Сегодня диагноз «грыжа», к сожалению, довольно частое явление. ⠀
При таком диагнозе обычно пациенту дается комплекс упражнений, чтобы облегчить свое состояние. Если среди них имеются упражнения, в которых присутствуют скрутки и прогибы, то такие упражнения точно не принесут пользы, но навредят.????Необходимо иметь знание о том, как не нужно обращаться с позвоночником, чтобы избежать еще больших проблем.
⠀
❓Откуда берутся грыжи?
⠀
Причина появления грыж - неправильное обращение с позвоночником, которое приводит к смещению костей позвоночника и изнашиванию межпозвоночного диска.
Если грыжа вылезла в 25 лет, то это значит, что этому предшествовали события, начиная с детства- спортивные секции и уроки физкультуры⛹️????️????. Чем моложе организм, тем проще ему справляться с нагрузками. Сначала мы берем в долг у тела, изнашивая его некорректными нагрузками с детства, но потом этот долг надо будет вернуть. И уже в зрелом возрасте человек сталкивается с проблемой протрузий и грыж.
⠀
Грыжа - сближение двух костей позвоночника из-за травм межпозвоночного диска. Протрузии - предгрыжевое состояние. Во избежании того, чтобы кости позвоночника не пережали нервное окончание, которое выходит через межпозвонковое отверстие, мозг посылает сигнал???? и вылезает грыжа, которая выполняет роль прокладки. Грыжа - это защитная реакция, поэтому ее удаление никак не решит причину ее появления. Как правило, боль после операции возвращается.
⠀
Чтобы облегчить свое состояние при грыже нужно выполнять упражнения, снимающие компрессию с позвоночника, то есть вытяжения. ????
⠀
????Если у вас диагностирована грыжа:
⠀
⛔Нельзя:
⠀ -выполнять никакие скрутки (мягкие скрутки это те же самые скрутки, в которых травмируется ваш позвоночник, не ведитесь на слово «мягкие» )
-использовать тренажер правИло (по сути это средневековая дыба- инструмент пыток, во время которого происходит агрессивное вытяжение)
-петлю Глиссона (такое же агрессивное вытяжение)
-висеть на турнике с полностью расслабленным телом
⠀
Возможно, выполняя все вышеперечисленные манипуляции у вас и появятся приятные ощущения, но тут можно привести аналогию с наркоманом, который принял дозу, словил кайф, а потом у него снова ломка.
Можно:
-выполнять упражнения для декомпрессии позвонков (вытяжения)
-соблюдать корректность в быту
-после физического труда пару минут полежать и расслабиться (в целях декомпрессии)
-пройти коррекцию позвоночника линейным методом
@ Центральный рынок на Маросейке
При таком диагнозе обычно пациенту дается комплекс упражнений, чтобы облегчить свое состояние. Если среди них имеются упражнения, в которых присутствуют скрутки и прогибы, то такие упражнения точно не принесут пользы, но навредят.????Необходимо иметь знание о том, как не нужно обращаться с позвоночником, чтобы избежать еще больших проблем.
⠀
❓Откуда берутся грыжи?
⠀
Причина появления грыж - неправильное обращение с позвоночником, которое приводит к смещению костей позвоночника и изнашиванию межпозвоночного диска.
Если грыжа вылезла в 25 лет, то это значит, что этому предшествовали события, начиная с детства- спортивные секции и уроки физкультуры⛹️????️????. Чем моложе организм, тем проще ему справляться с нагрузками. Сначала мы берем в долг у тела, изнашивая его некорректными нагрузками с детства, но потом этот долг надо будет вернуть. И уже в зрелом возрасте человек сталкивается с проблемой протрузий и грыж.
⠀
Грыжа - сближение двух костей позвоночника из-за травм межпозвоночного диска. Протрузии - предгрыжевое состояние. Во избежании того, чтобы кости позвоночника не пережали нервное окончание, которое выходит через межпозвонковое отверстие, мозг посылает сигнал???? и вылезает грыжа, которая выполняет роль прокладки. Грыжа - это защитная реакция, поэтому ее удаление никак не решит причину ее появления. Как правило, боль после операции возвращается.
⠀
Чтобы облегчить свое состояние при грыже нужно выполнять упражнения, снимающие компрессию с позвоночника, то есть вытяжения. ????
⠀
????Если у вас диагностирована грыжа:
⠀
⛔Нельзя:
⠀ -выполнять никакие скрутки (мягкие скрутки это те же самые скрутки, в которых травмируется ваш позвоночник, не ведитесь на слово «мягкие» )
-использовать тренажер правИло (по сути это средневековая дыба- инструмент пыток, во время которого происходит агрессивное вытяжение)
-петлю Глиссона (такое же агрессивное вытяжение)
-висеть на турнике с полностью расслабленным телом
⠀
Возможно, выполняя все вышеперечисленные манипуляции у вас и появятся приятные ощущения, но тут можно привести аналогию с наркоманом, который принял дозу, словил кайф, а потом у него снова ломка.
Можно:
-выполнять упражнения для декомпрессии позвонков (вытяжения)
-соблюдать корректность в быту
-после физического труда пару минут полежать и расслабиться (в целях декомпрессии)
-пройти коррекцию позвоночника линейным методом
@ Центральный рынок на Маросейке
Today, the diagnosis of “hernia”, unfortunately, is a fairly common occurrence. ⠀
With this diagnosis, the patient is usually given a set of exercises to alleviate his condition. If among them there are exercises in which twists and bends are present, then such exercises will certainly not be useful, but will do much harm. ???? It is necessary to have knowledge about how to not handle the spine in order to avoid even bigger problems.
⠀
❓ Where do hernias come from?
⠀
The reason for the appearance of hernias is improper handling of the spine, which leads to displacement of the bones of the spine and deterioration of the intervertebral disc.
If the hernia got out at 25 years old, it means that this was preceded by events, starting from childhood - sports sections and physical education lessons ⛹️ ???? ️ ????. The younger the body, the easier it is to cope with stress. First, we borrow from the body, wearing it with incorrect loads from childhood, but then this debt will need to be repaid. And already in adulthood, a person is faced with the problem of protrusions and hernias.
⠀
Hernia - the approach of two bones of the spine due to injuries of the intervertebral disc. Protrusion is a pre-hernia condition. In order to prevent the bones of the spine from squeezing the nerve ending that goes through the intervertebral foramen, the brain sends a signal ???? and a hernia comes out, which acts as a gasket. A hernia is a defensive reaction, so its removal does not solve the cause of its appearance. As a rule, pain after surgery returns.
⠀
To alleviate your condition with a hernia, you need to perform exercises that remove compression from the spine, that is, traction. ????
⠀
???? If you have a hernia diagnosed:
⠀
⛔Not:
⠀ - perform no twists (soft twists are the same twists in which your spine is injured, do not fall for the word “soft”)
- use the simulator RULE (in fact, this is a medieval rack - an instrument of torture, during which there is an aggressive traction)
Glisson loop (same aggressive traction)
-hanging on a horizontal bar with a completely relaxed body
⠀
Perhaps, performing all of the above manipulations, you will have pleasant sensations, but here you can give an analogy with a drug addict who took a dose, caught a buzz, and then he again broke.
Can:
-to perform exercises for decompression of the vertebrae (traction)
-to observe correctness in everyday life
-After physical labor, lie down and relax for a couple of minutes (for decompression)
-do the spinal correction using the linear method
@ The central market on Maroseyka
With this diagnosis, the patient is usually given a set of exercises to alleviate his condition. If among them there are exercises in which twists and bends are present, then such exercises will certainly not be useful, but will do much harm. ???? It is necessary to have knowledge about how to not handle the spine in order to avoid even bigger problems.
⠀
❓ Where do hernias come from?
⠀
The reason for the appearance of hernias is improper handling of the spine, which leads to displacement of the bones of the spine and deterioration of the intervertebral disc.
If the hernia got out at 25 years old, it means that this was preceded by events, starting from childhood - sports sections and physical education lessons ⛹️ ???? ️ ????. The younger the body, the easier it is to cope with stress. First, we borrow from the body, wearing it with incorrect loads from childhood, but then this debt will need to be repaid. And already in adulthood, a person is faced with the problem of protrusions and hernias.
⠀
Hernia - the approach of two bones of the spine due to injuries of the intervertebral disc. Protrusion is a pre-hernia condition. In order to prevent the bones of the spine from squeezing the nerve ending that goes through the intervertebral foramen, the brain sends a signal ???? and a hernia comes out, which acts as a gasket. A hernia is a defensive reaction, so its removal does not solve the cause of its appearance. As a rule, pain after surgery returns.
⠀
To alleviate your condition with a hernia, you need to perform exercises that remove compression from the spine, that is, traction. ????
⠀
???? If you have a hernia diagnosed:
⠀
⛔Not:
⠀ - perform no twists (soft twists are the same twists in which your spine is injured, do not fall for the word “soft”)
- use the simulator RULE (in fact, this is a medieval rack - an instrument of torture, during which there is an aggressive traction)
Glisson loop (same aggressive traction)
-hanging on a horizontal bar with a completely relaxed body
⠀
Perhaps, performing all of the above manipulations, you will have pleasant sensations, but here you can give an analogy with a drug addict who took a dose, caught a buzz, and then he again broke.
Can:
-to perform exercises for decompression of the vertebrae (traction)
-to observe correctness in everyday life
-After physical labor, lie down and relax for a couple of minutes (for decompression)
-do the spinal correction using the linear method
@ The central market on Maroseyka
У записи 3 лайков,
0 репостов,
284 просмотров.
0 репостов,
284 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Маша Борцова
