Два года назад, когда младшему исполнился год, мы с женой решили, что пора возвращаться в нормальную форму.
А я очень люблю вкусно поесть. Сразу было понимание, что сбрасывать вес надо постепенно, вместе с привычками питания.
В начале это был отказ от кофе, потом уменьшение доли сладкого, потом перенос основного питания на утро и середину дня.
В итоге за два года вышел на 76. До целевых 75 уже не далеко, но это видимо будет самый сложный участок.
И главное, я по прежнему ем вкусное мясо, любимый шоколад и многое другое. :)
А я очень люблю вкусно поесть. Сразу было понимание, что сбрасывать вес надо постепенно, вместе с привычками питания.
В начале это был отказ от кофе, потом уменьшение доли сладкого, потом перенос основного питания на утро и середину дня.
В итоге за два года вышел на 76. До целевых 75 уже не далеко, но это видимо будет самый сложный участок.
И главное, я по прежнему ем вкусное мясо, любимый шоколад и многое другое. :)
Two years ago, when the youngest one year old, my wife and I decided that it was time to return to normal form.
And I really like to eat delicious food. Immediately there was an understanding that weight loss should be gradually, along with eating habits.
At the beginning it was a refusal of coffee, then a decrease in the proportion of sweets, then a transfer of the main food in the morning and mid-afternoon.
As a result, in two years it reached 76. It is no longer far from the target 75, but this will probably be the most difficult part.
And most importantly, I still eat tasty meat, my favorite chocolate and much more. :)
And I really like to eat delicious food. Immediately there was an understanding that weight loss should be gradually, along with eating habits.
At the beginning it was a refusal of coffee, then a decrease in the proportion of sweets, then a transfer of the main food in the morning and mid-afternoon.
As a result, in two years it reached 76. It is no longer far from the target 75, but this will probably be the most difficult part.
And most importantly, I still eat tasty meat, my favorite chocolate and much more. :)
У записи 8 лайков,
0 репостов,
348 просмотров.
0 репостов,
348 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Alexander Shishenin
