Меня снова заинтересовала тема планирования.
Последние пару лет я довольно далека от того, чтобы делать что-то в своей жизни регулярно. Последний период с регулярностью, который я помню - когда готовилась к забегу на 10км. Бегала несколько раз в неделю, придерживалась режима питания. Это было года 3-4 назад. Дальше логика была такой: у меня и так много рутины с детьми, еще самой себе добавлять рутины не хочу. Хочу, чтобы все было по желанию.
Сейчас для меня этот подход изжил себя. Вот к чему я пришла. Я не планировала довольно долгое время, не делала регулярно ничего. Я говорю о том, что касается меня: уход, питание, тренировки, работа над проектами. Мои действия зависили только от моего настроения и состояния. В результате я увидела вполне очевидные спады и подъемы работоспособности. В хорошие периоды работа давалась легко, в трудные почти ничего не делала и грустила от этого. Сейчас я устала от постоянной неопределенности, в которую сама себя и поставила.
Мне не нравится, что некоторые дела могут висеть по несколько месяцев, и я их просто откладываю. Хотя то, на что я трачу свое время может быть не более срочным и не более полезным. Я мало занимаюсь собой и профилактическими штуками для детей. Это все требует времени и усилий. И в модели: я сделаю это, когда у меня будет настроение — я не сделаю, например, прививки детям никогда. Потому что не люблю эту медицинскую волокиту. Хотя для меня важно, чтобы они были привиты и здоровы. Вот и противоречие.
Получается, что для того, чтобы случилось что-то для меня важное, мне нужно предпринять усилие. Причем в работе это как-то срабатывало само собой. На регистрацию НКО ушло много сил и времени. А вот с личными делами не срабаывает. И в итоге важные для меня вопросы не решаются.
Я начала вести булет джорнал и сразу увидела, что могу несколько дней не прикасаться к нему, даже если там есть трекеры. Теперь поставила туда еще трекер-наблюдение. Пишу каждый день сколько спала и уровень усталости, и счастья. Для того, чтобы даже если я ничего из плана не сделала, я заглянула туда и посмотрела, что я хочу сделать, что я запланировала.
И пускай некоторые пункты я сделаю ради того, чтобы поставить галочку (например выпью 8 стаканов воды), но это не самоцель. Цель в том, чтобы добавить регулярности, маячков, которые помогут почувствовать свою жизнь, как более упорядоченную и спокойную. А еще достигнутые маленькие цели помогают почувствовать энергию для других, больших. Про этот эффект я забыла напрочь. Сейчас буду снова его использовать.
Содержание плана сильно изменилось по сравнению с тем, как он выглядел несколько лет назад. Теперь план очень про мою жизнь, большинство целей там я действительно хочу достичь, но они могут быть для меня сложными. План для жизни, а не жизнь ради плана - такой девиз.
Последние пару лет я довольно далека от того, чтобы делать что-то в своей жизни регулярно. Последний период с регулярностью, который я помню - когда готовилась к забегу на 10км. Бегала несколько раз в неделю, придерживалась режима питания. Это было года 3-4 назад. Дальше логика была такой: у меня и так много рутины с детьми, еще самой себе добавлять рутины не хочу. Хочу, чтобы все было по желанию.
Сейчас для меня этот подход изжил себя. Вот к чему я пришла. Я не планировала довольно долгое время, не делала регулярно ничего. Я говорю о том, что касается меня: уход, питание, тренировки, работа над проектами. Мои действия зависили только от моего настроения и состояния. В результате я увидела вполне очевидные спады и подъемы работоспособности. В хорошие периоды работа давалась легко, в трудные почти ничего не делала и грустила от этого. Сейчас я устала от постоянной неопределенности, в которую сама себя и поставила.
Мне не нравится, что некоторые дела могут висеть по несколько месяцев, и я их просто откладываю. Хотя то, на что я трачу свое время может быть не более срочным и не более полезным. Я мало занимаюсь собой и профилактическими штуками для детей. Это все требует времени и усилий. И в модели: я сделаю это, когда у меня будет настроение — я не сделаю, например, прививки детям никогда. Потому что не люблю эту медицинскую волокиту. Хотя для меня важно, чтобы они были привиты и здоровы. Вот и противоречие.
Получается, что для того, чтобы случилось что-то для меня важное, мне нужно предпринять усилие. Причем в работе это как-то срабатывало само собой. На регистрацию НКО ушло много сил и времени. А вот с личными делами не срабаывает. И в итоге важные для меня вопросы не решаются.
Я начала вести булет джорнал и сразу увидела, что могу несколько дней не прикасаться к нему, даже если там есть трекеры. Теперь поставила туда еще трекер-наблюдение. Пишу каждый день сколько спала и уровень усталости, и счастья. Для того, чтобы даже если я ничего из плана не сделала, я заглянула туда и посмотрела, что я хочу сделать, что я запланировала.
И пускай некоторые пункты я сделаю ради того, чтобы поставить галочку (например выпью 8 стаканов воды), но это не самоцель. Цель в том, чтобы добавить регулярности, маячков, которые помогут почувствовать свою жизнь, как более упорядоченную и спокойную. А еще достигнутые маленькие цели помогают почувствовать энергию для других, больших. Про этот эффект я забыла напрочь. Сейчас буду снова его использовать.
Содержание плана сильно изменилось по сравнению с тем, как он выглядел несколько лет назад. Теперь план очень про мою жизнь, большинство целей там я действительно хочу достичь, но они могут быть для меня сложными. План для жизни, а не жизнь ради плана - такой девиз.
I was again interested in the topic of planning.
The last couple of years, I’m quite far from doing something in my life regularly. The last period with regularity that I remember was when I was preparing for the 10km race. I ran several times a week, adhered to a diet. That was 3-4 years ago. Then the logic was this: I have so many routines with children, I don’t want to add routines to myself yet. I want everything to be at will.
Now for me, this approach has outlived itself. This is what I have come to. I did not plan for quite a long time, I did not do anything regularly. I’m talking about what concerns me: care, nutrition, training, work on projects. My actions depended only on my mood and condition. As a result, I saw quite obvious downs and ups in working capacity. In good periods, work was easy; in difficult periods, she did almost nothing and was sad about it. Now I’m tired of the constant uncertainty in which I put myself.
I don’t like that some things can hang for several months, and I just put them off. Although, what I spend my time on can be no more urgent and no more useful. I have little to do with myself and preventive things for children. It all takes time and effort. And in the model: I will do it when I have the mood - I will not, for example, never vaccinate children. Because I do not like this medical red tape. Although it is important for me that they are vaccinated and healthy. This is a contradiction.
It turns out that in order for something important to happen to me, I need to make an effort. And in the work it somehow worked by itself. It took a lot of time and effort to register an NPO. But with personal affairs does not work. And in the end, issues that are important to me are not being resolved.
I started to keep the Journal bulette and immediately saw that I could not touch it for several days, even if there were trackers there. Now I put there another tracker-observation. I write every day how much the level of fatigue and happiness slept. So that even if I didn’t do anything from the plan, I looked in there and looked at what I want to do, what I planned.
And let me make some points in order to put a check mark (for example, I will drink 8 glasses of water), but this is not an end in itself. The goal is to add regularity, beacons that will help to feel your life as more ordered and calm. And the achieved small goals help to feel the energy for others, large ones. I completely forgot about this effect. Now I will use it again.
The content of the plan has changed a lot from what it looked like a few years ago. Now the plan is very about my life, most of the goals there I really want to achieve, but they can be difficult for me. A plan for life, not life for the sake of a plan, is such a motto.
The last couple of years, I’m quite far from doing something in my life regularly. The last period with regularity that I remember was when I was preparing for the 10km race. I ran several times a week, adhered to a diet. That was 3-4 years ago. Then the logic was this: I have so many routines with children, I don’t want to add routines to myself yet. I want everything to be at will.
Now for me, this approach has outlived itself. This is what I have come to. I did not plan for quite a long time, I did not do anything regularly. I’m talking about what concerns me: care, nutrition, training, work on projects. My actions depended only on my mood and condition. As a result, I saw quite obvious downs and ups in working capacity. In good periods, work was easy; in difficult periods, she did almost nothing and was sad about it. Now I’m tired of the constant uncertainty in which I put myself.
I don’t like that some things can hang for several months, and I just put them off. Although, what I spend my time on can be no more urgent and no more useful. I have little to do with myself and preventive things for children. It all takes time and effort. And in the model: I will do it when I have the mood - I will not, for example, never vaccinate children. Because I do not like this medical red tape. Although it is important for me that they are vaccinated and healthy. This is a contradiction.
It turns out that in order for something important to happen to me, I need to make an effort. And in the work it somehow worked by itself. It took a lot of time and effort to register an NPO. But with personal affairs does not work. And in the end, issues that are important to me are not being resolved.
I started to keep the Journal bulette and immediately saw that I could not touch it for several days, even if there were trackers there. Now I put there another tracker-observation. I write every day how much the level of fatigue and happiness slept. So that even if I didn’t do anything from the plan, I looked in there and looked at what I want to do, what I planned.
And let me make some points in order to put a check mark (for example, I will drink 8 glasses of water), but this is not an end in itself. The goal is to add regularity, beacons that will help to feel your life as more ordered and calm. And the achieved small goals help to feel the energy for others, large ones. I completely forgot about this effect. Now I will use it again.
The content of the plan has changed a lot from what it looked like a few years ago. Now the plan is very about my life, most of the goals there I really want to achieve, but they can be difficult for me. A plan for life, not life for the sake of a plan, is such a motto.
У записи 32 лайков,
1 репостов,
1040 просмотров.
1 репостов,
1040 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Сорина
