РУКОВОДСТВО ДЛЯ ПОИСКА СМЫСЛА
(адаптация С.В.Кривцовой и В.Б.Шумского)
Шаги, которые могут помочь, если смысл ситуации для меня не ясен.
Шаг первый. Рассмотреть ситуацию, чтобы увидеть содержащиеся в ней возможности. (Исходные вопросы.)
Что представляет собой в настоящий момент моя жизненная ситуация?
О чем в ней идет речь?
Что сейчас необходимо?
Что требуется от меня?
Что конкретно я могу сделать?
Какие возможности у меня существуют?
Есть ли в настоящем моменте что-то прекрасное, неповторимое? (Ценности переживания.)
Могу ли я создать что-то ценное или повлиять на то, чтобы это возникло: выполнить работу, совершить поступок, создать произведение? (Творческие ценности.)
Каковы мои личные жизненные установки по отношению к тем обстоятельствам, которые невозможно изменить? (Ценности личных жизненных установок.)
Шаг второй. Эмоционально взвесить каждую из возможностей, чтобы почувствовать ее важность для моей жизни. (Вопросы об эмоциональной значимости.)
Что я чувствую, когда думаю об этой возможности?
Как я буду себя чувствовать, если я сделаю это?
Как я буду себя чувствовать, если я не сделаю этого?
Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц...), если я сделаю это,
Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц...), если я не сделаю этого?
Шаг третий. Выбрать наилучшую для меня в данных обстоятельствах возможность. (Вопросы о свободе.)
Что по совести было бы правильно сделать в данной ситуации?
Как я буду относиться к себе, если не сделаю этого? (Кем я буду выглядеть в собственных глазах?)
Действительно ли это мое собственное решение или меня к нему кто-то или что-то принуждает?
Добровольно ли я делаю этот выбор? Могу ли я сказать: «Я сам хочу этого»?
Шаг четвертый. Продумать, как лучше всего воплотить мое решение, понять, что изменится в моей жизни (и в мире в целом), если это решение будет воплощено. (Вопросы об ответственности.)
Что может помешать мне реализовать эту возможность?
Должен ли я это сделать сейчас?
Как, с помощью каких средств, каким способом я могу сделать это наилучшим образом?
Будет ли этот способ действий соответствовать мне?
Зачем я, собственно, должен это сделать?
Ради чего (ради кого) я хочу это сделать?
Как это повлияет на мою жизнь и жизнь других людей?
© Альфрид Лэнгле «Жизнь, наполненная смыслом».
(адаптация С.В.Кривцовой и В.Б.Шумского)
Шаги, которые могут помочь, если смысл ситуации для меня не ясен.
Шаг первый. Рассмотреть ситуацию, чтобы увидеть содержащиеся в ней возможности. (Исходные вопросы.)
Что представляет собой в настоящий момент моя жизненная ситуация?
О чем в ней идет речь?
Что сейчас необходимо?
Что требуется от меня?
Что конкретно я могу сделать?
Какие возможности у меня существуют?
Есть ли в настоящем моменте что-то прекрасное, неповторимое? (Ценности переживания.)
Могу ли я создать что-то ценное или повлиять на то, чтобы это возникло: выполнить работу, совершить поступок, создать произведение? (Творческие ценности.)
Каковы мои личные жизненные установки по отношению к тем обстоятельствам, которые невозможно изменить? (Ценности личных жизненных установок.)
Шаг второй. Эмоционально взвесить каждую из возможностей, чтобы почувствовать ее важность для моей жизни. (Вопросы об эмоциональной значимости.)
Что я чувствую, когда думаю об этой возможности?
Как я буду себя чувствовать, если я сделаю это?
Как я буду себя чувствовать, если я не сделаю этого?
Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц...), если я сделаю это,
Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц...), если я не сделаю этого?
Шаг третий. Выбрать наилучшую для меня в данных обстоятельствах возможность. (Вопросы о свободе.)
Что по совести было бы правильно сделать в данной ситуации?
Как я буду относиться к себе, если не сделаю этого? (Кем я буду выглядеть в собственных глазах?)
Действительно ли это мое собственное решение или меня к нему кто-то или что-то принуждает?
Добровольно ли я делаю этот выбор? Могу ли я сказать: «Я сам хочу этого»?
Шаг четвертый. Продумать, как лучше всего воплотить мое решение, понять, что изменится в моей жизни (и в мире в целом), если это решение будет воплощено. (Вопросы об ответственности.)
Что может помешать мне реализовать эту возможность?
Должен ли я это сделать сейчас?
Как, с помощью каких средств, каким способом я могу сделать это наилучшим образом?
Будет ли этот способ действий соответствовать мне?
Зачем я, собственно, должен это сделать?
Ради чего (ради кого) я хочу это сделать?
Как это повлияет на мою жизнь и жизнь других людей?
© Альфрид Лэнгле «Жизнь, наполненная смыслом».
A GUIDE TO SEARCH FOR MEANING
(adaptation of S.V. Krivtsova and V.B.Shumsky)
The steps that can help if the meaning of the situation is not clear to me.
Step one. Consider the situation to see the possibilities contained in it. (Initial questions.)
What is my current life situation like?
What is it about?
What is needed now?
what is required of me?
What exactly can I do?
What opportunities do I have?
Is there something beautiful, unique in the present moment? (Values of experience.)
Can I create something valuable or influence it to arise: do the work, do the deed, create the piece? (Creative values.)
What are my personal attitudes in relation to circumstances that cannot be changed? (Values of personal attitudes.)
Step two. Emotionally weigh each of the possibilities in order to feel its importance for my life. (Questions about emotional significance.)
What do I feel when I think about this opportunity?
How will I feel if I do this?
How will I feel if I don't do this?
How will I feel after some time (in a day, a week, a month ...), if I do this,
How will I feel after some time (in a day, a week, a month ...) if I do not do this?
Step three. Choose the best opportunity for me in these circumstances. (Questions about freedom.)
What conscience would be the right thing to do in this situation?
How will I treat myself if I do not do this? (What will I look like in my own eyes?)
Is this really my own decision or is someone forcing me to it?
Do I voluntarily make this choice? Can I say: “I myself want this”?
Step Four. To think over how best to implement my decision, to understand what will change in my life (and in the world as a whole), if this decision is implemented. (Questions about liability.)
What can prevent me from realizing this opportunity?
Should I do it now?
How, by what means, in what way can I do it in the best way?
Will this course of action fit me?
Why should I actually do this?
For what (for whom) do I want to do this?
How will this affect my life and the lives of other people?
© Alfried Längle Life is filled with meaning.
(adaptation of S.V. Krivtsova and V.B.Shumsky)
The steps that can help if the meaning of the situation is not clear to me.
Step one. Consider the situation to see the possibilities contained in it. (Initial questions.)
What is my current life situation like?
What is it about?
What is needed now?
what is required of me?
What exactly can I do?
What opportunities do I have?
Is there something beautiful, unique in the present moment? (Values of experience.)
Can I create something valuable or influence it to arise: do the work, do the deed, create the piece? (Creative values.)
What are my personal attitudes in relation to circumstances that cannot be changed? (Values of personal attitudes.)
Step two. Emotionally weigh each of the possibilities in order to feel its importance for my life. (Questions about emotional significance.)
What do I feel when I think about this opportunity?
How will I feel if I do this?
How will I feel if I don't do this?
How will I feel after some time (in a day, a week, a month ...), if I do this,
How will I feel after some time (in a day, a week, a month ...) if I do not do this?
Step three. Choose the best opportunity for me in these circumstances. (Questions about freedom.)
What conscience would be the right thing to do in this situation?
How will I treat myself if I do not do this? (What will I look like in my own eyes?)
Is this really my own decision or is someone forcing me to it?
Do I voluntarily make this choice? Can I say: “I myself want this”?
Step Four. To think over how best to implement my decision, to understand what will change in my life (and in the world as a whole), if this decision is implemented. (Questions about liability.)
What can prevent me from realizing this opportunity?
Should I do it now?
How, by what means, in what way can I do it in the best way?
Will this course of action fit me?
Why should I actually do this?
For what (for whom) do I want to do this?
How will this affect my life and the lives of other people?
© Alfried Längle Life is filled with meaning.
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Крупанова
