#Психическая_стабильность
#Антистресс
В жизни всё, ВСЁ (!), может измениться в любой момент. Жизнь и мир динамичны, по своей сути. Нам только кажется, что мир постоянен. Наша психика устроена так, чтобы создавать иллюзию (!) постоянства. Это позволяет нам ориентироваться в объективной реальности и не теряться в бесконечном потоке жизни.
В стремлении к мнимому постоянству, мы выцепляем и формируем именно те события, именно ту информацию, выстраиваем именно те аргументы, которые соответствуют взятой на веру точке зрения. Мы просто привыкаем к конкретным себе, конкретным другим, конкретным обыденным условиям, состояниям, обстоятельствам. Остальное, что "не про нас / них или нам не подходит", отрицается или игнорируется. Так мы пытаемся защититься от неопределённости и сохранить себя.
Раньше я тоже считала, что стабильность личности зависит от конкретики и постоянства системы её ценностей, мировозрения и образа жизни. Сейчас я больше склоняюсь к тому, что настоящая устойчивость личности складывается и проистекает из гибкости сознания и принятия того факта, что объективная и субъективная реальность неустойчивы, неопределённы, непредсказуемы и, по большей части, непознанны. Мне стала ближе позиция допущения и готовности ко всему и в любой момент без опоры на какие-либо догмы и бегства в "ожидания" - мнимые "выходы" из лабиринтов страхов и сомнений.
Да, страшно рухнуть в неопределённость, но мы в ней постоянно и живём, если что. Всё, что мы выстраиваем в своих представлениях - это попытка ухода в иллюзорную определённость от страха. Когда ты осознаёшь, что всего этого, чему мы верим, на что опираемся, чему нас учат, может и не быть, что всё может быть совсем иначе, сначала ты бухаешься в пропасть, а потом становишься свободнее. Тебе становится не нужно искать опору в каких-то внешних системах и пытаться предвосхищать события.
Любая информация, любое учение, любое привычное отношение к себе, другим и миру ... - это лишь одна из версий ... и не более того. Это один из коридоров в лабиринте восприятия. Вариантов имеется бесконечное множество, но часто мы предпочитаем обходиться привитыми / привычными.
Мы загоняем сами себя в "ловушку", как только, по-настоящему, берём что-то на веру. Но, если мы нашли "все ответы" и решили, что паззл сложился, что мы помудрели..., на самом деле, мы остановились в своём развитии и ушли в заблуждения. Упёрлись в тупик, а не нашли ключ. Жизнь - это бесконечный поиск.
Когда человек перестаёт допускать в своём сознании возможность изменений, в том числе в своей картине мира и в своём образе жизни, то это означает, что он избегает реальности, предпочитает защититься от неё забором из порождённых умом иллюзий. Поэтому надо ценить момент настоящего общения и контакта. Быть готовым к новому.
Может, имеет смысл дать право на любые изменения и в любой момент себе и другим? Зачем приковывать себя к выборочной системе координат, если их бесконечное множество? Зачем примыкать к одному конкретному учению/методу/мнению/точке зрения/кругу общения ...? В конце-концов, стагнация и "конкретная конкретика" - это скучно. Каждый из нас в праве брать какую-то систему мировозрения за основу, удобную на этот момент для анализа мира, для ориентировки в нём, взаимодействия с ним. Мимо жёсткости и незыблемости каких-либо концепций... Завтра можно примерить другую. Как одежду.
Когда меня спрашивают о планах "на завтра", я часто отвечаю: "Посмотрим! Как пойдёт!". Многих это бесит. Людям нужны гарантии от страха неизвестности / неопределённости / потерь ... - смерти (?)... Если я утверждаю, что что-то точно будет именно так, как мы планируем, то я обманываю себя и других, так как я не могу точно этого знать. Я предпочитаю оставить жизни возможность творить непредвиденные чудеса или приводить к желаемому любым, каким угодно, пусть самым неожиданным для меня и других, способом. Я люблю быть "В" и действовать исходя "ИЗ" ситуации.
Это не метания души, не сомнения, не отказ от решений и ответственности, не попытка учесть все "если" и "а вдруг". Это осознанная позиция избавления от необходимости верить / утверждать / полагаться на планы и договорённости / обещать / рассчитывать на кого-то, кроме себя / предвосхищать ... Это снимает напряжение от необходимости концентрироваться на том, чего может не быть, оставив силы для реальных решения и действия в нужный момент. Теперь я больше всего полагаюсь на неопределённость)) Только лишь одна она гарантирована.
Систематически требуя от себя постоянства, мы перенапрягаемся и истощаемся. Требуя постоянства от других - напрягаем их. Ведь если жена 15 лет готовила ужин ровно к 7 вечера, но вдруг не сделала этого в какой-то из дней, это не должно стать концом света для её мужа или поводом для конфликта. Это совсем необязательно значит, что она разлюбила его или перестала "заботиться". Может быть, просто пришло время перестроить свой семейный быт?
Или как быть подростку, которого настроили поступать в университет на "гарантированно успешное" какое-нибудь IT-образование, а он передумал и мечтает об актёрском ?...
Если, допустим, ещё вчера вы верили в Бога, а сегодня вдруг перестали - это ваше право, ваш выбор и ваше решение. Это тоже не конец света. От этого вы не исчезните. Исчезнет предыдущая картинка мира, поменяются способы взаимодействия с ним, изменится самоощущение, появится больше "свобод", а с ними - круг новых вопросов и задач.
Можно менять себя, своё виденье и жизнь хоть каждый день, если вам так угодно, позволяя миру и другим быть изменчивыми, каким, в сущности, все и всё являются. Если быть открытыми новому опыту, удивляться, раскрываться, стремиться узнавать новое, учиться, развиваться, то вы сами и ваша жизнь будут меняться и перестраиваться неустанно.
Когда ребёнок требует постоянства от окружающей среды (быть накормленным, когда голоден; одетым, если замёрз; умытым, если запачкался; уложенным именно в свою кроватку, посаженным именно на свой стульчик ... ; сохранить привычный режим и порядок вещей) - это норма, так как его выживание полностью зависит от тех самых других и от мира вокруг. Многие "взрослые" продолжают требовать всего этого от своих жён / мужей и кого угодно всю жизнь... Но взрослым людям пора иметь собственную развитую систему гомеостаза и умений удовлетворять свои потребности в изменчивых условиях среды. Главный критерий взрослости - способность обеспечивать себя и выживать самостоятельно, при любых условиях (!). Это значит быть готовым к непредвиденностям с внутренней уверенностью, что "я выживу и буду в порядке", а действовать по ходу ...
Пусть новый опыт не разрушает, а только преображает вас и ваши отношения со вселенной, и особенно - с близкими людьми!)
Оксана Курчигина-Воронцова
Консультант по настройкам жизни
Фотография: Lois Greenfield
#Антистресс
В жизни всё, ВСЁ (!), может измениться в любой момент. Жизнь и мир динамичны, по своей сути. Нам только кажется, что мир постоянен. Наша психика устроена так, чтобы создавать иллюзию (!) постоянства. Это позволяет нам ориентироваться в объективной реальности и не теряться в бесконечном потоке жизни.
В стремлении к мнимому постоянству, мы выцепляем и формируем именно те события, именно ту информацию, выстраиваем именно те аргументы, которые соответствуют взятой на веру точке зрения. Мы просто привыкаем к конкретным себе, конкретным другим, конкретным обыденным условиям, состояниям, обстоятельствам. Остальное, что "не про нас / них или нам не подходит", отрицается или игнорируется. Так мы пытаемся защититься от неопределённости и сохранить себя.
Раньше я тоже считала, что стабильность личности зависит от конкретики и постоянства системы её ценностей, мировозрения и образа жизни. Сейчас я больше склоняюсь к тому, что настоящая устойчивость личности складывается и проистекает из гибкости сознания и принятия того факта, что объективная и субъективная реальность неустойчивы, неопределённы, непредсказуемы и, по большей части, непознанны. Мне стала ближе позиция допущения и готовности ко всему и в любой момент без опоры на какие-либо догмы и бегства в "ожидания" - мнимые "выходы" из лабиринтов страхов и сомнений.
Да, страшно рухнуть в неопределённость, но мы в ней постоянно и живём, если что. Всё, что мы выстраиваем в своих представлениях - это попытка ухода в иллюзорную определённость от страха. Когда ты осознаёшь, что всего этого, чему мы верим, на что опираемся, чему нас учат, может и не быть, что всё может быть совсем иначе, сначала ты бухаешься в пропасть, а потом становишься свободнее. Тебе становится не нужно искать опору в каких-то внешних системах и пытаться предвосхищать события.
Любая информация, любое учение, любое привычное отношение к себе, другим и миру ... - это лишь одна из версий ... и не более того. Это один из коридоров в лабиринте восприятия. Вариантов имеется бесконечное множество, но часто мы предпочитаем обходиться привитыми / привычными.
Мы загоняем сами себя в "ловушку", как только, по-настоящему, берём что-то на веру. Но, если мы нашли "все ответы" и решили, что паззл сложился, что мы помудрели..., на самом деле, мы остановились в своём развитии и ушли в заблуждения. Упёрлись в тупик, а не нашли ключ. Жизнь - это бесконечный поиск.
Когда человек перестаёт допускать в своём сознании возможность изменений, в том числе в своей картине мира и в своём образе жизни, то это означает, что он избегает реальности, предпочитает защититься от неё забором из порождённых умом иллюзий. Поэтому надо ценить момент настоящего общения и контакта. Быть готовым к новому.
Может, имеет смысл дать право на любые изменения и в любой момент себе и другим? Зачем приковывать себя к выборочной системе координат, если их бесконечное множество? Зачем примыкать к одному конкретному учению/методу/мнению/точке зрения/кругу общения ...? В конце-концов, стагнация и "конкретная конкретика" - это скучно. Каждый из нас в праве брать какую-то систему мировозрения за основу, удобную на этот момент для анализа мира, для ориентировки в нём, взаимодействия с ним. Мимо жёсткости и незыблемости каких-либо концепций... Завтра можно примерить другую. Как одежду.
Когда меня спрашивают о планах "на завтра", я часто отвечаю: "Посмотрим! Как пойдёт!". Многих это бесит. Людям нужны гарантии от страха неизвестности / неопределённости / потерь ... - смерти (?)... Если я утверждаю, что что-то точно будет именно так, как мы планируем, то я обманываю себя и других, так как я не могу точно этого знать. Я предпочитаю оставить жизни возможность творить непредвиденные чудеса или приводить к желаемому любым, каким угодно, пусть самым неожиданным для меня и других, способом. Я люблю быть "В" и действовать исходя "ИЗ" ситуации.
Это не метания души, не сомнения, не отказ от решений и ответственности, не попытка учесть все "если" и "а вдруг". Это осознанная позиция избавления от необходимости верить / утверждать / полагаться на планы и договорённости / обещать / рассчитывать на кого-то, кроме себя / предвосхищать ... Это снимает напряжение от необходимости концентрироваться на том, чего может не быть, оставив силы для реальных решения и действия в нужный момент. Теперь я больше всего полагаюсь на неопределённость)) Только лишь одна она гарантирована.
Систематически требуя от себя постоянства, мы перенапрягаемся и истощаемся. Требуя постоянства от других - напрягаем их. Ведь если жена 15 лет готовила ужин ровно к 7 вечера, но вдруг не сделала этого в какой-то из дней, это не должно стать концом света для её мужа или поводом для конфликта. Это совсем необязательно значит, что она разлюбила его или перестала "заботиться". Может быть, просто пришло время перестроить свой семейный быт?
Или как быть подростку, которого настроили поступать в университет на "гарантированно успешное" какое-нибудь IT-образование, а он передумал и мечтает об актёрском ?...
Если, допустим, ещё вчера вы верили в Бога, а сегодня вдруг перестали - это ваше право, ваш выбор и ваше решение. Это тоже не конец света. От этого вы не исчезните. Исчезнет предыдущая картинка мира, поменяются способы взаимодействия с ним, изменится самоощущение, появится больше "свобод", а с ними - круг новых вопросов и задач.
Можно менять себя, своё виденье и жизнь хоть каждый день, если вам так угодно, позволяя миру и другим быть изменчивыми, каким, в сущности, все и всё являются. Если быть открытыми новому опыту, удивляться, раскрываться, стремиться узнавать новое, учиться, развиваться, то вы сами и ваша жизнь будут меняться и перестраиваться неустанно.
Когда ребёнок требует постоянства от окружающей среды (быть накормленным, когда голоден; одетым, если замёрз; умытым, если запачкался; уложенным именно в свою кроватку, посаженным именно на свой стульчик ... ; сохранить привычный режим и порядок вещей) - это норма, так как его выживание полностью зависит от тех самых других и от мира вокруг. Многие "взрослые" продолжают требовать всего этого от своих жён / мужей и кого угодно всю жизнь... Но взрослым людям пора иметь собственную развитую систему гомеостаза и умений удовлетворять свои потребности в изменчивых условиях среды. Главный критерий взрослости - способность обеспечивать себя и выживать самостоятельно, при любых условиях (!). Это значит быть готовым к непредвиденностям с внутренней уверенностью, что "я выживу и буду в порядке", а действовать по ходу ...
Пусть новый опыт не разрушает, а только преображает вас и ваши отношения со вселенной, и особенно - с близкими людьми!)
Оксана Курчигина-Воронцова
Консультант по настройкам жизни
Фотография: Lois Greenfield
# Mental_stability
# Antistress
Everything in life, EVERYTHING (!), Can change at any moment. Life and the world are dynamic in their essence. It only seems to us that the world is permanent. Our psyche is designed to create the illusion (!) Of constancy. This allows us to navigate in objective reality and not get lost in the endless stream of life.
In striving for imaginary constancy, we capture and shape exactly those events, exactly that information, build exactly those arguments that correspond to the point of view taken on faith. We are just getting used to specific oneself, specific other, specific everyday conditions, conditions, circumstances. The rest, which is “not about us / them or does not suit us,” is denied or ignored. So we try to protect ourselves from uncertainty and save ourselves.
Previously, I also believed that the stability of a person depends on the specificity and constancy of the system of its values, worldview and lifestyle. Now I am more inclined to believe that the true stability of a person develops and stems from the flexibility of consciousness and the acceptance of the fact that objective and subjective reality are unstable, uncertain, unpredictable and, for the most part, unknown. I have become closer to the position of assumption and readiness for everything and at any moment without relying on any dogma and flight into "expectations" - imaginary "exits" from the maze of fears and doubts.
Yes, it’s scary to collapse into uncertainty, but we constantly live in it, if that. All that we build in our ideas is an attempt to escape into an illusory certainty from fear. When you realize that all of this, what we believe, what we rely on, what we are taught, may not be, that everything may be completely different, first you thump into the abyss, and then you become freer. You no longer need to seek support in some external systems and try to anticipate events.
Any information, any teaching, any familiar attitude to oneself, others and the world ... is just one version ... and nothing more. This is one of the corridors in the labyrinth of perception. There are an infinite number of options, but often we prefer to get along with the vaccinated / familiar ones.
We drive ourselves into a “trap” as soon as we truly take something on faith. But, if we found "all the answers" and decided that the puzzle worked out, that we were wise ..., in fact, we stopped in our development and went astray. We ran into a dead end, but did not find the key. Life is an endless search.
When a person ceases to allow the possibility of changes in his mind, including in his picture of the world and in his lifestyle, this means that he avoids reality, prefers to protect himself from it by a fence from illusions generated by the mind. Therefore, you need to appreciate the moment of real communication and contact. Be prepared for a new one.
Maybe it makes sense to give the right to any changes at any moment to yourself and others? Why rivet yourself to a selective coordinate system if there are an infinite number of them? Why join one specific doctrine / method / opinion / point of view / circle of communication ...? In the end, stagnation and “concrete specificity” are boring. Each of us has the right to take some kind of worldview system as a basis that is convenient at this moment for analyzing the world, for orienting in it, for interacting with it. Past the rigidity and stability of any concepts ... Tomorrow you can try on another. Like clothes.
When they ask me about plans for tomorrow, I often answer: “Let's see! How will it go!”. It infuriates many. People need guarantees against the fear of the unknown / uncertainty / loss ... - death (?) ... If I say that something will definitely be exactly as we plan, then I am fooling myself and others, since I cannot know this for sure. I prefer to leave life the opportunity to perform unforeseen miracles or bring about what is desired in any way, even in the most unexpected way for me and others. I like to be “In” and act on the basis of “OUT” of the situation.
This is not a throwing of the soul, not a doubt, not a rejection of decisions and responsibilities, not an attempt to take into account all the “ifs” and “what ifs”. This is a conscious position of getting rid of the need to believe / approve / rely on plans and agreements / promise / rely on someone other than yourself / anticipate ... This relieves the stress of having to concentrate on what might not be, leaving forces for real solutions and actions at the right time. Now I rely most on uncertainty)) Only one is guaranteed.
Systematically demanding constancy from ourselves, we exert ourselves and become exhausted. Demanding constancy from others - we strain them. After all, if a wife of 15 years old was preparing dinner at exactly 7 pm, but suddenly did not do it on any of the days, this should not be the end of the world for her husband or a reason for conflict. This does not necessarily mean that she stopped loving him or stopped "caring". Maybe it's just the time to rebuild your family life?
Or what about a teenager who is set to go to university for a “guaranteed success” in some kind of IT education?
# Antistress
Everything in life, EVERYTHING (!), Can change at any moment. Life and the world are dynamic in their essence. It only seems to us that the world is permanent. Our psyche is designed to create the illusion (!) Of constancy. This allows us to navigate in objective reality and not get lost in the endless stream of life.
In striving for imaginary constancy, we capture and shape exactly those events, exactly that information, build exactly those arguments that correspond to the point of view taken on faith. We are just getting used to specific oneself, specific other, specific everyday conditions, conditions, circumstances. The rest, which is “not about us / them or does not suit us,” is denied or ignored. So we try to protect ourselves from uncertainty and save ourselves.
Previously, I also believed that the stability of a person depends on the specificity and constancy of the system of its values, worldview and lifestyle. Now I am more inclined to believe that the true stability of a person develops and stems from the flexibility of consciousness and the acceptance of the fact that objective and subjective reality are unstable, uncertain, unpredictable and, for the most part, unknown. I have become closer to the position of assumption and readiness for everything and at any moment without relying on any dogma and flight into "expectations" - imaginary "exits" from the maze of fears and doubts.
Yes, it’s scary to collapse into uncertainty, but we constantly live in it, if that. All that we build in our ideas is an attempt to escape into an illusory certainty from fear. When you realize that all of this, what we believe, what we rely on, what we are taught, may not be, that everything may be completely different, first you thump into the abyss, and then you become freer. You no longer need to seek support in some external systems and try to anticipate events.
Any information, any teaching, any familiar attitude to oneself, others and the world ... is just one version ... and nothing more. This is one of the corridors in the labyrinth of perception. There are an infinite number of options, but often we prefer to get along with the vaccinated / familiar ones.
We drive ourselves into a “trap” as soon as we truly take something on faith. But, if we found "all the answers" and decided that the puzzle worked out, that we were wise ..., in fact, we stopped in our development and went astray. We ran into a dead end, but did not find the key. Life is an endless search.
When a person ceases to allow the possibility of changes in his mind, including in his picture of the world and in his lifestyle, this means that he avoids reality, prefers to protect himself from it by a fence from illusions generated by the mind. Therefore, you need to appreciate the moment of real communication and contact. Be prepared for a new one.
Maybe it makes sense to give the right to any changes at any moment to yourself and others? Why rivet yourself to a selective coordinate system if there are an infinite number of them? Why join one specific doctrine / method / opinion / point of view / circle of communication ...? In the end, stagnation and “concrete specificity” are boring. Each of us has the right to take some kind of worldview system as a basis that is convenient at this moment for analyzing the world, for orienting in it, for interacting with it. Past the rigidity and stability of any concepts ... Tomorrow you can try on another. Like clothes.
When they ask me about plans for tomorrow, I often answer: “Let's see! How will it go!”. It infuriates many. People need guarantees against the fear of the unknown / uncertainty / loss ... - death (?) ... If I say that something will definitely be exactly as we plan, then I am fooling myself and others, since I cannot know this for sure. I prefer to leave life the opportunity to perform unforeseen miracles or bring about what is desired in any way, even in the most unexpected way for me and others. I like to be “In” and act on the basis of “OUT” of the situation.
This is not a throwing of the soul, not a doubt, not a rejection of decisions and responsibilities, not an attempt to take into account all the “ifs” and “what ifs”. This is a conscious position of getting rid of the need to believe / approve / rely on plans and agreements / promise / rely on someone other than yourself / anticipate ... This relieves the stress of having to concentrate on what might not be, leaving forces for real solutions and actions at the right time. Now I rely most on uncertainty)) Only one is guaranteed.
Systematically demanding constancy from ourselves, we exert ourselves and become exhausted. Demanding constancy from others - we strain them. After all, if a wife of 15 years old was preparing dinner at exactly 7 pm, but suddenly did not do it on any of the days, this should not be the end of the world for her husband or a reason for conflict. This does not necessarily mean that she stopped loving him or stopped "caring". Maybe it's just the time to rebuild your family life?
Or what about a teenager who is set to go to university for a “guaranteed success” in some kind of IT education?
У записи 3 лайков,
0 репостов,
300 просмотров.
0 репостов,
300 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оксана Курчигина-Воронцова
