, read or do anything. However, active time on the street is also necessary - to ski, walk, sculpt snowmen. From this list I can only walk.
4. Ask yourself what else causes winter suffering, may there be such a strong word. For example, I really do not like to wait for transport in the winter. I began to use uber and Yandex.taxi often, the nightmare of youth was forgotten when you wait for a tram for half an hour in the cold. Here, of course, some part in me whispers “our people don’t take a taxi,” but this voice quickly leaves)
5. Winter is a time of caring for oneself, not a time for asceticism. Get up later, go to bed earlier. Take breaks at work. Slow down a bit compared to spring and summer. Whoever has a flexible schedule or the ability to work remotely, I think in winter this is especially appreciated. The feeling of strength and energy is completely different when you do not need to go to the office every day at 8 or 9 in the morning.
У записи 12 лайков,
0 репостов,
209 просмотров.
0 репостов,
209 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Инна Нурдавлятова
