Где взять мотивацию? или Неудачный опыт лучше, чем отсутствие опыта.
Сидеть на месте и ждать, когда появится мотивация что-то делать, это все равно, что ходить к пустому холодильнику и ждать, когда там, наконец, появится еда. А как на счет сходить в магазин и купить что-то? Нееееет, это сложно, как-то лень , лучше я подожду, пока еда там каким-то образом появится сама. А пока я лучше посмотрю сериал.
И что самое интересное и печальное одновременно, так это то, что "еда в холодильнике" ("внешняя" мотивация) действительно периодически появляется. Точнее даже не так, она появляется сразу перед вашим носом. Некий добрый друг, который думает, что беспокоится о вас и действует вам во благо, покупает вам продукты (создает вам внешнюю мотивацию, звонит каждый день, пинает, выслушивает оправдания о том, почему вы не можете что-то сделать и делает это за вас), тем самым поддерживая иллюзию того, что если ничего не делать долгое время, то еда (мотивация) сама откуда-то придет. Обломовщина в чистом виде.
А работает это по-другому: сначала вы что-то делаете, а потом уже у вас появляется мотивация. Мотивация и энергия может появиться только после взаимодействия с внешней средой. И все сказки по поводу монахов, внезапно просветлившихся на горе, сидя в позе лотоса - бред обломовцев.
Вы можете часами рассказывать, почему та или иная вещь в вашей жизни не сработает, почему вы не делаете того, что, якобы, хотите делать (бегать по утрам, ходить в спорт-зал, учить английский). Но причина вашего бездействия не в том, что у вас нет мотивации, а в том, что она у вас как раз есть, но направлена на другую деятельность.
На этапе выбора стратегии поведения (ориентация) происходит перекос в сторону идеальной стратегии неделания того, что нужно делать. Здесь и возникают так называемые навязчивые состояния или зависимость. Пример: у вас появилась осознанная мотивация выучить английский язык, с каждым днем она растет, энергия на ее реализацию - тоже, наконец энергии становиться слишком много и нужно принимать какое-то решение, но на этапе выбора стратегии: пойти в языковую школу, нанять репетитора, пройти он-лайн курс, и т.д. - вы соскакиваете на наиболее привычную вам: сходить с друзьями в паб, посмотреть сериал, пойти в тот же фитнес-клуб, просидеть весь день на форумах, где пишут о том, как правильно начать учить языки и как важно подготовиться к процессу обучения; иногда вы даже идете в магазин и покупаете стопку книг. В итоге вы выпускаете накопившуюся энергию на реализацию иной стратегии. Реального опыта в реализации необходимой стратегии изучения языков не происходит. При этом интеграция опыта, как правило, тоже отсутствует (вы не делаете для себя должных выводов по той стратегии, которую выбрали для сброса энергии). И первоначальная мотивация (как пример, чувство неудовлетворенности от того, что вы не знаете язык, я ваши друзья - знают) при этом никуда не исчезает. Со временем энергия вновь накапливается, и вы снова повторяете этот круг.
Пожалуй, более наглядный пример для девушек: девушка хочет познакомиться с парнем, у нее возникает пока неясное желание, энергия накапливается, неудовлетворенность одиночеством увеличивает мотивацию познакомиться с кем-то, но на этапе выбора стратегии, ориентации (что я могу сделать, чтобы познакомиться с парнем?) ей становится страшно (а вдруг не получится, а вдруг я ему не понравлюсь, а я выгляжу не так, и платья у меня нормального нет) и она для выпуска энергии выбирает другую стратегию: пойду с подружками в бар, выпью по коктейлю, посижу дома поем булочек, пойду на дискотеку просто потанцевать, и пусть ко мне даже не подходят, я просто потанцевать пришла, посмотреть романтический фильм, и т.д. и т.п. В итоге, энергия ушла, аварийный спуск накопившегося недовольства выполнен, но первоначальная эмоция никуда не уходит. Через неделю ситуация повторяется.
Так что же делать? Для начала начать вообще что-то делать, желательно что-то другое, что вы делали до этого. И после каждого своего действия проводить анализ, задавать себе вопрос: стал ли я ближе к тому, чего я хотел добиться? Что я могу вынести из полученного опыта? Что я буду делать в следующий раз по-другому, чтобы добиться необходимых результатов?
Ну и гнать подальше от себя людей, которые говорят, что пока не ваш час, что впереди вас ждет светлое будущее, нужно только верить и ждать (подходящего случая, часа, человека).
Для изменений важно не то, что вы думаете, знаете, хотите, а то, что вы делаете, какие результаты получаете и насколько эффективно их анализируете, корректируя на основании этого свои стратегии.
Учитесь анализировать те действия, которые вы делаете сейчас. В чем мотивация делать именно это, а не что-то другое, что вам, якобы, хотелось? Когда вы научитесь это замечать, определять мотивацию ваших поступков, будет проще выбрать для себя новую стратегию поведения.
Namaste!
Сидеть на месте и ждать, когда появится мотивация что-то делать, это все равно, что ходить к пустому холодильнику и ждать, когда там, наконец, появится еда. А как на счет сходить в магазин и купить что-то? Нееееет, это сложно, как-то лень , лучше я подожду, пока еда там каким-то образом появится сама. А пока я лучше посмотрю сериал.
И что самое интересное и печальное одновременно, так это то, что "еда в холодильнике" ("внешняя" мотивация) действительно периодически появляется. Точнее даже не так, она появляется сразу перед вашим носом. Некий добрый друг, который думает, что беспокоится о вас и действует вам во благо, покупает вам продукты (создает вам внешнюю мотивацию, звонит каждый день, пинает, выслушивает оправдания о том, почему вы не можете что-то сделать и делает это за вас), тем самым поддерживая иллюзию того, что если ничего не делать долгое время, то еда (мотивация) сама откуда-то придет. Обломовщина в чистом виде.
А работает это по-другому: сначала вы что-то делаете, а потом уже у вас появляется мотивация. Мотивация и энергия может появиться только после взаимодействия с внешней средой. И все сказки по поводу монахов, внезапно просветлившихся на горе, сидя в позе лотоса - бред обломовцев.
Вы можете часами рассказывать, почему та или иная вещь в вашей жизни не сработает, почему вы не делаете того, что, якобы, хотите делать (бегать по утрам, ходить в спорт-зал, учить английский). Но причина вашего бездействия не в том, что у вас нет мотивации, а в том, что она у вас как раз есть, но направлена на другую деятельность.
На этапе выбора стратегии поведения (ориентация) происходит перекос в сторону идеальной стратегии неделания того, что нужно делать. Здесь и возникают так называемые навязчивые состояния или зависимость. Пример: у вас появилась осознанная мотивация выучить английский язык, с каждым днем она растет, энергия на ее реализацию - тоже, наконец энергии становиться слишком много и нужно принимать какое-то решение, но на этапе выбора стратегии: пойти в языковую школу, нанять репетитора, пройти он-лайн курс, и т.д. - вы соскакиваете на наиболее привычную вам: сходить с друзьями в паб, посмотреть сериал, пойти в тот же фитнес-клуб, просидеть весь день на форумах, где пишут о том, как правильно начать учить языки и как важно подготовиться к процессу обучения; иногда вы даже идете в магазин и покупаете стопку книг. В итоге вы выпускаете накопившуюся энергию на реализацию иной стратегии. Реального опыта в реализации необходимой стратегии изучения языков не происходит. При этом интеграция опыта, как правило, тоже отсутствует (вы не делаете для себя должных выводов по той стратегии, которую выбрали для сброса энергии). И первоначальная мотивация (как пример, чувство неудовлетворенности от того, что вы не знаете язык, я ваши друзья - знают) при этом никуда не исчезает. Со временем энергия вновь накапливается, и вы снова повторяете этот круг.
Пожалуй, более наглядный пример для девушек: девушка хочет познакомиться с парнем, у нее возникает пока неясное желание, энергия накапливается, неудовлетворенность одиночеством увеличивает мотивацию познакомиться с кем-то, но на этапе выбора стратегии, ориентации (что я могу сделать, чтобы познакомиться с парнем?) ей становится страшно (а вдруг не получится, а вдруг я ему не понравлюсь, а я выгляжу не так, и платья у меня нормального нет) и она для выпуска энергии выбирает другую стратегию: пойду с подружками в бар, выпью по коктейлю, посижу дома поем булочек, пойду на дискотеку просто потанцевать, и пусть ко мне даже не подходят, я просто потанцевать пришла, посмотреть романтический фильм, и т.д. и т.п. В итоге, энергия ушла, аварийный спуск накопившегося недовольства выполнен, но первоначальная эмоция никуда не уходит. Через неделю ситуация повторяется.
Так что же делать? Для начала начать вообще что-то делать, желательно что-то другое, что вы делали до этого. И после каждого своего действия проводить анализ, задавать себе вопрос: стал ли я ближе к тому, чего я хотел добиться? Что я могу вынести из полученного опыта? Что я буду делать в следующий раз по-другому, чтобы добиться необходимых результатов?
Ну и гнать подальше от себя людей, которые говорят, что пока не ваш час, что впереди вас ждет светлое будущее, нужно только верить и ждать (подходящего случая, часа, человека).
Для изменений важно не то, что вы думаете, знаете, хотите, а то, что вы делаете, какие результаты получаете и насколько эффективно их анализируете, корректируя на основании этого свои стратегии.
Учитесь анализировать те действия, которые вы делаете сейчас. В чем мотивация делать именно это, а не что-то другое, что вам, якобы, хотелось? Когда вы научитесь это замечать, определять мотивацию ваших поступков, будет проще выбрать для себя новую стратегию поведения.
Namaste!
Where to get motivation? or Bad experience is better than lack of experience.
Sitting in place and waiting for the motivation to do something appears, it's like going to an empty refrigerator and waiting for food to finally appear there. But what about going to the store and buying something? Nooo, it's complicated, somehow lazy, I'd rather wait until the food appears somehow there myself. In the meantime, I'd rather watch the series.
And what is most interesting and sad at the same time is that “food in the refrigerator” (“external” motivation) does appear periodically. More precisely, not even that, it appears right in front of your nose. A kind friend who thinks he is worried about you and acts for your good, buys products for you (creates external motivation for you, calls every day, kicks, listens to excuses about why you can’t do something and does it for you ), thereby supporting the illusion that if you do nothing for a long time, then the food (motivation) itself will come from somewhere. Oblomovism in its purest form.
But it works in a different way: first you do something, and then you get motivation. Motivation and energy can appear only after interaction with the external environment. And all the fairy tales about the monks, suddenly enlightened on the mountain, sitting in the lotus position - nonsense Oblomovites.
You can spend hours telling why this or that thing in your life will not work, why you are not doing what you supposedly want to do (run in the mornings, go to the gym, learn English). But the reason for your inaction is not that you do not have motivation, but because you just have it, but it is aimed at other activities.
At the stage of choosing a strategy of behavior (orientation), there is a bias towards the ideal strategy of not doing what needs to be done. Here the so-called obsessive states or dependence arise. Example: you have a conscious motivation to learn English, it grows every day, the energy for its implementation also, finally, you get too much energy and you need to make some decision, but at the stage of choosing a strategy: go to a language school, hire a tutor , take an online course, etc. - you jump to the most familiar to you: go to a pub with friends, watch a series, go to the same fitness club, sit all day on forums where they write about how to start learning languages and how important it is to prepare for the learning process; sometimes you even go to the store and buy a stack of books. As a result, you release the accumulated energy to implement a different strategy. Real experience in implementing the necessary strategy for learning languages does not occur. At the same time, integration of experience, as a rule, is also absent (you do not draw the proper conclusions for yourself on the strategy that you have chosen to dump energy). And the initial motivation (as an example, a feeling of dissatisfaction from the fact that you do not know the language, I am your friends - they know) at the same time does not disappear. Over time, energy accumulates again, and you repeat this circle again.
Perhaps a more obvious example for girls: a girl wants to meet a guy, she still has an unclear desire, energy builds up, dissatisfaction with loneliness increases the motivation to meet someone, but at the stage of choosing a strategy, orientation (what can I do to get to know a guy?) she becomes scared (what if it doesn’t work out, and what if he doesn’t like me, but I look different and I don’t have a normal dress) and she chooses another strategy for energy release: I’ll go with friends to a bar and have a cocktail I’ll sit until and sing rolls, go to the disco just to dance, and let me not even fit, I just came to dance, watch a romantic movie, etc. etc. As a result, the energy is gone, the emergency descent of the accumulated discontent is completed, but the initial emotion does not go anywhere. After a week, the situation repeats itself.
So what to do? First, start to do something at all, preferably something else that you did before. And after each of my actions, conduct an analysis, ask myself the question: am I closer to what I wanted to achieve? What can I learn from my experience? What will I do differently next time to achieve the necessary results?
Well, drive people away from you who say that it’s not your time yet, that a bright future lies ahead of you, you only need to believe and wait (for the right occasion, hour, person).
What is important for change is not what you think, know, want, but what you do, what results you get and how effectively you analyze them, adjusting your strategies based on this.
Learn to analyze the actions that you are doing now. What is the motivation to do just that, and not something else that you supposedly wanted? When you learn to notice this, determine the motivation of your actions, it will be easier to choose a new strategy for behavior.
Namaste!
Sitting in place and waiting for the motivation to do something appears, it's like going to an empty refrigerator and waiting for food to finally appear there. But what about going to the store and buying something? Nooo, it's complicated, somehow lazy, I'd rather wait until the food appears somehow there myself. In the meantime, I'd rather watch the series.
And what is most interesting and sad at the same time is that “food in the refrigerator” (“external” motivation) does appear periodically. More precisely, not even that, it appears right in front of your nose. A kind friend who thinks he is worried about you and acts for your good, buys products for you (creates external motivation for you, calls every day, kicks, listens to excuses about why you can’t do something and does it for you ), thereby supporting the illusion that if you do nothing for a long time, then the food (motivation) itself will come from somewhere. Oblomovism in its purest form.
But it works in a different way: first you do something, and then you get motivation. Motivation and energy can appear only after interaction with the external environment. And all the fairy tales about the monks, suddenly enlightened on the mountain, sitting in the lotus position - nonsense Oblomovites.
You can spend hours telling why this or that thing in your life will not work, why you are not doing what you supposedly want to do (run in the mornings, go to the gym, learn English). But the reason for your inaction is not that you do not have motivation, but because you just have it, but it is aimed at other activities.
At the stage of choosing a strategy of behavior (orientation), there is a bias towards the ideal strategy of not doing what needs to be done. Here the so-called obsessive states or dependence arise. Example: you have a conscious motivation to learn English, it grows every day, the energy for its implementation also, finally, you get too much energy and you need to make some decision, but at the stage of choosing a strategy: go to a language school, hire a tutor , take an online course, etc. - you jump to the most familiar to you: go to a pub with friends, watch a series, go to the same fitness club, sit all day on forums where they write about how to start learning languages and how important it is to prepare for the learning process; sometimes you even go to the store and buy a stack of books. As a result, you release the accumulated energy to implement a different strategy. Real experience in implementing the necessary strategy for learning languages does not occur. At the same time, integration of experience, as a rule, is also absent (you do not draw the proper conclusions for yourself on the strategy that you have chosen to dump energy). And the initial motivation (as an example, a feeling of dissatisfaction from the fact that you do not know the language, I am your friends - they know) at the same time does not disappear. Over time, energy accumulates again, and you repeat this circle again.
Perhaps a more obvious example for girls: a girl wants to meet a guy, she still has an unclear desire, energy builds up, dissatisfaction with loneliness increases the motivation to meet someone, but at the stage of choosing a strategy, orientation (what can I do to get to know a guy?) she becomes scared (what if it doesn’t work out, and what if he doesn’t like me, but I look different and I don’t have a normal dress) and she chooses another strategy for energy release: I’ll go with friends to a bar and have a cocktail I’ll sit until and sing rolls, go to the disco just to dance, and let me not even fit, I just came to dance, watch a romantic movie, etc. etc. As a result, the energy is gone, the emergency descent of the accumulated discontent is completed, but the initial emotion does not go anywhere. After a week, the situation repeats itself.
So what to do? First, start to do something at all, preferably something else that you did before. And after each of my actions, conduct an analysis, ask myself the question: am I closer to what I wanted to achieve? What can I learn from my experience? What will I do differently next time to achieve the necessary results?
Well, drive people away from you who say that it’s not your time yet, that a bright future lies ahead of you, you only need to believe and wait (for the right occasion, hour, person).
What is important for change is not what you think, know, want, but what you do, what results you get and how effectively you analyze them, adjusting your strategies based on this.
Learn to analyze the actions that you are doing now. What is the motivation to do just that, and not something else that you supposedly wanted? When you learn to notice this, determine the motivation of your actions, it will be easier to choose a new strategy for behavior.
Namaste!
У записи 9 лайков,
3 репостов.
3 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Роман Шарафутдинов
![Стас Однолетков -=[strast]=-](https://sun9-39.userapi.com/s/v1/ig2/J28jPY6YbIhuG19pmQRHt0zthGMzZflDPEE_dzKvjZy1PIhYKT4icktB_72axK3iWnO6KfLnBaKYEGOXPlsxj6j6.jpg?size=200x200&quality=95&crop=233,82,817,817&ava=1 "Стас Однолетков -=[strast]=-")
