"Я проверяю соцсети, чтобы узнать, где и когда он был. Написал или не написал? Интересна ли я ему? Хочет ли он меня увидеть и общаться? Когда же он напишет? Позвонит ли он?" От девушек, да что там? От себя самой я слышала и слышу эти терзания регулярно! Интересно, у мужчин они бывают? Напишите, дорогие мужчины, знакомы ли вам какие-такие метания: "Думает ли она обо мне? Она слишком занята, как пригласить её?" Или что-то такое. Знаете ли вы об этих переживаниях что-то?
Передо мной моя клиентка. Мы разбираемся, как справиться с этими переживаниями, сразу после знакомства с мужчиной, который заинтересовал, как пережить их, не удушая своим заполошным вниманием объект интереса, как выжить в этой своей внутренней борьбе с собой же? В борьбе между желанием проявить интерес, привязать к себе, продолжить общение и пониманием, что другому человеку нужна свобода, добровольный выбор и время.
Спрашиваю: "Что происходит с тобой в этот момент?"
Отвечает: "Я внутренне ухожу в этот момент за ним".
Я: "Где в этот момент фокус твоего внимания?"
Она: "На нём. Я следую за ним"
Я: "Что ты делаешь со своим вниманием в этот момент?"
Она: "Я своим вниманием покидаю саму себя"
Мы продолжаем разговор, разматывая этот клубочек. Становится понятно: "В этот момент я покидаю себя, оставляю себя без внимания и поддержки, так нужных мне в этот момент. Более того, я ухожу в эти соцсети не за ним, не за информацией о нём и его интересах, об этом я могу узнать у него лично, при встрече. Но я не уверена, будет ли встреча, интересна ли я ему, и эта неопределённость, желание определённости заставляют меня найти определённость в построении негативных сценариев и фантазий. То есть, я не с собой и даже не с ним в этот момент блуждания по его страничке в соцсетях. Я со своими негативными сценариями и фантазиями".
...
Что делать с этим? Вернуться в себя, к себе, в своё тело. Дать себе определённость и осязаемость. А что может быть определённее и осязаемее моего тела? Как вернуться к себе через тело? Отключиться от головы, от негативных фантазий и сценариев.
✔️ Дышать, вниманием наблюдать и исследовать своё дыхание, как воздух затекает в ноздри, как он протекает по гортани, распространяется внутри лёгких, приподнимая грудную клетку, как он вытекает обратно
✔️ Ощутить свой таз, бёдра, вес тела, давящий через мягкость и осязаемость мышц, плотность костей в подушку дивана или кресла, на котором вы сидите прямо сейчас
✔️ Побыть безраздельно с собой, дать время, любовь и заботу себе самой, ведь в момент убегания из себя за своими фантазиями я оставляю себя в одиночестве, без интереса к себе, без поддержки, без внимания, а именно их я пытаюсь получить от мужчины, когда бегу за ним, не выдерживая неопределённости, будет ли наша встреча, интересна ли я ему, да или нет.
Расскажите, как вы справляетесь с неопределённостью? Знакомо ли вам состояние "погони" за партнёром? Что вам помогает в такие моменты?
Татьяна Загоровская ❤️ #психологтатьяназагоровская
#открытаяконсультация
Передо мной моя клиентка. Мы разбираемся, как справиться с этими переживаниями, сразу после знакомства с мужчиной, который заинтересовал, как пережить их, не удушая своим заполошным вниманием объект интереса, как выжить в этой своей внутренней борьбе с собой же? В борьбе между желанием проявить интерес, привязать к себе, продолжить общение и пониманием, что другому человеку нужна свобода, добровольный выбор и время.
Спрашиваю: "Что происходит с тобой в этот момент?"
Отвечает: "Я внутренне ухожу в этот момент за ним".
Я: "Где в этот момент фокус твоего внимания?"
Она: "На нём. Я следую за ним"
Я: "Что ты делаешь со своим вниманием в этот момент?"
Она: "Я своим вниманием покидаю саму себя"
Мы продолжаем разговор, разматывая этот клубочек. Становится понятно: "В этот момент я покидаю себя, оставляю себя без внимания и поддержки, так нужных мне в этот момент. Более того, я ухожу в эти соцсети не за ним, не за информацией о нём и его интересах, об этом я могу узнать у него лично, при встрече. Но я не уверена, будет ли встреча, интересна ли я ему, и эта неопределённость, желание определённости заставляют меня найти определённость в построении негативных сценариев и фантазий. То есть, я не с собой и даже не с ним в этот момент блуждания по его страничке в соцсетях. Я со своими негативными сценариями и фантазиями".
...
Что делать с этим? Вернуться в себя, к себе, в своё тело. Дать себе определённость и осязаемость. А что может быть определённее и осязаемее моего тела? Как вернуться к себе через тело? Отключиться от головы, от негативных фантазий и сценариев.
✔️ Дышать, вниманием наблюдать и исследовать своё дыхание, как воздух затекает в ноздри, как он протекает по гортани, распространяется внутри лёгких, приподнимая грудную клетку, как он вытекает обратно
✔️ Ощутить свой таз, бёдра, вес тела, давящий через мягкость и осязаемость мышц, плотность костей в подушку дивана или кресла, на котором вы сидите прямо сейчас
✔️ Побыть безраздельно с собой, дать время, любовь и заботу себе самой, ведь в момент убегания из себя за своими фантазиями я оставляю себя в одиночестве, без интереса к себе, без поддержки, без внимания, а именно их я пытаюсь получить от мужчины, когда бегу за ним, не выдерживая неопределённости, будет ли наша встреча, интересна ли я ему, да или нет.
Расскажите, как вы справляетесь с неопределённостью? Знакомо ли вам состояние "погони" за партнёром? Что вам помогает в такие моменты?
Татьяна Загоровская ❤️ #психологтатьяназагоровская
#открытаяконсультация
"I check social networks to find out where and when he was. Did he write or not? Is he interesting to me? Does he want to see me and communicate? When will he write? Will he call?" From the girls, what's there? From myself I heard and hear these torments regularly! Interestingly, do they happen in men? Write, dear men, do you know any such throwings: "Does she think of me? She is too busy, how to invite her?" Or something like that. Do you know something about these experiences?
Before me is my client. We figure out how to cope with these experiences, immediately after meeting a man who is interested, how to survive them without stifling the object of interest with his enthusiastic attention, how to survive in this internal struggle with ourselves? In the struggle between the desire to show interest, attach to oneself, continue communication and understanding that another person needs freedom, voluntary choice and time.
I ask: "What is happening to you at this moment?"
He answers: "I am internally leaving at this moment for him."
Me: "Where is the focus of your attention at this moment?"
She: "On him. I follow him."
Me: "What are you doing with your attention at this moment?"
She: "I leave myself with my attention"
We continue the conversation, unwinding this ball. It becomes clear: “At this moment I leave myself, I leave myself without the attention and support that I really need at this moment. Moreover, I do not go to these social networks for him, not for information about him and his interests, about this I can to find out from him personally at the meeting, but I’m not sure whether the meeting will be interesting to me, and this uncertainty, desire for certainty makes me find certainty in building negative scenarios and fantasies, that is, I’m not with myself and not even with him at this moment wandering about his page in social networks. I with my negative Enar and fantasies. "
...
What to do with it? Return to yourself, to yourself, to your body. Give yourself certainty and tangibility. And what can be more definite and tangible than my body? How to get back to yourself through the body? Disconnect from the head, from negative fantasies and scenarios.
✔️ Breathing, observing and examining your breathing with attention, as air flows into the nostrils, as it flows through the larynx, spreads inside the lungs, lifting the chest, as it flows back
✔️ Feel your pelvis, hips, body weight, pressing through the softness and touch of muscles, bone density in the pillow of a sofa or chair on which you are sitting right now
✔️ Being completely with myself, giving time, love and care to myself, because at the time of running away from myself for my fantasies, I leave myself alone, without interest in myself, without support, without attention, namely, I try to get them from a man, when I run after him, unable to withstand the uncertainty, will our meeting be interesting to me, yes or no.
Tell us how you deal with uncertainty? Do you know the state of “chasing” a partner? What helps you in such moments?
Tatyana Zagorovskaya ❤️ # psychologist TatyanaZagorovskaya
#open consultation
Before me is my client. We figure out how to cope with these experiences, immediately after meeting a man who is interested, how to survive them without stifling the object of interest with his enthusiastic attention, how to survive in this internal struggle with ourselves? In the struggle between the desire to show interest, attach to oneself, continue communication and understanding that another person needs freedom, voluntary choice and time.
I ask: "What is happening to you at this moment?"
He answers: "I am internally leaving at this moment for him."
Me: "Where is the focus of your attention at this moment?"
She: "On him. I follow him."
Me: "What are you doing with your attention at this moment?"
She: "I leave myself with my attention"
We continue the conversation, unwinding this ball. It becomes clear: “At this moment I leave myself, I leave myself without the attention and support that I really need at this moment. Moreover, I do not go to these social networks for him, not for information about him and his interests, about this I can to find out from him personally at the meeting, but I’m not sure whether the meeting will be interesting to me, and this uncertainty, desire for certainty makes me find certainty in building negative scenarios and fantasies, that is, I’m not with myself and not even with him at this moment wandering about his page in social networks. I with my negative Enar and fantasies. "
...
What to do with it? Return to yourself, to yourself, to your body. Give yourself certainty and tangibility. And what can be more definite and tangible than my body? How to get back to yourself through the body? Disconnect from the head, from negative fantasies and scenarios.
✔️ Breathing, observing and examining your breathing with attention, as air flows into the nostrils, as it flows through the larynx, spreads inside the lungs, lifting the chest, as it flows back
✔️ Feel your pelvis, hips, body weight, pressing through the softness and touch of muscles, bone density in the pillow of a sofa or chair on which you are sitting right now
✔️ Being completely with myself, giving time, love and care to myself, because at the time of running away from myself for my fantasies, I leave myself alone, without interest in myself, without support, without attention, namely, I try to get them from a man, when I run after him, unable to withstand the uncertainty, will our meeting be interesting to me, yes or no.
Tell us how you deal with uncertainty? Do you know the state of “chasing” a partner? What helps you in such moments?
Tatyana Zagorovskaya ❤️ # psychologist TatyanaZagorovskaya
#open consultation
У записи 32 лайков,
0 репостов,
598 просмотров.
0 репостов,
598 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Загоровская
