Жаворонки vs совы: надо ли перевоспитываться?
.
Честно, ребята, я уже устала от обилия инфы в духе «как научиться вставать в 7 - 6 - 5 - 4-30 утра». Складывается ощущение, что чем раньше ты просыпаешься, тем более ты просветлённый. Сместил режим на более ранние подъемы и отбои - и всё, уже практически Будда! Налицо жавороночий шовинизм :)
.
И почему-то нет ни одного руководства о том, как определить СВОЙ собственный хронотип, как подстроить ритм жизни под СВОИ собственные гормональные ритмы. Которые - тадаммм! - у каждого человека свои. Сюрприз! Мы все разные! Кто бы мог подумать?!
.
Всем же ужасно хочется «волшебную пилюлю». Вот и множатся статьи в духе «в 6 утра стартует выработка кортизола! Поэтому спать после 6ти утра не имеет смысла!». Ну фейспалм же! Что, вот прям-таки ровно в 6 утра у всего человечества? Правда? Прям вот у всех до единого?
.
А откуда, скажите мне пожалуйста, тело знает, который час? Оно с будильником сверяется? А если в будильнике батарейка села? Тело подключается к сотовой сети, чтобы свериться со временем, мм? А в местах, где сменяется часовой пояс, как организмы понимают, по каким часам им жить - по тем, которые справа, или по тем, которые слева? Ах, по солнцу тело ориентируется? А как же переход на летнее и зимнее время? А смены сезонов и климатических поясов - неужели зимой и летом всё у всех происходит абсолютно одинаково?
.
И это я молчу про то, что мы постоянно смотрим в экраны компьютеров и смартфонов, на улице нас преследуют яркие витрины и рекламы, а дома у нас диодные лампочки, имитирующие спектр солнечного света, и мы включаем их в любое время дня и ночи. А еще в Москве в ноябре-декабре не бывает солнца по 30-40 дней подряд, но мы же всё-таки как-то просыпаемся.
.
Короче, вся эта инфа про гормоны, выделяющиеся по часам, - это телега про средняю температура по больнице. Имхо это огромное зло!
.
Вот о чем я мечтаю - так это о возможности быстро и самостоятельно измерять собственные уровни гормонов. Тот же кортизол. ПРОДОЛЖЕНИЕ в комментариях ????????????
.
Честно, ребята, я уже устала от обилия инфы в духе «как научиться вставать в 7 - 6 - 5 - 4-30 утра». Складывается ощущение, что чем раньше ты просыпаешься, тем более ты просветлённый. Сместил режим на более ранние подъемы и отбои - и всё, уже практически Будда! Налицо жавороночий шовинизм :)
.
И почему-то нет ни одного руководства о том, как определить СВОЙ собственный хронотип, как подстроить ритм жизни под СВОИ собственные гормональные ритмы. Которые - тадаммм! - у каждого человека свои. Сюрприз! Мы все разные! Кто бы мог подумать?!
.
Всем же ужасно хочется «волшебную пилюлю». Вот и множатся статьи в духе «в 6 утра стартует выработка кортизола! Поэтому спать после 6ти утра не имеет смысла!». Ну фейспалм же! Что, вот прям-таки ровно в 6 утра у всего человечества? Правда? Прям вот у всех до единого?
.
А откуда, скажите мне пожалуйста, тело знает, который час? Оно с будильником сверяется? А если в будильнике батарейка села? Тело подключается к сотовой сети, чтобы свериться со временем, мм? А в местах, где сменяется часовой пояс, как организмы понимают, по каким часам им жить - по тем, которые справа, или по тем, которые слева? Ах, по солнцу тело ориентируется? А как же переход на летнее и зимнее время? А смены сезонов и климатических поясов - неужели зимой и летом всё у всех происходит абсолютно одинаково?
.
И это я молчу про то, что мы постоянно смотрим в экраны компьютеров и смартфонов, на улице нас преследуют яркие витрины и рекламы, а дома у нас диодные лампочки, имитирующие спектр солнечного света, и мы включаем их в любое время дня и ночи. А еще в Москве в ноябре-декабре не бывает солнца по 30-40 дней подряд, но мы же всё-таки как-то просыпаемся.
.
Короче, вся эта инфа про гормоны, выделяющиеся по часам, - это телега про средняю температура по больнице. Имхо это огромное зло!
.
Вот о чем я мечтаю - так это о возможности быстро и самостоятельно измерять собственные уровни гормонов. Тот же кортизол. ПРОДОЛЖЕНИЕ в комментариях ????????????
Larks vs owls: is it necessary to re-educate?
.
Honestly, guys, I'm already tired of the abundance of information in the spirit of "how to learn to get up at 7 - 6 - 5 - 4-30 in the morning." One gets the feeling that the sooner you wake up, the more enlightened you are. The regime has shifted to earlier rises and rebounds - and that’s all, practically a Buddha! There is a lark chauvinism :)
.
And for some reason there is not a single guide on how to determine YOUR own chronotype, how to adjust the rhythm of life to YOUR own hormonal rhythms. Which - tadammmm! - each person has his own. Surprise! We are all different! Who would have thought?!
.
Everyone really wants a “magic pill”. So articles in the spirit of “at 6 in the morning the production of cortisol starts! Therefore, sleeping after 6 am does not make sense! ” Well, facespalm! What, right now, exactly at 6 in the morning for all of humanity? Truth? Is it right here for everyone?
.
And how, please tell me, does the body know what time it is? Is it checking with the alarm clock? And if the battery runs out in the alarm clock? The body connects to the cellular network to check with time, mm? And in places where the time zone is changing, how do organisms understand what hours they live in - those on the right, or those on the left? Ah, the body is guided by the sun? But what about the transition to summer and winter time? And the change of seasons and climatic zones - is it really that in winter and in summer everything happens exactly the same for everyone?
.
And I'm silent about the fact that we constantly look at the screens of computers and smartphones, on the street we are haunted by bright windows and advertisements, and at home we have diode bulbs that mimic the spectrum of sunlight, and we turn them on at any time of the day or night. And in Moscow in November-December there is no sun for 30-40 days in a row, but we still somehow wake up.
.
In short, all this info about hormones released by the hour is a cart about the average temperature in a hospital. IMHO this is a huge evil!
.
What I dream about is the ability to quickly and independently measure my own hormone levels. The same cortisol. CONTINUED in the comments ????????????
.
Honestly, guys, I'm already tired of the abundance of information in the spirit of "how to learn to get up at 7 - 6 - 5 - 4-30 in the morning." One gets the feeling that the sooner you wake up, the more enlightened you are. The regime has shifted to earlier rises and rebounds - and that’s all, practically a Buddha! There is a lark chauvinism :)
.
And for some reason there is not a single guide on how to determine YOUR own chronotype, how to adjust the rhythm of life to YOUR own hormonal rhythms. Which - tadammmm! - each person has his own. Surprise! We are all different! Who would have thought?!
.
Everyone really wants a “magic pill”. So articles in the spirit of “at 6 in the morning the production of cortisol starts! Therefore, sleeping after 6 am does not make sense! ” Well, facespalm! What, right now, exactly at 6 in the morning for all of humanity? Truth? Is it right here for everyone?
.
And how, please tell me, does the body know what time it is? Is it checking with the alarm clock? And if the battery runs out in the alarm clock? The body connects to the cellular network to check with time, mm? And in places where the time zone is changing, how do organisms understand what hours they live in - those on the right, or those on the left? Ah, the body is guided by the sun? But what about the transition to summer and winter time? And the change of seasons and climatic zones - is it really that in winter and in summer everything happens exactly the same for everyone?
.
And I'm silent about the fact that we constantly look at the screens of computers and smartphones, on the street we are haunted by bright windows and advertisements, and at home we have diode bulbs that mimic the spectrum of sunlight, and we turn them on at any time of the day or night. And in Moscow in November-December there is no sun for 30-40 days in a row, but we still somehow wake up.
.
In short, all this info about hormones released by the hour is a cart about the average temperature in a hospital. IMHO this is a huge evil!
.
What I dream about is the ability to quickly and independently measure my own hormone levels. The same cortisol. CONTINUED in the comments ????????????
У записи 16 лайков,
0 репостов,
471 просмотров.
0 репостов,
471 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Корниенко
