Почему «крепиться» — это худшее, чему могут научить родители?
⠀
Терпеть, сдерживать свои чувства, «быть сильной»... Путь к депрессии и одиночеству. Это ненужный героизм, который разобщает с близкими, не даёт возможности получить поддержку, высасывает все силы и соки.
⠀
К чему ведёт «крепиться»?
⠀
????Отключение чувств;
⠀????Жизнь без цвета и вкуса;
⠀????Панические атаки;
⠀????Депрессия;
⠀????Ощущение одиночества;
⠀????Отсутствие доверия в отношениях;
⠀????Психосоматические реакции.
⠀
Вспомните, в традиционных культурах на похоронах были женщины-плакальщицы, которые определённым речетативом, пением, рыданиями провоцировали и усиливали рыдания у родственников умершего человека. Они давали возможность выплакать боль.
⠀
Если вы столкнулись с ситуацией, в которой пришлось быть единственной (например, одновременно заболел ребёнок, муж, и умер отец, который был опорой), то да, прямо в тот момент трагедии выплакаться не удалось, нужно было собрать себя в кулак и решать проблемы. Но потом, позже, жизненно необходимо дать слезам и боли выйти. Чтобы они не застряли комом в горле и сжатием в груди.
⠀
Каким образом?
⠀
????Плакать;
⠀????Писать письмо, выписывать все чувства;
⠀????Поработать об этом с психологом;
⠀????Дать им выход через танец, творчество, любые другие способы;
⠀????Рыдать на плече у друзей;
⠀????Не слушать советы типа «Держись, ты такая сильная!» и дать себе время побыть слабой в хлам.
⠀
Я не устану повторять метафору: когда человек отравился, мы даём ему прочиститься. Мы даём ему таз, туалет и чистую воду. Мы не просим его потерпеть, впитать, испарить, сдержать. Мы понимаем, что отравление должно выйти, и тогда настанет облегчение.
⠀
То же самое с любыми тяжёлыми переживаниями и чувствами. Не надо терпеть, надо прожить. Отгоревать. И станет легче. Не тащить этот ком с собой, а попрощаться с ним, оставить в прошлом.
⠀
Психолог не останавливает этот поток, он слушает, принимает эти чувства всерьёз, уделяет им время и место, помогает прожить, разделяя и присутствуя всем собой. Тебе было непросто в тот момент, я знаю, и я позволяю тебе побыть в этом горе, разделяю его с тобой, отпуская в прошлое, оставляя лишь воспоминание без страдания.
⠀
Татьяна Загоровская, психолог, позволяющая «не крепиться» ❤️
⠀
Вспомнили не отплаканное событие? Приходите отгоревать его ко мне на консультацию. Запись в личном сообщении.
⠀
Терпеть, сдерживать свои чувства, «быть сильной»... Путь к депрессии и одиночеству. Это ненужный героизм, который разобщает с близкими, не даёт возможности получить поддержку, высасывает все силы и соки.
⠀
К чему ведёт «крепиться»?
⠀
????Отключение чувств;
⠀????Жизнь без цвета и вкуса;
⠀????Панические атаки;
⠀????Депрессия;
⠀????Ощущение одиночества;
⠀????Отсутствие доверия в отношениях;
⠀????Психосоматические реакции.
⠀
Вспомните, в традиционных культурах на похоронах были женщины-плакальщицы, которые определённым речетативом, пением, рыданиями провоцировали и усиливали рыдания у родственников умершего человека. Они давали возможность выплакать боль.
⠀
Если вы столкнулись с ситуацией, в которой пришлось быть единственной (например, одновременно заболел ребёнок, муж, и умер отец, который был опорой), то да, прямо в тот момент трагедии выплакаться не удалось, нужно было собрать себя в кулак и решать проблемы. Но потом, позже, жизненно необходимо дать слезам и боли выйти. Чтобы они не застряли комом в горле и сжатием в груди.
⠀
Каким образом?
⠀
????Плакать;
⠀????Писать письмо, выписывать все чувства;
⠀????Поработать об этом с психологом;
⠀????Дать им выход через танец, творчество, любые другие способы;
⠀????Рыдать на плече у друзей;
⠀????Не слушать советы типа «Держись, ты такая сильная!» и дать себе время побыть слабой в хлам.
⠀
Я не устану повторять метафору: когда человек отравился, мы даём ему прочиститься. Мы даём ему таз, туалет и чистую воду. Мы не просим его потерпеть, впитать, испарить, сдержать. Мы понимаем, что отравление должно выйти, и тогда настанет облегчение.
⠀
То же самое с любыми тяжёлыми переживаниями и чувствами. Не надо терпеть, надо прожить. Отгоревать. И станет легче. Не тащить этот ком с собой, а попрощаться с ним, оставить в прошлом.
⠀
Психолог не останавливает этот поток, он слушает, принимает эти чувства всерьёз, уделяет им время и место, помогает прожить, разделяя и присутствуя всем собой. Тебе было непросто в тот момент, я знаю, и я позволяю тебе побыть в этом горе, разделяю его с тобой, отпуская в прошлое, оставляя лишь воспоминание без страдания.
⠀
Татьяна Загоровская, психолог, позволяющая «не крепиться» ❤️
⠀
Вспомнили не отплаканное событие? Приходите отгоревать его ко мне на консультацию. Запись в личном сообщении.
Why is fastening the worst that parents can teach?
⠀
Tolerate, restrain your feelings, “be strong” ... The path to depression and loneliness. This is unnecessary heroism, which divides with relatives, does not give the opportunity to get support, sucks all the strength and juice.
⠀
What leads to "fasten"?
⠀
???? Disabling the senses;
⠀ ???? Life without color and taste;
⠀ ???? Panic attacks;
⠀ ???? Depression;
⠀ ???? feeling of loneliness;
⠀ ???? Lack of trust in the relationship;
⠀ ???? Psychosomatic reactions.
⠀
Remember, in traditional cultures, there were women mourners at the funeral who provoked and intensified sobbing among relatives of the deceased person with a certain recitative, singing, sobbing. They made it possible to cry out pain.
⠀
If you were faced with a situation in which you had to be the only one (for example, a child, a husband, and a father who was a support died at the same time), then yes, right at that moment of the tragedy, you couldn’t cry, you had to pull yourself together and solve problems . But then, later, it is vital to let the tears and pains come out. So that they do not get stuck in a lump in the throat and compression in the chest.
⠀
How?
⠀
????Cry;
⠀ ???? Write a letter, write out all the feelings;
⠀ ???? Work about this with a psychologist;
⠀ ???? Give them a way out through dance, creativity, any other means;
⠀ ???? Cry on the shoulder of friends;
⠀ ???? Do not listen to advice like “Hold on, you're so strong!” and give yourself time to be weak in the trash.
⠀
I will not tire of repeating the metaphor: when a person is poisoned, we let him clean. We give him a basin, toilet and clean water. We do not ask him to tolerate, absorb, evaporate, contain. We understand that poisoning must come out, and then relief will come.
⠀
The same thing with any hard feelings and feelings. No need to endure, need to live. To burn off. And it will become easier. Do not drag this com with you, but say goodbye to it, leave it in the past.
⠀
The psychologist does not stop this flow, he listens, takes these feelings seriously, gives them time and place, helps them to live, sharing and being present with all of themselves. It was not easy for you at that moment, I know, and I let you stay in this grief, share it with you, letting go of the past, leaving only a memory without suffering.
⠀
Tatyana Zagorovskaya, a psychologist who allows “not to be attached” ❤️
⠀
Remember a non-cried event? Come to bury him to me for a consultation. Record in a private message.
⠀
Tolerate, restrain your feelings, “be strong” ... The path to depression and loneliness. This is unnecessary heroism, which divides with relatives, does not give the opportunity to get support, sucks all the strength and juice.
⠀
What leads to "fasten"?
⠀
???? Disabling the senses;
⠀ ???? Life without color and taste;
⠀ ???? Panic attacks;
⠀ ???? Depression;
⠀ ???? feeling of loneliness;
⠀ ???? Lack of trust in the relationship;
⠀ ???? Psychosomatic reactions.
⠀
Remember, in traditional cultures, there were women mourners at the funeral who provoked and intensified sobbing among relatives of the deceased person with a certain recitative, singing, sobbing. They made it possible to cry out pain.
⠀
If you were faced with a situation in which you had to be the only one (for example, a child, a husband, and a father who was a support died at the same time), then yes, right at that moment of the tragedy, you couldn’t cry, you had to pull yourself together and solve problems . But then, later, it is vital to let the tears and pains come out. So that they do not get stuck in a lump in the throat and compression in the chest.
⠀
How?
⠀
????Cry;
⠀ ???? Write a letter, write out all the feelings;
⠀ ???? Work about this with a psychologist;
⠀ ???? Give them a way out through dance, creativity, any other means;
⠀ ???? Cry on the shoulder of friends;
⠀ ???? Do not listen to advice like “Hold on, you're so strong!” and give yourself time to be weak in the trash.
⠀
I will not tire of repeating the metaphor: when a person is poisoned, we let him clean. We give him a basin, toilet and clean water. We do not ask him to tolerate, absorb, evaporate, contain. We understand that poisoning must come out, and then relief will come.
⠀
The same thing with any hard feelings and feelings. No need to endure, need to live. To burn off. And it will become easier. Do not drag this com with you, but say goodbye to it, leave it in the past.
⠀
The psychologist does not stop this flow, he listens, takes these feelings seriously, gives them time and place, helps them to live, sharing and being present with all of themselves. It was not easy for you at that moment, I know, and I let you stay in this grief, share it with you, letting go of the past, leaving only a memory without suffering.
⠀
Tatyana Zagorovskaya, a psychologist who allows “not to be attached” ❤️
⠀
Remember a non-cried event? Come to bury him to me for a consultation. Record in a private message.
У записи 38 лайков,
1 репостов,
629 просмотров.
1 репостов,
629 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Загоровская
