Обещала я снять видео о растяжке, и скоро сниму???? Пока расскажу о правилах,которые уже много лет у меня работают.
????Всегда чередую разнообразные упражения на ноги растяжкой.
???? Один подход на ноги(20-25-30 раз). До жжения в мышцах. Потом комплекс упражнений для растяжки. И так чередую 4 раза.
???? С каждым разом тянусь все больше.
???? Тянуться надо до легкой боли. Но именно легкой! Берегите связки????
Месяц такого комплекса упражнений и сажусь на шпагат????
????Всегда чередую разнообразные упражения на ноги растяжкой.
???? Один подход на ноги(20-25-30 раз). До жжения в мышцах. Потом комплекс упражнений для растяжки. И так чередую 4 раза.
???? С каждым разом тянусь все больше.
???? Тянуться надо до легкой боли. Но именно легкой! Берегите связки????
Месяц такого комплекса упражнений и сажусь на шпагат????
I promised to shoot a video about stretching, and will take off soon ???? For now, I’ll talk about the rules that have been working for me for many years.
???? I always alternate a variety of stretching leg exercises.
???? One approach to the legs (20-25-30 times). Before burning in the muscles. Then a set of exercises for stretching. And so I alternate 4 times.
???? Each time I stretch more and more.
???? You have to stretch to a slight pain. But it’s easy! Take care of the ligaments ????
A month of such a set of exercises and sit down on the splits ????
???? I always alternate a variety of stretching leg exercises.
???? One approach to the legs (20-25-30 times). Before burning in the muscles. Then a set of exercises for stretching. And so I alternate 4 times.
???? Each time I stretch more and more.
???? You have to stretch to a slight pain. But it’s easy! Take care of the ligaments ????
A month of such a set of exercises and sit down on the splits ????
У записи 20 лайков,
0 репостов,
542 просмотров.
0 репостов,
542 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Аня Векуа
