День 4. Прокрастинация и перфекционанизм.
Скажу про себя: у меня прокрастинация возникает в двух случаях:
- когда много разных задач,
- и когда хочется сделать все идеально.
В первом случае спасает визуализация. Записываю на листке все задачи в столбик. Начинаю выполнять те, которые требуют меньше всего времени. Сразу после выполнения яростно вычеркиваю выполненную задачу. На душе сразу так легко, чувствуешь себя просто супермэном продуктивности))
Со вторым случаем посложнее. Если я берусь за задачу, то стараюсь всегда дать наилучший результат и сделать свою работу хорошо, мне это важно. Я либо сделаю это сам, либо порекомендую кого-то, в ком я уверен. Это приводит к тому, что я начинаю перелапачивать кучу материала, прежде чем приступить к выполнению задачи. Зная это, мой мозг заранее готовится к тому, что если есть задача - будет много работы, и начинает перегружаться еще до начала рабочего процесса.
Выход, как правило, очень простой. Тупо сесть и начать делать хоть что-то. Не важно, хорошо или плохо. Просто начать ДЕЛАТЬ.
Это как с холодной водой в бассейне. Чем быстрее окунешься, тем легче и приятнее будет потом. А если стоять у бортика и думать, как бы мне залезть поинтереснее, чтобы не так холодно было, то рискуешь остаться там до конца сеанса плавания.
Итоги дня:
- увы, сегодня весь день провел в контексте (вне осознанности),
- 2 новых крутых проекта, и 1 в потенциале,
- я не умею поздравлять людей с днем рождения.
Притча в конце:
"В первый день Бог создал корову и сказал ей: "Ты будешь все дни проводить в поле, давать молоко, кормить своих телят и семью фермера. За это я дарю тебе жизнь длиною в 60 лет." "За что мне такая адская жизнь на 60 лет!" - возмутилась корова, - "Мне хватит и двадцати, а остальные сорок оставь себе!" И Бог согласился.
Во второй день Бог создал собаку и сказал ей: "Ты будешь все время сидеть у ворот своего дома и облаивать всех проходящих мимо. Дарю тебе жизнь длиною в 20 лет." "М-да, многовато для гавканья", - расстроилась собака, - "Мне хватит и десяти лет, а остальные забирай назад..." Бог опять согласился.
И вот на третий день Бог создал человека и сказал ему: "Ешь, спи, развлекайся и наслаждайся жизнью, но сроку на это даю тебе 20 лет." Человек возмутился: "Что?! Только 20 лет!! Знаешь что, я беру свои 20 лет, потом 40 лет, что корова тебе вернула, и еще 10 лет, которые отдала собака. Семидесяти лет мне вполне хватит, договорились?" "Ну, будь по-твоему...! " - вздохнул Бог.
Вот так и сложилось, что первые 20 лет жизни мы спим, едим и развлекаемся, следующие 40 лет вкалываем, чтобы прокормить свою семью, а в последние 10 - сидим на крыльце и облаиваем каждого кто проходит мимо..."
#эффективнееза14дней #николайдодонов
Скажу про себя: у меня прокрастинация возникает в двух случаях:
- когда много разных задач,
- и когда хочется сделать все идеально.
В первом случае спасает визуализация. Записываю на листке все задачи в столбик. Начинаю выполнять те, которые требуют меньше всего времени. Сразу после выполнения яростно вычеркиваю выполненную задачу. На душе сразу так легко, чувствуешь себя просто супермэном продуктивности))
Со вторым случаем посложнее. Если я берусь за задачу, то стараюсь всегда дать наилучший результат и сделать свою работу хорошо, мне это важно. Я либо сделаю это сам, либо порекомендую кого-то, в ком я уверен. Это приводит к тому, что я начинаю перелапачивать кучу материала, прежде чем приступить к выполнению задачи. Зная это, мой мозг заранее готовится к тому, что если есть задача - будет много работы, и начинает перегружаться еще до начала рабочего процесса.
Выход, как правило, очень простой. Тупо сесть и начать делать хоть что-то. Не важно, хорошо или плохо. Просто начать ДЕЛАТЬ.
Это как с холодной водой в бассейне. Чем быстрее окунешься, тем легче и приятнее будет потом. А если стоять у бортика и думать, как бы мне залезть поинтереснее, чтобы не так холодно было, то рискуешь остаться там до конца сеанса плавания.
Итоги дня:
- увы, сегодня весь день провел в контексте (вне осознанности),
- 2 новых крутых проекта, и 1 в потенциале,
- я не умею поздравлять людей с днем рождения.
Притча в конце:
"В первый день Бог создал корову и сказал ей: "Ты будешь все дни проводить в поле, давать молоко, кормить своих телят и семью фермера. За это я дарю тебе жизнь длиною в 60 лет." "За что мне такая адская жизнь на 60 лет!" - возмутилась корова, - "Мне хватит и двадцати, а остальные сорок оставь себе!" И Бог согласился.
Во второй день Бог создал собаку и сказал ей: "Ты будешь все время сидеть у ворот своего дома и облаивать всех проходящих мимо. Дарю тебе жизнь длиною в 20 лет." "М-да, многовато для гавканья", - расстроилась собака, - "Мне хватит и десяти лет, а остальные забирай назад..." Бог опять согласился.
И вот на третий день Бог создал человека и сказал ему: "Ешь, спи, развлекайся и наслаждайся жизнью, но сроку на это даю тебе 20 лет." Человек возмутился: "Что?! Только 20 лет!! Знаешь что, я беру свои 20 лет, потом 40 лет, что корова тебе вернула, и еще 10 лет, которые отдала собака. Семидесяти лет мне вполне хватит, договорились?" "Ну, будь по-твоему...! " - вздохнул Бог.
Вот так и сложилось, что первые 20 лет жизни мы спим, едим и развлекаемся, следующие 40 лет вкалываем, чтобы прокормить свою семью, а в последние 10 - сидим на крыльце и облаиваем каждого кто проходит мимо..."
#эффективнееза14дней #николайдодонов
Day 4. Procrastination and perfectionism.
I will say to myself: I have procrastination in two cases:
- when there are many different tasks,
- and when you want to do everything perfectly.
In the first case, the visualization saves. I write down all the tasks in a column on a sheet. I begin to perform those that require the least time. Immediately after the execution, I violently cross out the completed task. It’s so easy at heart, you just feel like a superman of productivity))
The second case is more complicated. If I take on the task, then I try to always give the best result and do my job well, it is important to me. I will either do it myself or recommend someone I am sure of. This leads to the fact that I begin to re-shovel a bunch of material before proceeding with the task. Knowing this, my brain prepares in advance for the fact that if there is a task - there will be a lot of work, and it starts to overload even before the workflow begins.
The output is usually very simple. Stupidly sit down and start doing at least something. No matter good or bad. Just start to DO.
It's like having cold water in a pool. The faster you plunge, the easier and more pleasant it will be later. And if you stand at the side and think how it would be more interesting for me to climb in so that it is not so cold, then you risk staying there until the end of the swimming session.
The results of the day:
- alas, today I spent the whole day in context (without awareness),
- 2 new cool projects, and 1 in potential,
- I do not know how to congratulate people on their birthday.
Parable at the end:
"On the first day, God created a cow and told her:" You will spend all days in the field, give milk, feed your calves and the farmer's family. For this I give you a life of 60 years. "" Why do I have such a hellish life for 60 years! "The cow was indignant," Twenty is enough for me, and leave the remaining forty for yourself! "And God agreed.
On the second day, God created a dog and told her: “You will sit at the gates of your house all the time and bark at all those passing by. I give you a life of 20 years.” “Hmmm, it’s too much for a bark,” the dog said, “ten years is enough for me, and take the rest back ...” God agreed again.
And on the third day, God created man and said to him: "Eat, sleep, have fun and enjoy life, but for the term I give you 20 years." The man was indignant: “What ?! Only 20 years old !! You know what, I take my 20 years, then 40 years that the cow returned to you, and another 10 years that the dog gave away. Seventy years is enough for me, have you agreed?” “Well, do you think ...!” God sighed.
It so happened that the first 20 years of our life we sleep, eat and have fun, the next 40 years we work hard to feed our family, and in the last 10 we sit on the porch and bark at everyone who passes by ... "
#more effective14 days # nikolaydodonov
I will say to myself: I have procrastination in two cases:
- when there are many different tasks,
- and when you want to do everything perfectly.
In the first case, the visualization saves. I write down all the tasks in a column on a sheet. I begin to perform those that require the least time. Immediately after the execution, I violently cross out the completed task. It’s so easy at heart, you just feel like a superman of productivity))
The second case is more complicated. If I take on the task, then I try to always give the best result and do my job well, it is important to me. I will either do it myself or recommend someone I am sure of. This leads to the fact that I begin to re-shovel a bunch of material before proceeding with the task. Knowing this, my brain prepares in advance for the fact that if there is a task - there will be a lot of work, and it starts to overload even before the workflow begins.
The output is usually very simple. Stupidly sit down and start doing at least something. No matter good or bad. Just start to DO.
It's like having cold water in a pool. The faster you plunge, the easier and more pleasant it will be later. And if you stand at the side and think how it would be more interesting for me to climb in so that it is not so cold, then you risk staying there until the end of the swimming session.
The results of the day:
- alas, today I spent the whole day in context (without awareness),
- 2 new cool projects, and 1 in potential,
- I do not know how to congratulate people on their birthday.
Parable at the end:
"On the first day, God created a cow and told her:" You will spend all days in the field, give milk, feed your calves and the farmer's family. For this I give you a life of 60 years. "" Why do I have such a hellish life for 60 years! "The cow was indignant," Twenty is enough for me, and leave the remaining forty for yourself! "And God agreed.
On the second day, God created a dog and told her: “You will sit at the gates of your house all the time and bark at all those passing by. I give you a life of 20 years.” “Hmmm, it’s too much for a bark,” the dog said, “ten years is enough for me, and take the rest back ...” God agreed again.
And on the third day, God created man and said to him: "Eat, sleep, have fun and enjoy life, but for the term I give you 20 years." The man was indignant: “What ?! Only 20 years old !! You know what, I take my 20 years, then 40 years that the cow returned to you, and another 10 years that the dog gave away. Seventy years is enough for me, have you agreed?” “Well, do you think ...!” God sighed.
It so happened that the first 20 years of our life we sleep, eat and have fun, the next 40 years we work hard to feed our family, and in the last 10 we sit on the porch and bark at everyone who passes by ... "
#more effective14 days # nikolaydodonov
У записи 9 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Роман Шарафутдинов
![Стас Однолетков -=[strast]=-](https://sun9-39.userapi.com/s/v1/ig2/J28jPY6YbIhuG19pmQRHt0zthGMzZflDPEE_dzKvjZy1PIhYKT4icktB_72axK3iWnO6KfLnBaKYEGOXPlsxj6j6.jpg?size=200x200&quality=95&crop=233,82,817,817&ava=1 "Стас Однолетков -=[strast]=-")
