"Чуть не умерла вчера на йоге"
⠀
Такую фразу я услышала от девушки которая пришла ко мне на урок.
⠀
-А что вы делали?
-Мы качали пресс
⠀
☝️В учении йоги четко говорится о том, что практикующий не должен изнашивать свое тело, подвергая его чрезмерным нагрузкам. Сильное перенапряжение препятствует йоге.
⠀
А теперь представьте индуса в жаркой Индии, который будет качать пресс…маловероятно)
⠀
Йога- древнее учение, проверенное временем. Человек, посещающий урок йоги, может даже и не осознанно, но руководствуется именно этим. В учении йоги нет ошибок- ошибки допускают люди.????
⠀
Йогические асаны могут закалить тело, сделав его крепким и красивым.???? Но это не должно происходить в ущерб здоровью, которое, как мы помним, зависит от состояния нервной системы (то есть как мозг видит ваши органы).
⠀
????Ниже несколько рекомендаций, чтобы не износить свое тело раньше времени:
⠀
????йога - контроль, в том числе и контроль дыхания. Во время нахождения в асанах дыхание не должно сбиваться. Ваше тело всегда дает обратную связь, когда упражнение уже переходит в ранг энергозатратного.
⠀
????избегайте сложных динамических практик, если вы только начали практиковать. Помните, сначала нужно укрепить мышцы.
⠀
????делайте упор на практики медитации - вам проще будет слышать свое тело, и это будет минимизировать риск некорректных движений.
⠀
????не закачивайте пресс- это чревато опущением органов особенно для девушек- замените на упражнения на мышцы живота в статике (планка, например) и брюшные манипуляции (агнисара крийя, наули крийя). Но помните о противопоказаниях к этим практикам!
⠀
????избегайте нефизиологичных движений во всех отделах позвоночника (скрутки и прогибы)
Древние знания, которые могут облегчить нам жизнь сейчас в доступе и не нужно ничего выдумывать ????
#йога #хатхайога #ваджрайога #позвоночник #корректныйподходкпозвоночнику #здоровье #здороваяспина #счастье #проблемысоспиной #боливспине #йогавмоскве #жизнь #счастье #анатомияйоги #внимание #ум #вздоровомтелездоровыйдух #любовь #практикайоги #жизньврадость #медитация #практикавнимательности #йогавбольшомгороде #мифыойоге #эзотерика #бытьздоровым #ключевоезвено #wiseyoga_ваджрайога
⠀
Такую фразу я услышала от девушки которая пришла ко мне на урок.
⠀
-А что вы делали?
-Мы качали пресс
⠀
☝️В учении йоги четко говорится о том, что практикующий не должен изнашивать свое тело, подвергая его чрезмерным нагрузкам. Сильное перенапряжение препятствует йоге.
⠀
А теперь представьте индуса в жаркой Индии, который будет качать пресс…маловероятно)
⠀
Йога- древнее учение, проверенное временем. Человек, посещающий урок йоги, может даже и не осознанно, но руководствуется именно этим. В учении йоги нет ошибок- ошибки допускают люди.????
⠀
Йогические асаны могут закалить тело, сделав его крепким и красивым.???? Но это не должно происходить в ущерб здоровью, которое, как мы помним, зависит от состояния нервной системы (то есть как мозг видит ваши органы).
⠀
????Ниже несколько рекомендаций, чтобы не износить свое тело раньше времени:
⠀
????йога - контроль, в том числе и контроль дыхания. Во время нахождения в асанах дыхание не должно сбиваться. Ваше тело всегда дает обратную связь, когда упражнение уже переходит в ранг энергозатратного.
⠀
????избегайте сложных динамических практик, если вы только начали практиковать. Помните, сначала нужно укрепить мышцы.
⠀
????делайте упор на практики медитации - вам проще будет слышать свое тело, и это будет минимизировать риск некорректных движений.
⠀
????не закачивайте пресс- это чревато опущением органов особенно для девушек- замените на упражнения на мышцы живота в статике (планка, например) и брюшные манипуляции (агнисара крийя, наули крийя). Но помните о противопоказаниях к этим практикам!
⠀
????избегайте нефизиологичных движений во всех отделах позвоночника (скрутки и прогибы)
Древние знания, которые могут облегчить нам жизнь сейчас в доступе и не нужно ничего выдумывать ????
#йога #хатхайога #ваджрайога #позвоночник #корректныйподходкпозвоночнику #здоровье #здороваяспина #счастье #проблемысоспиной #боливспине #йогавмоскве #жизнь #счастье #анатомияйоги #внимание #ум #вздоровомтелездоровыйдух #любовь #практикайоги #жизньврадость #медитация #практикавнимательности #йогавбольшомгороде #мифыойоге #эзотерика #бытьздоровым #ключевоезвено #wiseyoga_ваджрайога
"I almost died yesterday on yoga"
⠀
I heard such a phrase from a girl who came to my lesson.
⠀
-And what did you do?
-We rocked the press
⠀
☝️ The yoga teaching clearly states that the practitioner should not wear out his body by subjecting it to excessive loads. Severe overstrain prevents yoga.
⠀
Now imagine an Indian in hot India, who will pump the press ... unlikely)
⠀
Yoga is an ancient teaching, time-tested. A person attending a yoga lesson may not even consciously, but guided by this. There are no mistakes in yoga teaching - people make mistakes. ????
⠀
Yogic asanas can harden the body, making it strong and beautiful. ???? But this should not be to the detriment of health, which, as we remember, depends on the state of the nervous system (that is, how the brain sees your organs).
⠀
???? Below are some recommendations not to wear your body ahead of time:
⠀
???? yoga - control, including breathing control. While in asanas, breathing should not go astray. Your body always gives feedback when the exercise is already transitioning to the rank of energy-consuming.
⠀
???? Avoid complex dynamic practices if you are just starting to practice. Remember, you first need to strengthen your muscles.
⠀
???? focus on the practice of meditation - it will be easier for you to hear your body, and this will minimize the risk of incorrect movements.
⠀
???? do not download the press - it is fraught with omission of organs, especially for girls - replace it with exercises on the abdominal muscles in statics (bar, for example) and abdominal manipulations (agnisara kriya, nauli kriya). But remember the contraindications to these practices!
⠀
???? avoid non-physiological movements in all parts of the spine (twisting and bending)
Ancient knowledge that can make our lives easier is now accessible and we don’t need to invent anything ????
# yoga # hatha yoga # vajrayoga # spine # correct approach to the spine # health # healthy back # happiness # problems back # bolivspina # yoga #moscow #life #healthy health-care # love # practice yoga # vitality # meditation yoga practice #be healthy # key # wiseyoga_vajrayoga
⠀
I heard such a phrase from a girl who came to my lesson.
⠀
-And what did you do?
-We rocked the press
⠀
☝️ The yoga teaching clearly states that the practitioner should not wear out his body by subjecting it to excessive loads. Severe overstrain prevents yoga.
⠀
Now imagine an Indian in hot India, who will pump the press ... unlikely)
⠀
Yoga is an ancient teaching, time-tested. A person attending a yoga lesson may not even consciously, but guided by this. There are no mistakes in yoga teaching - people make mistakes. ????
⠀
Yogic asanas can harden the body, making it strong and beautiful. ???? But this should not be to the detriment of health, which, as we remember, depends on the state of the nervous system (that is, how the brain sees your organs).
⠀
???? Below are some recommendations not to wear your body ahead of time:
⠀
???? yoga - control, including breathing control. While in asanas, breathing should not go astray. Your body always gives feedback when the exercise is already transitioning to the rank of energy-consuming.
⠀
???? Avoid complex dynamic practices if you are just starting to practice. Remember, you first need to strengthen your muscles.
⠀
???? focus on the practice of meditation - it will be easier for you to hear your body, and this will minimize the risk of incorrect movements.
⠀
???? do not download the press - it is fraught with omission of organs, especially for girls - replace it with exercises on the abdominal muscles in statics (bar, for example) and abdominal manipulations (agnisara kriya, nauli kriya). But remember the contraindications to these practices!
⠀
???? avoid non-physiological movements in all parts of the spine (twisting and bending)
Ancient knowledge that can make our lives easier is now accessible and we don’t need to invent anything ????
# yoga # hatha yoga # vajrayoga # spine # correct approach to the spine # health # healthy back # happiness # problems back # bolivspina # yoga #moscow #life #healthy health-care # love # practice yoga # vitality # meditation yoga practice #be healthy # key # wiseyoga_vajrayoga
У записи 10 лайков,
0 репостов,
268 просмотров.
0 репостов,
268 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Маша Борцова
![Krigor [fotoman]](https://sun9-59.userapi.com/s/v1/ig2/VDM_nv8iGnF2o9CmxCJ3TrONucXpSd4qrE3tarxQNY42KyDwXVpEsIK3nrMYynemwg--KagzBcA0OieSmecYJ0jU.jpg?size=200x200&quality=96&crop=0,185,577,577&ava=1 "Krigor [fotoman]")
