С недавних пор я слушаю странную музыку во время пробежек.
Все началось с того, что трекер показал мне такую штуку как каденс. Каааааденс, ты ещё что такое? И как давай гуглить!
Короче, частота шагов, количество их в минуту.
В идеале иметь этот самый каденс 180, тогда меньше нагрузки на суставы, оно вроде как удобнее и бежишь ты с таким каденсом как воздушненький гепард. А скорость регулируется длиной шага.
Естественно, тут же настало время экспериментов. На момент случайного трекинга моя частота перебирания ножками была 163, длина шага – больше метра. Темп порядка 5:35.
Я нашла плейлист с музычкой 170bpm, типа, понемногу двигаться в сторону идеала. Она отвратительная, но нормального и посчитанного по ударам в минуту ничего не нашла.
Сначала я охренела от ощущения топтания на месте, потом от непривычного дыхания. Обычно я дышу так: два шага вдыхаю, четыре – выдыхаю (физрук в школе научил, он меня любил))
Но когда шаг чаще или устаёшь, дыхание смешается в сторону частоты 2/2: два шага вдох, два – выдох. Промежуточное положение – 2/3. Казалось бы, нет проблем. А нет, есть: когда ориентируешься на музыку, которая ни хрена не вальс, оттуда нереально вычленить что-то похожее на три или пять счетов. Дыхание сбивается. В общем, первый эксперимент с каденсом ограничился для меня тремя километрами и забытым привкусом крови во рту. И немножко ненавистью, потому что трекер показал 165 шагов в минуту.
В следующий раз я решила не мелочиться, поставила музыку сразу 180bpm в надежде все таки до 170 добраться, и добралась. Второй раз проще и с дыханием (со счетом), и с шагом. Зафиксировала 175 на сводке трени. Темп, конечно, с этими всеми заморочками упал до 5:50-5:55.
А на следующей трене сел телефон, и я просто пыталась максимально часто шагать. И, кто бы мог подумать, 180bpm!!! Ровно.
Под музыку до 180 мне не добраться :)
И, с чего начинала, эта музыка вся с плохой дискотеки. Ну, типа, «очень плохая музыка» (последний трек для примера)), и вот бежишь ты под неё и представляешь, как колбасишься где-нибудь в трешовом клубе, сейчас принесут колеса и бэд трип.
И сегодня я нашла исполнителя, который смог. И частоту, и красоту.
Пожалуйста, если вы знаете ещё нормальную музыку с 180pbm, покажите мне ее!!!?
Все началось с того, что трекер показал мне такую штуку как каденс. Каааааденс, ты ещё что такое? И как давай гуглить!
Короче, частота шагов, количество их в минуту.
В идеале иметь этот самый каденс 180, тогда меньше нагрузки на суставы, оно вроде как удобнее и бежишь ты с таким каденсом как воздушненький гепард. А скорость регулируется длиной шага.
Естественно, тут же настало время экспериментов. На момент случайного трекинга моя частота перебирания ножками была 163, длина шага – больше метра. Темп порядка 5:35.
Я нашла плейлист с музычкой 170bpm, типа, понемногу двигаться в сторону идеала. Она отвратительная, но нормального и посчитанного по ударам в минуту ничего не нашла.
Сначала я охренела от ощущения топтания на месте, потом от непривычного дыхания. Обычно я дышу так: два шага вдыхаю, четыре – выдыхаю (физрук в школе научил, он меня любил))
Но когда шаг чаще или устаёшь, дыхание смешается в сторону частоты 2/2: два шага вдох, два – выдох. Промежуточное положение – 2/3. Казалось бы, нет проблем. А нет, есть: когда ориентируешься на музыку, которая ни хрена не вальс, оттуда нереально вычленить что-то похожее на три или пять счетов. Дыхание сбивается. В общем, первый эксперимент с каденсом ограничился для меня тремя километрами и забытым привкусом крови во рту. И немножко ненавистью, потому что трекер показал 165 шагов в минуту.
В следующий раз я решила не мелочиться, поставила музыку сразу 180bpm в надежде все таки до 170 добраться, и добралась. Второй раз проще и с дыханием (со счетом), и с шагом. Зафиксировала 175 на сводке трени. Темп, конечно, с этими всеми заморочками упал до 5:50-5:55.
А на следующей трене сел телефон, и я просто пыталась максимально часто шагать. И, кто бы мог подумать, 180bpm!!! Ровно.
Под музыку до 180 мне не добраться :)
И, с чего начинала, эта музыка вся с плохой дискотеки. Ну, типа, «очень плохая музыка» (последний трек для примера)), и вот бежишь ты под неё и представляешь, как колбасишься где-нибудь в трешовом клубе, сейчас принесут колеса и бэд трип.
И сегодня я нашла исполнителя, который смог. И частоту, и красоту.
Пожалуйста, если вы знаете ещё нормальную музыку с 180pbm, покажите мне ее!!!?
Recently, I have been listening to weird music while jogging.
It all started with the fact that the tracker showed me such a thing as cadence. Kaaaaadendens, what else are you? And how google it!
In short, the frequency of steps, the number of them per minute.
Ideally, to have this same cadence 180, then there is less load on the joints, it’s kind of more convenient and you’re running with such a cadence as an airy cheetah. And the speed is regulated by stride length.
Naturally, the time for experiments immediately came. At the time of accidental tracking, my leg-sweeping frequency was 163, the step length was more than a meter. The pace is about 5:35.
I found a playlist with 170bpm music, like moving a little towards the ideal. She is disgusting, but found nothing normal and counted by beats per minute.
At first, I sank from the feeling of stomping on the spot, then from unusual breathing. Usually I breathe this way: inhale two steps, exhale four steps (the physical education instructor taught at school, he loved me))
But when the step is more frequent or tired, the breath will mix in the direction of frequency 2/2: inhale two steps, exhale two steps. Intermediate position - 2/3. It would seem no problem. But no, there is: when you focus on music that’s not a damn waltz, it’s unrealistic to isolate something like three or five counts from there. Breathing goes astray. In general, the first experiment with cadence was limited for me to three kilometers and a forgotten taste of blood in my mouth. And a little hatred, because the tracker showed 165 steps per minute.
The next time I decided not to trifle, put the music right away to 180bpm, hoping to get to 170 all the same, and got there. The second time is easier with breathing (with a score), and with a step. I recorded 175 on the friction report. The pace, of course, with all these troubles fell to 5: 50-5: 55.
And on the next train I got the phone, and I just tried to walk as often as possible. And who would have thought 180bpm !!! Smooth.
I can’t get to music to 180 :)
And where to start, this music is all from a bad disco. Well, like, “very bad music” (the last track for an example)), and now you run under it and imagine how you are sausage somewhere in a trash club, now they’ll bring wheels and a bad trip.
And today I found a performer who could. Both frequency and beauty.
Please, if you still know normal music with 180pbm, show me it !!!?
It all started with the fact that the tracker showed me such a thing as cadence. Kaaaaadendens, what else are you? And how google it!
In short, the frequency of steps, the number of them per minute.
Ideally, to have this same cadence 180, then there is less load on the joints, it’s kind of more convenient and you’re running with such a cadence as an airy cheetah. And the speed is regulated by stride length.
Naturally, the time for experiments immediately came. At the time of accidental tracking, my leg-sweeping frequency was 163, the step length was more than a meter. The pace is about 5:35.
I found a playlist with 170bpm music, like moving a little towards the ideal. She is disgusting, but found nothing normal and counted by beats per minute.
At first, I sank from the feeling of stomping on the spot, then from unusual breathing. Usually I breathe this way: inhale two steps, exhale four steps (the physical education instructor taught at school, he loved me))
But when the step is more frequent or tired, the breath will mix in the direction of frequency 2/2: inhale two steps, exhale two steps. Intermediate position - 2/3. It would seem no problem. But no, there is: when you focus on music that’s not a damn waltz, it’s unrealistic to isolate something like three or five counts from there. Breathing goes astray. In general, the first experiment with cadence was limited for me to three kilometers and a forgotten taste of blood in my mouth. And a little hatred, because the tracker showed 165 steps per minute.
The next time I decided not to trifle, put the music right away to 180bpm, hoping to get to 170 all the same, and got there. The second time is easier with breathing (with a score), and with a step. I recorded 175 on the friction report. The pace, of course, with all these troubles fell to 5: 50-5: 55.
And on the next train I got the phone, and I just tried to walk as often as possible. And who would have thought 180bpm !!! Smooth.
I can’t get to music to 180 :)
And where to start, this music is all from a bad disco. Well, like, “very bad music” (the last track for an example)), and now you run under it and imagine how you are sausage somewhere in a trash club, now they’ll bring wheels and a bad trip.
And today I found a performer who could. Both frequency and beauty.
Please, if you still know normal music with 180pbm, show me it !!!?
У записи 10 лайков,
0 репостов,
553 просмотров.
0 репостов,
553 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марианна Милютина
