Сегодня поговорим про 3-ий тип конституции по Аюрведе - Капха-Доша.
⠀
Признаки дисбаланса Капха-доши:
⠀
⚙️ Масляная жирная кожа
⚙️ Закупорке вен
⚙️ Тучность, избыточный вес
⚙️ Медленное пищеварение
⚙️ Аллергии
⚙️ Вялость
⠀
Гармонизация Капха-Доши:
⠀
♻️ Избегайте однообразия, постоянно изучайте что-то новое.
♻️ Ставьте цели и достигайте их.
♻️ Не принимайте близко к сердцу проблемы других людей.
♻️ Больше гуляйте на природе, особенно в солнечную погоду.
♻️ Избегайте холода и сырости.
♻️ Меньше спите и откажитесь от сна в дневное время.
♻️ Соблюдайте дисциплину.
♻️ Занимайтесь спортом. Вы не склонны к физической активности, но она вам необходима, чтобы держать тело в тонусе, вес в норме, стимулировать пищеварение.
♻️ Полезны прогулки после еды, игры с домашними животными ????, верховая езда ????, спортивные игры с мячом ⛹️♀️, бальные танцы ????, санный спорт, йога ????♂️, тай цзи.
♻️ Полезны дыхательные техники, это укрепит лёгкие и органы пищеварения.
♻️ Полезен сухой массаж, сауны с сухим паром.
⠀
Рекомендации по питанию для Капхи:
⠀
???? Пейте меньше жидкости.
???? Не ешьте от скуки, не заедайте проблемы едой.
???? Кушайте 2 раза в день: в полдень и не позднее 18:00. Перерыв между едой должен быть 5-6 часов.
???? Избегайте пережаренной, жирной пищи, очень холодной и очень горячей.
???? Отдавайте предпочтение легкой, острой, согревающей пище.
???? Минимизируйте потребление тяжелой, солёной и холодной пищи.
???? Пейте травяные чаи
???? Благоприятно сыроедение
???? Салаты из свежих овощей
???? Приправы: перец, гвоздика, куркума.
???? Супы
???? Свежие фрукты и ягоды с вяжущем и горьковатым вкусом (например: грейпфрут, хурма, фейхоа, гранат).
???? Кунжутное масло
⠀
Нежелательно кушать:
⠀
❌ Бекон ????
❌ Сосиски ????
❌ Гамбургеры ????
❌ Молочные продукты ????
❌ Молочные каши ????
❌ Дрожжевой хлеб ????
❌ Крепкий алкоголь ????
❌ Авокадо ????
❌ Бананы ????
❌ Продукты, содержащие крахмал
❌ Мороженое ????
⠀
Хорошего дня!
#аюрведа #доши #капхадоша
#астрошколалитвиновой
#астрошколалитвиновой2609
⠀
Признаки дисбаланса Капха-доши:
⠀
⚙️ Масляная жирная кожа
⚙️ Закупорке вен
⚙️ Тучность, избыточный вес
⚙️ Медленное пищеварение
⚙️ Аллергии
⚙️ Вялость
⠀
Гармонизация Капха-Доши:
⠀
♻️ Избегайте однообразия, постоянно изучайте что-то новое.
♻️ Ставьте цели и достигайте их.
♻️ Не принимайте близко к сердцу проблемы других людей.
♻️ Больше гуляйте на природе, особенно в солнечную погоду.
♻️ Избегайте холода и сырости.
♻️ Меньше спите и откажитесь от сна в дневное время.
♻️ Соблюдайте дисциплину.
♻️ Занимайтесь спортом. Вы не склонны к физической активности, но она вам необходима, чтобы держать тело в тонусе, вес в норме, стимулировать пищеварение.
♻️ Полезны прогулки после еды, игры с домашними животными ????, верховая езда ????, спортивные игры с мячом ⛹️♀️, бальные танцы ????, санный спорт, йога ????♂️, тай цзи.
♻️ Полезны дыхательные техники, это укрепит лёгкие и органы пищеварения.
♻️ Полезен сухой массаж, сауны с сухим паром.
⠀
Рекомендации по питанию для Капхи:
⠀
???? Пейте меньше жидкости.
???? Не ешьте от скуки, не заедайте проблемы едой.
???? Кушайте 2 раза в день: в полдень и не позднее 18:00. Перерыв между едой должен быть 5-6 часов.
???? Избегайте пережаренной, жирной пищи, очень холодной и очень горячей.
???? Отдавайте предпочтение легкой, острой, согревающей пище.
???? Минимизируйте потребление тяжелой, солёной и холодной пищи.
???? Пейте травяные чаи
???? Благоприятно сыроедение
???? Салаты из свежих овощей
???? Приправы: перец, гвоздика, куркума.
???? Супы
???? Свежие фрукты и ягоды с вяжущем и горьковатым вкусом (например: грейпфрут, хурма, фейхоа, гранат).
???? Кунжутное масло
⠀
Нежелательно кушать:
⠀
❌ Бекон ????
❌ Сосиски ????
❌ Гамбургеры ????
❌ Молочные продукты ????
❌ Молочные каши ????
❌ Дрожжевой хлеб ????
❌ Крепкий алкоголь ????
❌ Авокадо ????
❌ Бананы ????
❌ Продукты, содержащие крахмал
❌ Мороженое ????
⠀
Хорошего дня!
#аюрведа #доши #капхадоша
#астрошколалитвиновой
#астрошколалитвиновой2609
Today we’ll talk about the 3rd type of constitution in Ayurveda - Kapha Dosha.
⠀
Signs of Kapha dosha imbalance:
⠀
⚙️ Oily oily skin
⚙️ Blocked veins
⚙️ Obesity, overweight
⚙️ Slow digestion
⚙️ Allergies
⚙️ lethargy
⠀
Harmonization of Kapha Doshi:
⠀
♻️ Avoid monotony, constantly learn something new.
♻️ Set goals and achieve them.
♻️ Do not take other people's problems to heart.
♻️ Take more walks in nature, especially in sunny weather.
♻️ Avoid cold and damp.
♻️ Sleep less and give up sleep in the daytime.
♻️ Observe discipline.
♻️ Go in for sports. You are not prone to physical activity, but you need it to keep your body in good shape, normal weight, stimulate digestion.
♻️ Useful walks after eating, playing with pets ????, horseback riding ????, sports with ball ⛹️♀️, ballroom dancing ????, tobogganing, yoga ???? ♂️, tai chi .
♻️ Respiratory techniques are useful, this will strengthen the lungs and digestive organs.
♻️ Useful dry massage, dry steam saunas.
⠀
Nutritional Recommendations for Kapha:
⠀
???? Drink less fluids.
???? Do not eat out of boredom, do not seize problems with food.
???? Eat 2 times a day: at noon and no later than 18:00. The interval between meals should be 5-6 hours.
???? Avoid overcooked, fatty foods that are very cold and very hot.
???? Give preference to light, spicy, warming food.
???? Minimize intake of heavy, salty, and cold foods.
???? Drink herbal teas
???? Favorable raw food diet
???? Fresh Vegetable Salads
???? Seasonings: pepper, cloves, turmeric.
???? Soups
???? Fresh fruits and berries with an astringent and bitter taste (for example: grapefruit, persimmon, feijoa, pomegranate).
???? Sesame oil
⠀
It is undesirable to eat:
⠀
❌ Bacon ????
❌ Sausages ????
❌ Hamburgers ????
❌ Dairy products ????
❌ Milk porridge ????
❌ Yeast bread ????
❌ Strong alcohol ????
❌ Avocado ????
❌ Bananas ????
❌ Products containing starch
❌ Ice cream ????
⠀
Have a nice day!
#yurveda #doshi # kapkhadosha
# astroshkolalitvinovoy
# astroshkolalitvinovoy2609
⠀
Signs of Kapha dosha imbalance:
⠀
⚙️ Oily oily skin
⚙️ Blocked veins
⚙️ Obesity, overweight
⚙️ Slow digestion
⚙️ Allergies
⚙️ lethargy
⠀
Harmonization of Kapha Doshi:
⠀
♻️ Avoid monotony, constantly learn something new.
♻️ Set goals and achieve them.
♻️ Do not take other people's problems to heart.
♻️ Take more walks in nature, especially in sunny weather.
♻️ Avoid cold and damp.
♻️ Sleep less and give up sleep in the daytime.
♻️ Observe discipline.
♻️ Go in for sports. You are not prone to physical activity, but you need it to keep your body in good shape, normal weight, stimulate digestion.
♻️ Useful walks after eating, playing with pets ????, horseback riding ????, sports with ball ⛹️♀️, ballroom dancing ????, tobogganing, yoga ???? ♂️, tai chi .
♻️ Respiratory techniques are useful, this will strengthen the lungs and digestive organs.
♻️ Useful dry massage, dry steam saunas.
⠀
Nutritional Recommendations for Kapha:
⠀
???? Drink less fluids.
???? Do not eat out of boredom, do not seize problems with food.
???? Eat 2 times a day: at noon and no later than 18:00. The interval between meals should be 5-6 hours.
???? Avoid overcooked, fatty foods that are very cold and very hot.
???? Give preference to light, spicy, warming food.
???? Minimize intake of heavy, salty, and cold foods.
???? Drink herbal teas
???? Favorable raw food diet
???? Fresh Vegetable Salads
???? Seasonings: pepper, cloves, turmeric.
???? Soups
???? Fresh fruits and berries with an astringent and bitter taste (for example: grapefruit, persimmon, feijoa, pomegranate).
???? Sesame oil
⠀
It is undesirable to eat:
⠀
❌ Bacon ????
❌ Sausages ????
❌ Hamburgers ????
❌ Dairy products ????
❌ Milk porridge ????
❌ Yeast bread ????
❌ Strong alcohol ????
❌ Avocado ????
❌ Bananas ????
❌ Products containing starch
❌ Ice cream ????
⠀
Have a nice day!
#yurveda #doshi # kapkhadosha
# astroshkolalitvinovoy
# astroshkolalitvinovoy2609
У записи 23 лайков,
0 репостов,
132 просмотров.
0 репостов,
132 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Климкина
