Все наши поступки имеют причинно-следственную связь. От деталей зависит очень многое в нашей жизни. Порой мы не придаем значения своей ежедневной рутине, из которой и складывается наша жизнь. И, если болит спина, то это из-за не корректного обращения с телом и вся ответственность на вас.????
⠀
Некоторые говорят, что они ничего особенного не делают, а все равно болит. Те, кто в теме корректного подхода к позвоночнику уже знают, что причина боли в смещениях позвонков. И, хотя бы изменив свои повседневные привычки, можно повлиять на свое самочувствие.
⠀
????Ниже несколько советов, как облегчить жизнь своей спине:
⠀
1. Отказаться от сумки на одно плечо и перейти на рюкзак.⠀
Можете понаблюдать за женщинами на улице, которые носят сумки на одно плечо и посмотреть, какой у них явный перекос на одну сторону. Если предположить, что это происходит изо дня в день, то можете представить, к каким последствиям это приводит. Сейчас можно найти рюкзаки на любой вкус и это гарантия того, что ваш позвоночник не будет испытывать ассиметричную нагрузку.☺️
⠀
2. Проверить, все ли, что вы берете с собой вам действительно нужно будет в течение дня и может имеет смысл что-то оставить дома?????
⠀
3. Сумку с продуктами лучше всего нести в обеих руках, прижав к себе, чтобы опять же не было перекоса на одну сторону.
⠀
4. Спать на спине или в позе эмбриона, когда таз и плечи в одной плоскости.
⠀
5. Быть внимательным в течение дня и отмечать положение, когда вы работаете, иногда меняя его и потягиваясь.
⠀
6. Если необходимо поднять какой-то груз, то лучше всего присесть на корточки, сделать вдох и удерживать его максимально близко к телу.
⠀
Это маленькие шаги, но очень необходимые для вашей спины.
Будьте здоровы ????
#йога #хатхайога #ваджрайога #позвоночник #корректныйподходкпозвоночнику #здоровье #здороваяспина #счастье #проблемысоспиной #боливспине #йогавмоскве #жизнь #счастье #анатомияйоги #внимание #ум #вздоровомтелездоровыйдух #любовь #практикайоги #жизньврадость #медитация #практикавнимательности #йогавбольшомгороде #мифыойоге #эзотерика #бытьздоровым #ключевоезвено #wiseyoga_ваджрайога
⠀
Некоторые говорят, что они ничего особенного не делают, а все равно болит. Те, кто в теме корректного подхода к позвоночнику уже знают, что причина боли в смещениях позвонков. И, хотя бы изменив свои повседневные привычки, можно повлиять на свое самочувствие.
⠀
????Ниже несколько советов, как облегчить жизнь своей спине:
⠀
1. Отказаться от сумки на одно плечо и перейти на рюкзак.⠀
Можете понаблюдать за женщинами на улице, которые носят сумки на одно плечо и посмотреть, какой у них явный перекос на одну сторону. Если предположить, что это происходит изо дня в день, то можете представить, к каким последствиям это приводит. Сейчас можно найти рюкзаки на любой вкус и это гарантия того, что ваш позвоночник не будет испытывать ассиметричную нагрузку.☺️
⠀
2. Проверить, все ли, что вы берете с собой вам действительно нужно будет в течение дня и может имеет смысл что-то оставить дома?????
⠀
3. Сумку с продуктами лучше всего нести в обеих руках, прижав к себе, чтобы опять же не было перекоса на одну сторону.
⠀
4. Спать на спине или в позе эмбриона, когда таз и плечи в одной плоскости.
⠀
5. Быть внимательным в течение дня и отмечать положение, когда вы работаете, иногда меняя его и потягиваясь.
⠀
6. Если необходимо поднять какой-то груз, то лучше всего присесть на корточки, сделать вдох и удерживать его максимально близко к телу.
⠀
Это маленькие шаги, но очень необходимые для вашей спины.
Будьте здоровы ????
#йога #хатхайога #ваджрайога #позвоночник #корректныйподходкпозвоночнику #здоровье #здороваяспина #счастье #проблемысоспиной #боливспине #йогавмоскве #жизнь #счастье #анатомияйоги #внимание #ум #вздоровомтелездоровыйдух #любовь #практикайоги #жизньврадость #медитация #практикавнимательности #йогавбольшомгороде #мифыойоге #эзотерика #бытьздоровым #ключевоезвено #wiseyoga_ваджрайога
All our actions have a causal relationship. A lot in our life depends on the details. Sometimes we do not attach importance to our daily routine, from which our life is composed. And, if the back hurts, then this is due to incorrect handling of the body and all responsibility is on you. ????
⠀
Some say that they do nothing special, but it still hurts. Those who are in the subject of a correct approach to the spine already know that the cause of pain is displacement of the vertebrae. And, even if you change your daily habits, you can affect your well-being.
⠀
???? Below are some tips for making life easier on your back:
⠀
1. Discard the bag on one shoulder and go on the backpack. ⠀
You can watch the women on the street who carry bags on one shoulder and see how obvious they are on one side. Assuming that this happens day by day, you can imagine what the consequences are. Now you can find backpacks for every taste and this is a guarantee that your spine will not experience an asymmetric load.
⠀
2. Check if everything that you take with you you really need to be during the day and it may make sense to leave something at home ?????
⠀
3. A bag of food is best carried in both hands, clutching to yourself, so again there is no bias on one side.
⠀
4. Sleep on your back or in the fetal position when the pelvis and shoulders are in the same plane.
⠀
5. Be attentive during the day and note the position when you work, sometimes changing it and stretching.
⠀
6. If you need to lift a load, it is best to squat down, take a breath and hold it as close to the body as possible.
⠀
These are small steps, but very necessary for your back.
Be healthy ????
# yoga # hatha yoga # vajrayoga # spine # correct approach to the spine # health # healthy back # happiness # problems back # bolivspina # yoga #moscow #life #healthy health-care # love # practice yoga # vitality # meditation yoga practice #be healthy # key # wiseyoga_vajrayoga
⠀
Some say that they do nothing special, but it still hurts. Those who are in the subject of a correct approach to the spine already know that the cause of pain is displacement of the vertebrae. And, even if you change your daily habits, you can affect your well-being.
⠀
???? Below are some tips for making life easier on your back:
⠀
1. Discard the bag on one shoulder and go on the backpack. ⠀
You can watch the women on the street who carry bags on one shoulder and see how obvious they are on one side. Assuming that this happens day by day, you can imagine what the consequences are. Now you can find backpacks for every taste and this is a guarantee that your spine will not experience an asymmetric load.
⠀
2. Check if everything that you take with you you really need to be during the day and it may make sense to leave something at home ?????
⠀
3. A bag of food is best carried in both hands, clutching to yourself, so again there is no bias on one side.
⠀
4. Sleep on your back or in the fetal position when the pelvis and shoulders are in the same plane.
⠀
5. Be attentive during the day and note the position when you work, sometimes changing it and stretching.
⠀
6. If you need to lift a load, it is best to squat down, take a breath and hold it as close to the body as possible.
⠀
These are small steps, but very necessary for your back.
Be healthy ????
# yoga # hatha yoga # vajrayoga # spine # correct approach to the spine # health # healthy back # happiness # problems back # bolivspina # yoga #moscow #life #healthy health-care # love # practice yoga # vitality # meditation yoga practice #be healthy # key # wiseyoga_vajrayoga
У записи 9 лайков,
0 репостов,
203 просмотров.
0 репостов,
203 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Маша Борцова
