#ключ_к__саморегуляции
Вчера была удивительно тихая "зимняя" ночь. Вечером выпал снег. Чистый-искристый лёгким нежным пышным одеялком укрыл всё вокруг. ВременнЫе метаморфозы. Как-будто бы запись поставили на repeat. Хочется снова повесить гирлянды, нарядить ёлку и встречать Новый год, дети вспомнили, что мы пропустили в этом году масленицу, можно ещё успеть) Будто бы мы опять вернулись к началу. Земля берёт своё. Заперев нас по домам, наконец-то отсыпается. Мама устала. Маме нужно отдохнуть. Её дети сидят по своим комнатам: кто шумит, кто плачет, кто резвится, кто сопротивляется, кто тихонько рисует или перебирает свои игрушки... Дети выздоровят и снова выйдут гулять. Но, когда нельзя, этого особенно хочется. Любая невозможность удовлетворить свои витальные потребности провоцирует стресс. Сейчас это происходит в глобальных масштабах из-за одной даже принудительной изоляции.
Уютная сегодня "зимняя" тишина... Я сейчас постоянно существую в параллельных реальностях: одна земная, где карантин и остальное, где мой слегка адреналиновый ажиотаж, она внизу, другая - истинная моя, и она повыше, где я стараюсь держать свою волну радости и лёгкости, насыщенных вкуса, цвета и красоты, независимо не от чего... Горят свечи, играет музыка и перед глазами мой яркий звонкий мир.
Сейчас мне кажется самым важным хотя бы отслеживать своё реальное состояние и осознавать силу своего, а не только внешнего, влияния на него.
Однажды, оооочееень давно, ещё Авиценна (Ибн Сина) провёл подтверждающий эту важность эксперимент. В две разные клетки друг напротив друга он посадил волка и ягнёнка. В ТЕЧЕНИЕ НЕСКОЛЬКИХ ДНЕЙ от постоянного стресса в связи с чувством опасности ягнёнок очень сильно заболел и умер, хотя у него в клетке была еда, да и само животное было молодым и здоровым. Вам никакую ситуацию это не напоминает?
Один из самых главных ключей к саморегуляции, по-моему, заключается в следующем эффекте: мозг НЕ ОТЛИЧАЕТ ВООБРАЖАЕМЫЙ НАМИ СТИМУЛ ОТ РЕАЛЬНОГО. Вдумайтесь в это свойство. Мозг можно убедить в чём угодно. Поэтому, если мы намеренно перестанем видеть вокруг опасность (как тот самый ягнёнок), а станем смотреть на цветы / море / лес... хотя бы на картинках или на видео, на небо в окно, на заряжающие цвета / картины, сделаем ставку на своё воображение, возьмёмся за своё творчество... - всё то, что резонирует покоем, радостью, силой, свободой, красотой, то мы дадим ему совсем иную пищу для впечатлений и состояний.
Это отрывок из текста про алхимию стресса из группы "Я - островок Покоя" в фейсбуке.
Кто ещё хочет - присоединяйтесь, там я пишу обо всём подробно и последовательно ????
Ссылка в первом комментарии.
Ваша ОК ????
Вчера была удивительно тихая "зимняя" ночь. Вечером выпал снег. Чистый-искристый лёгким нежным пышным одеялком укрыл всё вокруг. ВременнЫе метаморфозы. Как-будто бы запись поставили на repeat. Хочется снова повесить гирлянды, нарядить ёлку и встречать Новый год, дети вспомнили, что мы пропустили в этом году масленицу, можно ещё успеть) Будто бы мы опять вернулись к началу. Земля берёт своё. Заперев нас по домам, наконец-то отсыпается. Мама устала. Маме нужно отдохнуть. Её дети сидят по своим комнатам: кто шумит, кто плачет, кто резвится, кто сопротивляется, кто тихонько рисует или перебирает свои игрушки... Дети выздоровят и снова выйдут гулять. Но, когда нельзя, этого особенно хочется. Любая невозможность удовлетворить свои витальные потребности провоцирует стресс. Сейчас это происходит в глобальных масштабах из-за одной даже принудительной изоляции.
Уютная сегодня "зимняя" тишина... Я сейчас постоянно существую в параллельных реальностях: одна земная, где карантин и остальное, где мой слегка адреналиновый ажиотаж, она внизу, другая - истинная моя, и она повыше, где я стараюсь держать свою волну радости и лёгкости, насыщенных вкуса, цвета и красоты, независимо не от чего... Горят свечи, играет музыка и перед глазами мой яркий звонкий мир.
Сейчас мне кажется самым важным хотя бы отслеживать своё реальное состояние и осознавать силу своего, а не только внешнего, влияния на него.
Однажды, оооочееень давно, ещё Авиценна (Ибн Сина) провёл подтверждающий эту важность эксперимент. В две разные клетки друг напротив друга он посадил волка и ягнёнка. В ТЕЧЕНИЕ НЕСКОЛЬКИХ ДНЕЙ от постоянного стресса в связи с чувством опасности ягнёнок очень сильно заболел и умер, хотя у него в клетке была еда, да и само животное было молодым и здоровым. Вам никакую ситуацию это не напоминает?
Один из самых главных ключей к саморегуляции, по-моему, заключается в следующем эффекте: мозг НЕ ОТЛИЧАЕТ ВООБРАЖАЕМЫЙ НАМИ СТИМУЛ ОТ РЕАЛЬНОГО. Вдумайтесь в это свойство. Мозг можно убедить в чём угодно. Поэтому, если мы намеренно перестанем видеть вокруг опасность (как тот самый ягнёнок), а станем смотреть на цветы / море / лес... хотя бы на картинках или на видео, на небо в окно, на заряжающие цвета / картины, сделаем ставку на своё воображение, возьмёмся за своё творчество... - всё то, что резонирует покоем, радостью, силой, свободой, красотой, то мы дадим ему совсем иную пищу для впечатлений и состояний.
Это отрывок из текста про алхимию стресса из группы "Я - островок Покоя" в фейсбуке.
Кто ещё хочет - присоединяйтесь, там я пишу обо всём подробно и последовательно ????
Ссылка в первом комментарии.
Ваша ОК ????
#key_to_ self_regulation
Yesterday was a surprisingly quiet "winter" night. In the evening it snowed. A clean, sparkling, light, gentle, fluffy blanket covered everything around. Temporary metamorphoses. As if the record was set to repeat. I want to hang the garlands again, dress up the Christmas tree and celebrate the New Year, the children remembered that we missed Shrovetide this year, we can still have time) As if we were back to the beginning again. Earth takes its own. Having locked us in our homes, he is finally falling asleep. Mom is tired. Mom needs a break. Her children are sitting in their rooms: who is noisy, who is crying, who is frolic, who is resisting, who is quietly painting or sorting out their toys ... The children will recover and go out for a walk again. But when it’s impossible, I especially want it. Any inability to satisfy your vital needs provokes stress. Now this is happening globally due to even one forced isolation.
Today's "winter" silence is cozy ... I now constantly exist in parallel realities: one is earthly, where is quarantine and the rest, where is my slightly adrenaline rush, it is below, the other is mine, and it is higher, where I try to keep my wave of joy and lightness, rich in taste, color and beauty, no matter what ... Candles are burning, music is playing and before my eyes is my bright sonorous world.
Now it seems to me the most important at least to keep track of one’s real state and to realize the strength of one’s, and not only external, influence on it.
Once, long time ago, even Avicenna (Ibn Sina) conducted an experiment confirming this importance. In two different cages opposite each other, he planted a wolf and a lamb. FOR SEVERAL DAYS from constant stress in connection with a sense of danger, the lamb became very ill and died, although he had food in his cage, and the animal itself was young and healthy. Does this remind you of any situation?
One of the most important keys to self-regulation, in my opinion, is the following effect: the brain DOES NOT DIFFERENCE THE STIMULATION IMPAIRED BY US FROM THE REAL. Ponder on this property. The brain can be convinced of anything. Therefore, if we intentionally stop seeing danger around (like that same lamb), and begin to look at flowers / sea / forest ... at least in pictures or in video, at the sky through a window, at charging colors / pictures, we will bet on our imagination, let’s take up our creativity ... - all that resonates with peace, joy, strength, freedom, beauty, we will give him a completely different food for impressions and conditions.
This is an excerpt from the text about stress alchemy from the group "I am the Islet of Peace" on Facebook.
Who else wants to - join, there I write about everything in detail and consistently ????
Link in the first comment.
Is your ok ????
Yesterday was a surprisingly quiet "winter" night. In the evening it snowed. A clean, sparkling, light, gentle, fluffy blanket covered everything around. Temporary metamorphoses. As if the record was set to repeat. I want to hang the garlands again, dress up the Christmas tree and celebrate the New Year, the children remembered that we missed Shrovetide this year, we can still have time) As if we were back to the beginning again. Earth takes its own. Having locked us in our homes, he is finally falling asleep. Mom is tired. Mom needs a break. Her children are sitting in their rooms: who is noisy, who is crying, who is frolic, who is resisting, who is quietly painting or sorting out their toys ... The children will recover and go out for a walk again. But when it’s impossible, I especially want it. Any inability to satisfy your vital needs provokes stress. Now this is happening globally due to even one forced isolation.
Today's "winter" silence is cozy ... I now constantly exist in parallel realities: one is earthly, where is quarantine and the rest, where is my slightly adrenaline rush, it is below, the other is mine, and it is higher, where I try to keep my wave of joy and lightness, rich in taste, color and beauty, no matter what ... Candles are burning, music is playing and before my eyes is my bright sonorous world.
Now it seems to me the most important at least to keep track of one’s real state and to realize the strength of one’s, and not only external, influence on it.
Once, long time ago, even Avicenna (Ibn Sina) conducted an experiment confirming this importance. In two different cages opposite each other, he planted a wolf and a lamb. FOR SEVERAL DAYS from constant stress in connection with a sense of danger, the lamb became very ill and died, although he had food in his cage, and the animal itself was young and healthy. Does this remind you of any situation?
One of the most important keys to self-regulation, in my opinion, is the following effect: the brain DOES NOT DIFFERENCE THE STIMULATION IMPAIRED BY US FROM THE REAL. Ponder on this property. The brain can be convinced of anything. Therefore, if we intentionally stop seeing danger around (like that same lamb), and begin to look at flowers / sea / forest ... at least in pictures or in video, at the sky through a window, at charging colors / pictures, we will bet on our imagination, let’s take up our creativity ... - all that resonates with peace, joy, strength, freedom, beauty, we will give him a completely different food for impressions and conditions.
This is an excerpt from the text about stress alchemy from the group "I am the Islet of Peace" on Facebook.
Who else wants to - join, there I write about everything in detail and consistently ????
Link in the first comment.
Is your ok ????
У записи 9 лайков,
0 репостов,
147 просмотров.
0 репостов,
147 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оксана Курчигина-Воронцова
