Женский цикл и как с ним жить - ЧАСТЬ 10. Да, я графоман, и да, я люблю нашу женскую природу и могу часами про неё расказывать :) Спасибо всем, кто продолжает читать :)
.
.. Так как же эти процессы отражаются на нашем настроении и самочувствии? Внимание на график. Синяя линия - эстроген - чуть снижается, во время пика ФСГ у него небольшая "ямка" (локальный минимум). Вы можете заметить, что непосредственно в день овуляции (и, возможно, день-другой после) вас немножко накроет. Активность, которая ежедневно росла неделю-полторы до этого, сейчас пойдёт на спад. Все прекрасные эстрогеновые качества - гибкость, хваткость тела, суперская координация и изящество движений, сексуальность и хорошее, даже немного хищно-сексуальное настроение уйдут, вместо них будет некое затишье (вплоть до состояния варёной вафли, ага).
.
Некоторые особо чувствительные женщины даже ощущают сам момент овуляции - тянущее ощущение (вплоть до лёгкой боли) справа или слева низа живота (там, где и расположен яичник). Эти ощущения легко принять за локальное расстройство кишечника, но если приноровиться, то отличить можно - и по локализации (обычно яичники чередуются, в этот месяц правый, в следующий левый и тд), и по совокупности других факторов, указывающих на овуляцию.
.
Самый простой и четкий из них - это базальная температура тела. Что это такое и как (и зачем) за ней следить?
.
Это температура, которую измеряют непосредственно во влагалище сразу после пробуждения утром (благо современные термометры позволяют сделать это за пару секунд). И строят график (есть куча приложений, куда можно вносить данные измерений, и они будут строить график сами, - я пользуюсь приложением "Мой календарь", могу кинуть ссылку на него в Play Store). Базальная температура довольно ощутимо колеблется вокруг нормы тела (36,6), но именно в день овуляции она делает очень явный скачок вверх, и дальше, после овуляции, колеблется уже вокруг 37ми. Перепутать невозможно.
.
Совместно с отслеживанием своего эстрогена (и кошачьего состояния тела), уровня энергии, настроения, ощущений в низу живота и консистенции влагалищных выделений всё это даёт абсолютно чёткое понимание, когда именно у вас овуляция.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ :)
.
.. Так как же эти процессы отражаются на нашем настроении и самочувствии? Внимание на график. Синяя линия - эстроген - чуть снижается, во время пика ФСГ у него небольшая "ямка" (локальный минимум). Вы можете заметить, что непосредственно в день овуляции (и, возможно, день-другой после) вас немножко накроет. Активность, которая ежедневно росла неделю-полторы до этого, сейчас пойдёт на спад. Все прекрасные эстрогеновые качества - гибкость, хваткость тела, суперская координация и изящество движений, сексуальность и хорошее, даже немного хищно-сексуальное настроение уйдут, вместо них будет некое затишье (вплоть до состояния варёной вафли, ага).
.
Некоторые особо чувствительные женщины даже ощущают сам момент овуляции - тянущее ощущение (вплоть до лёгкой боли) справа или слева низа живота (там, где и расположен яичник). Эти ощущения легко принять за локальное расстройство кишечника, но если приноровиться, то отличить можно - и по локализации (обычно яичники чередуются, в этот месяц правый, в следующий левый и тд), и по совокупности других факторов, указывающих на овуляцию.
.
Самый простой и четкий из них - это базальная температура тела. Что это такое и как (и зачем) за ней следить?
.
Это температура, которую измеряют непосредственно во влагалище сразу после пробуждения утром (благо современные термометры позволяют сделать это за пару секунд). И строят график (есть куча приложений, куда можно вносить данные измерений, и они будут строить график сами, - я пользуюсь приложением "Мой календарь", могу кинуть ссылку на него в Play Store). Базальная температура довольно ощутимо колеблется вокруг нормы тела (36,6), но именно в день овуляции она делает очень явный скачок вверх, и дальше, после овуляции, колеблется уже вокруг 37ми. Перепутать невозможно.
.
Совместно с отслеживанием своего эстрогена (и кошачьего состояния тела), уровня энергии, настроения, ощущений в низу живота и консистенции влагалищных выделений всё это даёт абсолютно чёткое понимание, когда именно у вас овуляция.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ :)
The female cycle and how to live with it - PART 10. Yes, I am a graphomaniac, and yes, I love our female nature and can spend hours talking about it :) Thanks to everyone who continues to read :)
.
.. So how do these processes affect our mood and well-being? Attention to the schedule. The blue line - estrogen - decreases slightly, during the peak of FSH it has a small "fossa" (local minimum). You may notice that directly on the day of ovulation (and, possibly, a day or two after) you will be slightly covered. Activity, which grew daily a week and a half before this, will now decline. All the wonderful estrogenic qualities - flexibility, body grip, super coordination and grace of movements, sexuality and a good, even a little predatory-sexual mood will go away, instead there will be some kind of lull (right up to the state of a cooked waffle, yeah).
.
Some especially sensitive women even feel the very moment of ovulation - a pulling sensation (up to a slight pain) on the right or left lower abdomen (where the ovary is located). These sensations are easily mistaken for a local intestinal upset, but if you adapt, you can distinguish them both by localization (usually the ovaries alternate, this month the right, the next left, etc.), and a combination of other factors indicating ovulation.
.
The simplest and clearest of them is basal body temperature. What is it and how (and why) to monitor it?
.
This is the temperature that is measured directly in the vagina immediately after waking up in the morning (the benefit of modern thermometers allows you to do this in a couple of seconds). And they’re building a graph (there are a bunch of applications where you can enter measurement data, and they will build the graph themselves - I use the "My Calendar" application, I can throw a link to it on the Play Store). The basal temperature fluctuates quite significantly around the body norm (36.6), but it is on the day of ovulation that it makes a very clear jump up, and then, after ovulation, it fluctuates around 37mi. It is impossible to mix up.
.
Together with tracking your estrogen (and the feline state of the body), the level of energy, mood, feelings in the lower abdomen and the consistency of vaginal discharge, all this gives an absolutely clear understanding of when you have ovulation.
TO BE CONTINUED :)
.
.. So how do these processes affect our mood and well-being? Attention to the schedule. The blue line - estrogen - decreases slightly, during the peak of FSH it has a small "fossa" (local minimum). You may notice that directly on the day of ovulation (and, possibly, a day or two after) you will be slightly covered. Activity, which grew daily a week and a half before this, will now decline. All the wonderful estrogenic qualities - flexibility, body grip, super coordination and grace of movements, sexuality and a good, even a little predatory-sexual mood will go away, instead there will be some kind of lull (right up to the state of a cooked waffle, yeah).
.
Some especially sensitive women even feel the very moment of ovulation - a pulling sensation (up to a slight pain) on the right or left lower abdomen (where the ovary is located). These sensations are easily mistaken for a local intestinal upset, but if you adapt, you can distinguish them both by localization (usually the ovaries alternate, this month the right, the next left, etc.), and a combination of other factors indicating ovulation.
.
The simplest and clearest of them is basal body temperature. What is it and how (and why) to monitor it?
.
This is the temperature that is measured directly in the vagina immediately after waking up in the morning (the benefit of modern thermometers allows you to do this in a couple of seconds). And they’re building a graph (there are a bunch of applications where you can enter measurement data, and they will build the graph themselves - I use the "My Calendar" application, I can throw a link to it on the Play Store). The basal temperature fluctuates quite significantly around the body norm (36.6), but it is on the day of ovulation that it makes a very clear jump up, and then, after ovulation, it fluctuates around 37mi. It is impossible to mix up.
.
Together with tracking your estrogen (and the feline state of the body), the level of energy, mood, feelings in the lower abdomen and the consistency of vaginal discharge, all this gives an absolutely clear understanding of when you have ovulation.
TO BE CONTINUED :)
У записи 6 лайков,
0 репостов,
365 просмотров.
0 репостов,
365 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Корниенко
