Сегодня была самая долгая тренировка, которая должна была быть самой трудной. Бежала в самую жару, но на 18-м километре солнце скрылось и это было очень вовремя. Бежалось намного легче, чем в прошлый раз, во-первых, потому что я была уже гораздо лучше готова психологически, во-вторых я не тренировалась вчера и отдохнула, в-третьих, я взяла с собой воду и конфетки от sqeezy для бегунов. В итоге слегка улучшила время на дистанцию 21 км. И 26 км - done✔️
После того, как остановилась первые 15 минут очень неприятные, болело все сразу и довольно сильно, но спустя время и пару минут, подержав ноги под холодной водой, я снова бодра, весела и полна сил))) мы собрались гулять всей семьей сегодня по парку(правда от роликов я все же воздержалась))))) Всем хорошего, яркого, солнечного, спортивного дня!????????
После того, как остановилась первые 15 минут очень неприятные, болело все сразу и довольно сильно, но спустя время и пару минут, подержав ноги под холодной водой, я снова бодра, весела и полна сил))) мы собрались гулять всей семьей сегодня по парку(правда от роликов я все же воздержалась))))) Всем хорошего, яркого, солнечного, спортивного дня!????????
Today was the longest training, which was supposed to be the most difficult. I ran in the heat, but on the 18th kilometer the sun hid and it was very on time. It was much easier to run than last time, firstly, because I was already much better prepared psychologically, secondly I did not train yesterday and rested, and thirdly, I took water and sweets from sqeezy for runners with me. As a result, she slightly improved time for a distance of 21 km. And 26 km - done✔️
After the first 15 minutes stopped it was very unpleasant, everything hurt right away and quite badly, but after a while and a couple of minutes, holding my legs under cold water, I was again awake, cheerful and full of strength))) we were going to walk the whole family in the park today (though I abstained from the commercials))))) Have a nice, bright, sunny, sporting day! ????????
After the first 15 minutes stopped it was very unpleasant, everything hurt right away and quite badly, but after a while and a couple of minutes, holding my legs under cold water, I was again awake, cheerful and full of strength))) we were going to walk the whole family in the park today (though I abstained from the commercials))))) Have a nice, bright, sunny, sporting day! ????????
У записи 9 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Снежана Колесник
