В карусели - видео по упражнению-палочке-выручалочке на случай тянущих болезненных ощущений в области лобка или крестца во время беременности. Скиньте беременным подругам, они скажут вам спасибо :)
.
Забавно, что в общем случае крестец побаливает скорее от закрепощенности, и в йоге есть куча способов его расслабить, вдохнуть в него динамику. Но не в случае беременности! В беременность и крестцово-подвздошное, и лобковое сочленения "плывут", и боли в них возникают от нестабильности. Поэтому обычные упражнения из йога-терапии, направленные на облегчение состояния этих мест, сделают только хуже. В беременность эти места как раз и нужно закрепощать, стабилизировать, делать крепкими, не давать расходиться.
.
Напоминаю, что любая боль - это важный сигнал организма, и нужно, чтобы врач подтвердил вам, что все окей. Подобные боли - нормальное явление, и упражнения типа этого помогают полностью их убрать (а врачи, скорее всего, ничем помочь тут не смогут, потому что нечему, в сущности, помогать). Но все равно призываю не увлекаться самодеятельностью и консультироваться с доверенным врачом и компетентным тренером (например, со мной), не ограничиваясь видосиками из интернетов.
.
Будьте здоровы и довольны жизнью, дорогие телепузы :) И все остальные, кто досюда дочитал :) Подписывайтесь на мой инстаграм Instagram.com/karni_yoga :)
.
Забавно, что в общем случае крестец побаливает скорее от закрепощенности, и в йоге есть куча способов его расслабить, вдохнуть в него динамику. Но не в случае беременности! В беременность и крестцово-подвздошное, и лобковое сочленения "плывут", и боли в них возникают от нестабильности. Поэтому обычные упражнения из йога-терапии, направленные на облегчение состояния этих мест, сделают только хуже. В беременность эти места как раз и нужно закрепощать, стабилизировать, делать крепкими, не давать расходиться.
.
Напоминаю, что любая боль - это важный сигнал организма, и нужно, чтобы врач подтвердил вам, что все окей. Подобные боли - нормальное явление, и упражнения типа этого помогают полностью их убрать (а врачи, скорее всего, ничем помочь тут не смогут, потому что нечему, в сущности, помогать). Но все равно призываю не увлекаться самодеятельностью и консультироваться с доверенным врачом и компетентным тренером (например, со мной), не ограничиваясь видосиками из интернетов.
.
Будьте здоровы и довольны жизнью, дорогие телепузы :) И все остальные, кто досюда дочитал :) Подписывайтесь на мой инстаграм Instagram.com/karni_yoga :)
In the carousel - a video on the exercise-magic wand in case of pulling pain in the pubic or sacrum during pregnancy. Throw off your pregnant girlfriends, they will thank you :)
.
It's funny that in the general case, the sacrum aches rather from enslavement, and in yoga there are a lot of ways to relax it, to breathe dynamics into it. But not in case of pregnancy! In pregnancy, both the sacroiliac and pubic joints “float”, and pain in them arises from instability. Therefore, the usual exercises from yoga therapy aimed at alleviating the condition of these places will only make it worse. In pregnancy, these places just need to enslave, stabilize, make strong, not to let go.
.
I remind you that any pain is an important signal of the body, and the doctor needs to confirm to you that everything is okay. Such pains are normal, and exercises like this help to completely remove them (and doctors, most likely, will not be able to help here, because there is basically nothing to help). But still, I urge you not to get involved in amateur performances and consult with a trusted doctor and competent trainer (for example, with me), not limited to video clips from the Internet.
.
Be healthy and happy with life, dear telepuzes :) And everyone else who has read here :) Subscribe to my Instagram.com/karni_yoga :)
.
It's funny that in the general case, the sacrum aches rather from enslavement, and in yoga there are a lot of ways to relax it, to breathe dynamics into it. But not in case of pregnancy! In pregnancy, both the sacroiliac and pubic joints “float”, and pain in them arises from instability. Therefore, the usual exercises from yoga therapy aimed at alleviating the condition of these places will only make it worse. In pregnancy, these places just need to enslave, stabilize, make strong, not to let go.
.
I remind you that any pain is an important signal of the body, and the doctor needs to confirm to you that everything is okay. Such pains are normal, and exercises like this help to completely remove them (and doctors, most likely, will not be able to help here, because there is basically nothing to help). But still, I urge you not to get involved in amateur performances and consult with a trusted doctor and competent trainer (for example, with me), not limited to video clips from the Internet.
.
Be healthy and happy with life, dear telepuzes :) And everyone else who has read here :) Subscribe to my Instagram.com/karni_yoga :)
У записи 3 лайков,
0 репостов,
398 просмотров.
0 репостов,
398 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Корниенко
