ЖИЗНЬ В РИТМАХ МОЗГА.
Наш организм похож на симфонический оркестр. В любой момент времени в нём происходит множество слаженных процессов с разным ритмическим рисунком – ритмом вдоха и выдоха, сокращением и расслаблением мышц, движением соединительной ткани, а также волнообразной активностью мозга.
Изучение ритмических паттернов мозга и соотнесение их с состояниями сознания и психическими процессами – одно из актуальных направлений исследования нейронауки.
Достижения последних десятилетий позволили ученым выделить наиболее характерные нейроволновые паттерны мозга и отдельных его областей и установить взаимосвязь с характером психической деятельности. Ритмы мозга могут меняться от медленных до суперскоростных в зависимости от того, чем мы заняты, – решением интеллектуальной задачи, сном со сновидениями, расслабленным блужданием в мыслях или глубокой медитацией. И хотя отдельные области мозга могут иметь более или менее одинаковый ритмический рисунок, большинство из них постоянно демонстрирует сложную и изменчивую «смесь» ритмов возбуждения.
Чтобы понять невероятную сложность энерго-информационных процессов, происходящих в мозге в любой момент времени, Эрик Томпсон, ученый и создатель продуктов нейроволновой медитации IAwake http://iawake.ru/ , предлагает представить мозг как дружную команду барабанщиков, играющих одновременно в разных тактовых размерах. Что же это за ритмы, и какие импульсы и состояния активирует каждый из этих них?
1. ГАММА-ВОЛНЫ - самые быстрые волны, их частота варьируется от 40 до 100 герц в секунду. Они отвечают за высокие уровни мозговой организации, связывание информации и ассоциируются с процессами интуитивного озарения и ясного ума. Наиболее явно этот ритм фиксировался у продвинутых практиков тибетско-буддистской сострадательной медитации, а также при эйфорических переживаниях.
2. БЕТА-ВОЛНЫ варьируются от 14 до 42 герц в секунду. Они доминируют в состоянии бодрствования и отвечают за внимательность, концентрацию, качество обработки информации и решение ментальных задач. Переизбыток бета-волн связан с беспокойством, страхом и паникой, а недостаток - с депрессией, плохим избирательным вниманием и проблемами с запоминанием информации.
3. АЛЬФА-ВОЛНЫ возникают при расслаблении, засыпании и расфокусировки внимания. Биоэлектрические колебания в мозге при этом замедляются, и появляются всплески альфа-волн - колебаний в диапазоне от 8 до 13 герц. Если продолжить расслабление без фокусировки своих мыслей, альфа-волны начнут доминировать во всем мозге, и человек начнет погружаться в состояние приятной умиротворенности. Исследования показали, что стимуляция мозга в альфа-диапазоне идеально подходит для усвоения новой информации, данных, фактов, любого материала, который должен быть всегда наготове в вашей памяти. Недостаток альфа-волн может быть признаком стресса, неспособности к полноценному отдыху и эффективному обучению, а так же свидетельствовать о нарушениях в деятельности мозга или болезни. Именно в альфа-состоянии человеческий мозг продуцирует больше бета-эндорфинов и энкефалинов - собственных "наркотиков", отвечающих за радость, отдых и уменьшение боли. Также альфа волны обеспечивают связь сознания с подсознанием.
4. ТЕТТА-ВОЛНЫ возникают при переходе из спокойного бодрствования в сновидческое состояние. Колебания в мозге становятся более медленными и ритмичными, в диапазоне от 4 до 8 герц. Это состояние еще называют "сумеречным", поскольку в нем человек находится между сном и бодрствованием, оно сопровождается видением ярких образов и воспоминаний. Тета-состояние открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям и творческим идеям. Именно на этих частотах волновой активности переживается «выход из тела», спонтанное эмоциональное высвобождение, становится возможной глубинная трансформация установок и стереотипов сознания.
4. ДЕЛЬТА-ВОЛНЫ начинают доминировать, когда человек погружаемся в сон без сновидений. Дельта-волны еще медленнее, чем тета-волны и имеют частоту менее 4 колебаний в секунду. Большинство людей при доминировании в мозге дельта-волн находятся либо в состоянии очень глубокого сна, либо в каком-то другом бессознательном состоянии. Исследования показали, что опытные практики медитации могут находиться в дельта-состоянии, не теряя осознанности. Как правило, это ассоциируется с глубокими трансовыми или "нефизическими" состояниями, бесформенным и расширяющимся осознаванием, глубокой эмпатией и сопереживанием. Именно в этом состоянии мозг выделяет наибольшие количества гормона роста, а в организме наиболее интенсивно идут процессы самовосстановления и самоисцеления.
С помощью усовершенствованного электроэнцефалографического оборудования и при участии опытных медитаторов исследователь Джеффри Томпсон выделил три дополнительные категории частот, которые в академической нейронауке обычно не описываются, - лямбда-ритм, гипергамма-ритм и эпсилон-ритм. На данный момент есть теоретическое предположение, что лямда ритм (свыше 200 герц) задействован в способности некоторых тибетских монахов в течение многих дней полураздетыми ходить в морозную погоду. Гипергамма волны (100 — 199 герц), скорее всего, связаны с экстраординарной интеграцией сенсорной информации, необычайной степенью сосредоточения и самосознания, а также глубоким переживанием любви и радости. И,наконец, эпсилон волны (ниже 4 герц в секунду) предположительно отвечают за глубинный духовный инсайт и экстатические состояния сознания, при вхождении в которое у опытных практиков невозможно различить сердцебиения, дыхания и пульса.
Наш организм похож на симфонический оркестр. В любой момент времени в нём происходит множество слаженных процессов с разным ритмическим рисунком – ритмом вдоха и выдоха, сокращением и расслаблением мышц, движением соединительной ткани, а также волнообразной активностью мозга.
Изучение ритмических паттернов мозга и соотнесение их с состояниями сознания и психическими процессами – одно из актуальных направлений исследования нейронауки.
Достижения последних десятилетий позволили ученым выделить наиболее характерные нейроволновые паттерны мозга и отдельных его областей и установить взаимосвязь с характером психической деятельности. Ритмы мозга могут меняться от медленных до суперскоростных в зависимости от того, чем мы заняты, – решением интеллектуальной задачи, сном со сновидениями, расслабленным блужданием в мыслях или глубокой медитацией. И хотя отдельные области мозга могут иметь более или менее одинаковый ритмический рисунок, большинство из них постоянно демонстрирует сложную и изменчивую «смесь» ритмов возбуждения.
Чтобы понять невероятную сложность энерго-информационных процессов, происходящих в мозге в любой момент времени, Эрик Томпсон, ученый и создатель продуктов нейроволновой медитации IAwake http://iawake.ru/ , предлагает представить мозг как дружную команду барабанщиков, играющих одновременно в разных тактовых размерах. Что же это за ритмы, и какие импульсы и состояния активирует каждый из этих них?
1. ГАММА-ВОЛНЫ - самые быстрые волны, их частота варьируется от 40 до 100 герц в секунду. Они отвечают за высокие уровни мозговой организации, связывание информации и ассоциируются с процессами интуитивного озарения и ясного ума. Наиболее явно этот ритм фиксировался у продвинутых практиков тибетско-буддистской сострадательной медитации, а также при эйфорических переживаниях.
2. БЕТА-ВОЛНЫ варьируются от 14 до 42 герц в секунду. Они доминируют в состоянии бодрствования и отвечают за внимательность, концентрацию, качество обработки информации и решение ментальных задач. Переизбыток бета-волн связан с беспокойством, страхом и паникой, а недостаток - с депрессией, плохим избирательным вниманием и проблемами с запоминанием информации.
3. АЛЬФА-ВОЛНЫ возникают при расслаблении, засыпании и расфокусировки внимания. Биоэлектрические колебания в мозге при этом замедляются, и появляются всплески альфа-волн - колебаний в диапазоне от 8 до 13 герц. Если продолжить расслабление без фокусировки своих мыслей, альфа-волны начнут доминировать во всем мозге, и человек начнет погружаться в состояние приятной умиротворенности. Исследования показали, что стимуляция мозга в альфа-диапазоне идеально подходит для усвоения новой информации, данных, фактов, любого материала, который должен быть всегда наготове в вашей памяти. Недостаток альфа-волн может быть признаком стресса, неспособности к полноценному отдыху и эффективному обучению, а так же свидетельствовать о нарушениях в деятельности мозга или болезни. Именно в альфа-состоянии человеческий мозг продуцирует больше бета-эндорфинов и энкефалинов - собственных "наркотиков", отвечающих за радость, отдых и уменьшение боли. Также альфа волны обеспечивают связь сознания с подсознанием.
4. ТЕТТА-ВОЛНЫ возникают при переходе из спокойного бодрствования в сновидческое состояние. Колебания в мозге становятся более медленными и ритмичными, в диапазоне от 4 до 8 герц. Это состояние еще называют "сумеречным", поскольку в нем человек находится между сном и бодрствованием, оно сопровождается видением ярких образов и воспоминаний. Тета-состояние открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям и творческим идеям. Именно на этих частотах волновой активности переживается «выход из тела», спонтанное эмоциональное высвобождение, становится возможной глубинная трансформация установок и стереотипов сознания.
4. ДЕЛЬТА-ВОЛНЫ начинают доминировать, когда человек погружаемся в сон без сновидений. Дельта-волны еще медленнее, чем тета-волны и имеют частоту менее 4 колебаний в секунду. Большинство людей при доминировании в мозге дельта-волн находятся либо в состоянии очень глубокого сна, либо в каком-то другом бессознательном состоянии. Исследования показали, что опытные практики медитации могут находиться в дельта-состоянии, не теряя осознанности. Как правило, это ассоциируется с глубокими трансовыми или "нефизическими" состояниями, бесформенным и расширяющимся осознаванием, глубокой эмпатией и сопереживанием. Именно в этом состоянии мозг выделяет наибольшие количества гормона роста, а в организме наиболее интенсивно идут процессы самовосстановления и самоисцеления.
С помощью усовершенствованного электроэнцефалографического оборудования и при участии опытных медитаторов исследователь Джеффри Томпсон выделил три дополнительные категории частот, которые в академической нейронауке обычно не описываются, - лямбда-ритм, гипергамма-ритм и эпсилон-ритм. На данный момент есть теоретическое предположение, что лямда ритм (свыше 200 герц) задействован в способности некоторых тибетских монахов в течение многих дней полураздетыми ходить в морозную погоду. Гипергамма волны (100 — 199 герц), скорее всего, связаны с экстраординарной интеграцией сенсорной информации, необычайной степенью сосредоточения и самосознания, а также глубоким переживанием любви и радости. И,наконец, эпсилон волны (ниже 4 герц в секунду) предположительно отвечают за глубинный духовный инсайт и экстатические состояния сознания, при вхождении в которое у опытных практиков невозможно различить сердцебиения, дыхания и пульса.
LIFE IN THE RHYTHMS OF THE BRAIN.
Our body is like a symphony orchestra. At any given time, many harmonious processes take place in it with different rhythmic patterns - the rhythm of inspiration and expiration, contraction and relaxation of muscles, movement of connective tissue, as well as wave-like brain activity.
The study of the rhythmic patterns of the brain and their correlation with states of consciousness and mental processes is one of the urgent areas of neuroscience research.
The achievements of recent decades have allowed scientists to identify the most characteristic neural wave patterns of the brain and its individual areas and establish a relationship with the nature of mental activity. Brain rhythms can vary from slow to super fast depending on what we are doing - solving an intellectual problem, sleeping with dreams, relaxed wandering in thoughts or deep meditation. And although certain areas of the brain may have more or less the same rhythmic pattern, most of them constantly demonstrate a complex and variable “mixture” of excitation rhythms.
To understand the incredible complexity of energy-information processes occurring in the brain at any given time, Eric Thompson, a scientist and creator of IAwake http://iawake.ru/, a neu-wave meditation product, suggests introducing the brain as a friendly team of drummers playing simultaneously in different beat sizes . What kind of rhythms are these, and what impulses and states does each of these activate?
1. GAMMA-WAVES - the fastest waves, their frequency varies from 40 to 100 hertz per second. They are responsible for high levels of brain organization, information binding, and are associated with processes of intuitive insight and a clear mind. Most clearly, this rhythm was recorded among advanced practitioners of Tibetan-Buddhist compassionate meditation, as well as with euphoric experiences.
2. BETA WAVES range from 14 to 42 hertz per second. They dominate the state of wakefulness and are responsible for attentiveness, concentration, quality of information processing and solving mental problems. An excess of beta waves is associated with anxiety, fear and panic, and a lack is associated with depression, poor selective attention and problems with remembering information.
3. ALPHA-WAVES occur when relaxing, falling asleep and defocusing attention. At the same time, bioelectric vibrations in the brain slow down, and bursts of alpha waves appear - vibrations in the range from 8 to 13 hertz. If you continue to relax without focusing your thoughts, alpha waves will begin to dominate the whole brain, and the person will begin to plunge into a state of pleasant peace. Studies have shown that brain stimulation in the alpha range is ideal for learning new information, data, facts, any material that should always be ready in your memory. A lack of alpha waves can be a sign of stress, inability to have a good rest and effective learning, as well as indicate impaired brain activity or illness. It is in the alpha state that the human brain produces more beta-endorphins and enkephalins - their own “drugs” responsible for joy, relaxation and pain reduction. Alpha waves also provide a connection between consciousness and the subconscious.
4. TETTA-WAVES arise during the transition from calm wakefulness to a dream state. Oscillations in the brain become slower and more rhythmic, ranging from 4 to 8 hertz. This condition is also called "twilight", because in it a person is between sleep and wakefulness, it is accompanied by a vision of vivid images and memories. The theta state provides access to the contents of the unconscious part of the mind, free associations, unexpected insights, and creative ideas. It is at these frequencies of wave activity that “exit from the body” is experienced, spontaneous emotional release, a deep transformation of attitudes and stereotypes of consciousness becomes possible.
4. DELTA WAVES begin to dominate when a person goes into sleep without dreams. Delta waves are even slower than theta waves and have a frequency of less than 4 vibrations per second. Most people with dominance in the brain of delta waves are either in a state of very deep sleep, or in some other unconscious state. Studies have shown that experienced meditation practices can be in a delta state without losing awareness. As a rule, this is associated with deep trance or "non-physical" states, formless and expanding awareness, deep empathy and empathy. It is in this state that the brain secretes the greatest amounts of growth hormone, and the body is most intensively involved in the processes of self-healing and self-healing.
Using advanced electroencephalographic equipment and experienced meditators, researcher Jeffrey Thompson identified three additional frequency categories that are not usually described in academic neuroscience - lambda rhythm, hypergamma rhythm, and epsilon rhythm. At the moment, there is a theoretical assumption that lambda
Our body is like a symphony orchestra. At any given time, many harmonious processes take place in it with different rhythmic patterns - the rhythm of inspiration and expiration, contraction and relaxation of muscles, movement of connective tissue, as well as wave-like brain activity.
The study of the rhythmic patterns of the brain and their correlation with states of consciousness and mental processes is one of the urgent areas of neuroscience research.
The achievements of recent decades have allowed scientists to identify the most characteristic neural wave patterns of the brain and its individual areas and establish a relationship with the nature of mental activity. Brain rhythms can vary from slow to super fast depending on what we are doing - solving an intellectual problem, sleeping with dreams, relaxed wandering in thoughts or deep meditation. And although certain areas of the brain may have more or less the same rhythmic pattern, most of them constantly demonstrate a complex and variable “mixture” of excitation rhythms.
To understand the incredible complexity of energy-information processes occurring in the brain at any given time, Eric Thompson, a scientist and creator of IAwake http://iawake.ru/, a neu-wave meditation product, suggests introducing the brain as a friendly team of drummers playing simultaneously in different beat sizes . What kind of rhythms are these, and what impulses and states does each of these activate?
1. GAMMA-WAVES - the fastest waves, their frequency varies from 40 to 100 hertz per second. They are responsible for high levels of brain organization, information binding, and are associated with processes of intuitive insight and a clear mind. Most clearly, this rhythm was recorded among advanced practitioners of Tibetan-Buddhist compassionate meditation, as well as with euphoric experiences.
2. BETA WAVES range from 14 to 42 hertz per second. They dominate the state of wakefulness and are responsible for attentiveness, concentration, quality of information processing and solving mental problems. An excess of beta waves is associated with anxiety, fear and panic, and a lack is associated with depression, poor selective attention and problems with remembering information.
3. ALPHA-WAVES occur when relaxing, falling asleep and defocusing attention. At the same time, bioelectric vibrations in the brain slow down, and bursts of alpha waves appear - vibrations in the range from 8 to 13 hertz. If you continue to relax without focusing your thoughts, alpha waves will begin to dominate the whole brain, and the person will begin to plunge into a state of pleasant peace. Studies have shown that brain stimulation in the alpha range is ideal for learning new information, data, facts, any material that should always be ready in your memory. A lack of alpha waves can be a sign of stress, inability to have a good rest and effective learning, as well as indicate impaired brain activity or illness. It is in the alpha state that the human brain produces more beta-endorphins and enkephalins - their own “drugs” responsible for joy, relaxation and pain reduction. Alpha waves also provide a connection between consciousness and the subconscious.
4. TETTA-WAVES arise during the transition from calm wakefulness to a dream state. Oscillations in the brain become slower and more rhythmic, ranging from 4 to 8 hertz. This condition is also called "twilight", because in it a person is between sleep and wakefulness, it is accompanied by a vision of vivid images and memories. The theta state provides access to the contents of the unconscious part of the mind, free associations, unexpected insights, and creative ideas. It is at these frequencies of wave activity that “exit from the body” is experienced, spontaneous emotional release, a deep transformation of attitudes and stereotypes of consciousness becomes possible.
4. DELTA WAVES begin to dominate when a person goes into sleep without dreams. Delta waves are even slower than theta waves and have a frequency of less than 4 vibrations per second. Most people with dominance in the brain of delta waves are either in a state of very deep sleep, or in some other unconscious state. Studies have shown that experienced meditation practices can be in a delta state without losing awareness. As a rule, this is associated with deep trance or "non-physical" states, formless and expanding awareness, deep empathy and empathy. It is in this state that the brain secretes the greatest amounts of growth hormone, and the body is most intensively involved in the processes of self-healing and self-healing.
Using advanced electroencephalographic equipment and experienced meditators, researcher Jeffrey Thompson identified three additional frequency categories that are not usually described in academic neuroscience - lambda rhythm, hypergamma rhythm, and epsilon rhythm. At the moment, there is a theoretical assumption that lambda
У записи 34 лайков,
14 репостов.
14 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Новисова
