Устали?
Хотите, чтобы о вас больше заботились и помогали вам?
Да, заботьтесь о других.
Заботьтесь о себе - и это тоже.
Но главное - меньше делайте сами! :)
Чтобы осознать откуда берётся излишняя усталость (и, во многих случаях, в качестве её спутников, раздражение, обиды и другие не самые приятные состояния и чувства), попробуйте просто проанализировать список дел, которые вы выполняете практически ежедневно, по трём критериям:
1. Необходимость выполнять их лично.
Отметьте те пункты, которые объективно никто, кроме вас, выполнить не может.
2. Возможность доверить их кому-то другому.
Напротив оставшихся дел укажите кому вы могли бы доверить их выполнение.
3. Оцените степень получения удовольствия от процесса "деланья" по каждому пункту.
Теперь постарайтесь выполнять всего три правила, которые могут заметно облегчить вашу жизнь:
1. Наконец перестаньте делать больше, чем это необходимо.
Зачастую мы сами берём слишком многое на себя, потому что считаем, что "должны". Если мы воспринимаем какое-то дело как свою прямую обязанность, то другим, чаще всего, и в голову не приходит помочь или сделать это за нас. Всё зависит от нашей позиции. Бывает так, что мы сами не оставляем окружающим шанса позаботиться о чём-то и о нас заодно. Скорее всего, как минимум раз вы могли уже отказаться от предложенной помощи. Не стоит этого делать. Предлагают - соглашайтесь. Не предлагают - попросите помочь.
2. Поделитесь заботами с окружающими.
Другая частая причина, из-за которой мы приумножаем ряд своих забот - нам кажется, что мы сделаем что-то лучше, чем другие, и предпочитаем молча, уверенно, старательно, упорно делать это сами. Даже если это и так, иногда оказывается очень полезным присмирить свой перфекционизм. Если вы - уставшая жена, домоете тарелки с обратной стороны и пропылесосите во всех углах потом, при случае. Если же у вас есть посудомойка, то сложить в неё посуду может даже небольшой ребёнок и, кстати, с радостью! Лучше примите ванну с солью при свечах, пока что-то сделают муж и дети. После не забудьте искренне поблагодарить их за старание.
3. Делайте только то, что приносит удовольствие, или так, чтобы приносило.
Чаще всего мы ждём помощи в тех делах, которые выполняем без радости и удовольствия. Нужно максимально сократить их количество. Насчёт оставшихся - пересмотреть свой алгоритм, включив фантазию. Допустим, котлеты можно жарить и под любимую музыку, как и чинить кран :).
Следуя этим трём пунктам, вы и о других позаботитесь: избавите их от вашего недовольного, умученного и озабоченного вида, от "я устала / я устал" или от "всё хорошо, я сделаю сама / сам" с натянутой улыбкой и стиснув зубы...
Так вы позаботитесь и о себе. Забот поубавится, времени и сил прибавится. Сможете разбавить оставшийся список дел тем, что давно хотелось сделать, но на что не хватало украденной лишними заботами энергии.
Именно сегодня, в новолуние, к тому же, совпавшее с началом Нового года по восточному календарю, самое подходящее время определиться со своими намерениями: что делать и чего не делать впредь. Пересмотрите статус своих каждодневных забот прямо сейчас, и пусть жизнь в удовольствие начнётся уже сегодня!
Оксана Курчигина-Воронцова
Консультант по настройкам жизни
Хотите, чтобы о вас больше заботились и помогали вам?
Да, заботьтесь о других.
Заботьтесь о себе - и это тоже.
Но главное - меньше делайте сами! :)
Чтобы осознать откуда берётся излишняя усталость (и, во многих случаях, в качестве её спутников, раздражение, обиды и другие не самые приятные состояния и чувства), попробуйте просто проанализировать список дел, которые вы выполняете практически ежедневно, по трём критериям:
1. Необходимость выполнять их лично.
Отметьте те пункты, которые объективно никто, кроме вас, выполнить не может.
2. Возможность доверить их кому-то другому.
Напротив оставшихся дел укажите кому вы могли бы доверить их выполнение.
3. Оцените степень получения удовольствия от процесса "деланья" по каждому пункту.
Теперь постарайтесь выполнять всего три правила, которые могут заметно облегчить вашу жизнь:
1. Наконец перестаньте делать больше, чем это необходимо.
Зачастую мы сами берём слишком многое на себя, потому что считаем, что "должны". Если мы воспринимаем какое-то дело как свою прямую обязанность, то другим, чаще всего, и в голову не приходит помочь или сделать это за нас. Всё зависит от нашей позиции. Бывает так, что мы сами не оставляем окружающим шанса позаботиться о чём-то и о нас заодно. Скорее всего, как минимум раз вы могли уже отказаться от предложенной помощи. Не стоит этого делать. Предлагают - соглашайтесь. Не предлагают - попросите помочь.
2. Поделитесь заботами с окружающими.
Другая частая причина, из-за которой мы приумножаем ряд своих забот - нам кажется, что мы сделаем что-то лучше, чем другие, и предпочитаем молча, уверенно, старательно, упорно делать это сами. Даже если это и так, иногда оказывается очень полезным присмирить свой перфекционизм. Если вы - уставшая жена, домоете тарелки с обратной стороны и пропылесосите во всех углах потом, при случае. Если же у вас есть посудомойка, то сложить в неё посуду может даже небольшой ребёнок и, кстати, с радостью! Лучше примите ванну с солью при свечах, пока что-то сделают муж и дети. После не забудьте искренне поблагодарить их за старание.
3. Делайте только то, что приносит удовольствие, или так, чтобы приносило.
Чаще всего мы ждём помощи в тех делах, которые выполняем без радости и удовольствия. Нужно максимально сократить их количество. Насчёт оставшихся - пересмотреть свой алгоритм, включив фантазию. Допустим, котлеты можно жарить и под любимую музыку, как и чинить кран :).
Следуя этим трём пунктам, вы и о других позаботитесь: избавите их от вашего недовольного, умученного и озабоченного вида, от "я устала / я устал" или от "всё хорошо, я сделаю сама / сам" с натянутой улыбкой и стиснув зубы...
Так вы позаботитесь и о себе. Забот поубавится, времени и сил прибавится. Сможете разбавить оставшийся список дел тем, что давно хотелось сделать, но на что не хватало украденной лишними заботами энергии.
Именно сегодня, в новолуние, к тому же, совпавшее с началом Нового года по восточному календарю, самое подходящее время определиться со своими намерениями: что делать и чего не делать впредь. Пересмотрите статус своих каждодневных забот прямо сейчас, и пусть жизнь в удовольствие начнётся уже сегодня!
Оксана Курчигина-Воронцова
Консультант по настройкам жизни
Are you tired?
Want to be more taken care of and help you?
Yes, take care of others.
Take care of yourself - and that too.
But most importantly - do it yourself! :)
To realize where excessive fatigue comes from (and, in many cases, as its companions, irritation, resentment and other not very pleasant conditions and feelings), just try to analyze the list of tasks that you perform almost daily, according to three criteria:
1. The need to carry them out personally.
Mark those points that objectively no one but you can fulfill.
2. The ability to entrust them to someone else.
Opposite the remaining cases, indicate to whom you could entrust their implementation.
3. Assess the degree of pleasure from the process of "doing" for each item.
Now try to follow only three rules that can make your life noticeably easier:
1. Finally, stop doing more than necessary.
Often we ourselves take too much on ourselves, because we believe that we "must." If we perceive a business as our direct responsibility, then it often doesn’t occur to others to help or do it for us. It all depends on our position. It happens that we ourselves do not leave others a chance to take care of something and about us at the same time. Most likely, at least once you could refuse the offered help. Should not be doing that. Offer - agree. Do not offer - ask for help.
2. Share concerns with others.
Another common reason, because of which we increase a number of our worries, it seems to us that we will do something better than others, and prefer to silently, confidently, diligently, and persistently do it ourselves. Even if this is so, sometimes it is very useful to reconcile your perfectionism. If you are a tired wife, you will wash the dishes on the back and vacuum in all corners later, if necessary. If you have a dishwasher, then even a small child can put the dishes in it and, by the way, with joy! It is better to take a bath with salt by candlelight, until something done by the husband and children. After do not forget to sincerely thank them for their efforts.
3. Do only that which brings pleasure, or that which brings.
Most often, we are waiting for help in those matters that we carry out without joy and pleasure. It is necessary to minimize their number. As for the remaining ones, revise your algorithm to include fantasy. Let's say cutlets can be fried to your favorite music, like repairing a faucet :).
Following these three points, you will take care of others: save them from your displeased, tormented and preoccupied look, from "I'm tired / I'm tired" or from "I'm fine, I will do it myself / myself" with a tight smile and gritted teeth .. .
So you take care of yourself. Concern will diminish, time and strength will increase. You can dilute the remaining to-do list with what you have long wanted to do, but for which there wasn’t enough energy stolen by unnecessary worries.
It is today, on the new moon, besides coinciding with the beginning of the New Year on the Eastern calendar, the most suitable time to decide on your intentions: what to do and what not to do in the future. Review the status of your everyday worries right now, and let life in pleasure begin today!
Oksana Kurchigina-Vorontsova
Life Settings Advisor
Want to be more taken care of and help you?
Yes, take care of others.
Take care of yourself - and that too.
But most importantly - do it yourself! :)
To realize where excessive fatigue comes from (and, in many cases, as its companions, irritation, resentment and other not very pleasant conditions and feelings), just try to analyze the list of tasks that you perform almost daily, according to three criteria:
1. The need to carry them out personally.
Mark those points that objectively no one but you can fulfill.
2. The ability to entrust them to someone else.
Opposite the remaining cases, indicate to whom you could entrust their implementation.
3. Assess the degree of pleasure from the process of "doing" for each item.
Now try to follow only three rules that can make your life noticeably easier:
1. Finally, stop doing more than necessary.
Often we ourselves take too much on ourselves, because we believe that we "must." If we perceive a business as our direct responsibility, then it often doesn’t occur to others to help or do it for us. It all depends on our position. It happens that we ourselves do not leave others a chance to take care of something and about us at the same time. Most likely, at least once you could refuse the offered help. Should not be doing that. Offer - agree. Do not offer - ask for help.
2. Share concerns with others.
Another common reason, because of which we increase a number of our worries, it seems to us that we will do something better than others, and prefer to silently, confidently, diligently, and persistently do it ourselves. Even if this is so, sometimes it is very useful to reconcile your perfectionism. If you are a tired wife, you will wash the dishes on the back and vacuum in all corners later, if necessary. If you have a dishwasher, then even a small child can put the dishes in it and, by the way, with joy! It is better to take a bath with salt by candlelight, until something done by the husband and children. After do not forget to sincerely thank them for their efforts.
3. Do only that which brings pleasure, or that which brings.
Most often, we are waiting for help in those matters that we carry out without joy and pleasure. It is necessary to minimize their number. As for the remaining ones, revise your algorithm to include fantasy. Let's say cutlets can be fried to your favorite music, like repairing a faucet :).
Following these three points, you will take care of others: save them from your displeased, tormented and preoccupied look, from "I'm tired / I'm tired" or from "I'm fine, I will do it myself / myself" with a tight smile and gritted teeth .. .
So you take care of yourself. Concern will diminish, time and strength will increase. You can dilute the remaining to-do list with what you have long wanted to do, but for which there wasn’t enough energy stolen by unnecessary worries.
It is today, on the new moon, besides coinciding with the beginning of the New Year on the Eastern calendar, the most suitable time to decide on your intentions: what to do and what not to do in the future. Review the status of your everyday worries right now, and let life in pleasure begin today!
Oksana Kurchigina-Vorontsova
Life Settings Advisor
У записи 4 лайков,
0 репостов,
106 просмотров.
0 репостов,
106 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оксана Курчигина-Воронцова
