О ЧЕМ ГОВОРИТ ЗАВИСТЬ, ИЛИ ЦЕННОСТЬ БЫТЬ СОБОЙ.
В терапевтической работе мы часто касаемся с клиентами темы зависти и сравнения себя с другими людьми. Это всегда непростой вопрос, ведь зависть считается негативным, порицаемым чувством, одним из 7 смертных грехов. Человек, который завидует, как правило, осуждает себя за это, но не может остановиться и ощущает себя заложником сложного комплекса чувств и критических оценок. Как выбраться из этого замкнутого круга и начать жить своей жизнью без оглядки на окружающих? Поделюсь парой идей на этот счет.
Для начала стоит искренне порадоваться тому, что вы смогли вывести на свет то, что доставляет вам дискомфорт. Ведь когда мы способны наблюдать свою зависть, ощущение неполноценности, привычку оценивать себя и других, мы можем научиться управлять этим состоянием и изменять его по своему желанию.
В основе зависти лежит механизм сравнения себя с другими людьми, это базовый навык мышления, который помогает ориентироваться в жизни. Всегда есть те, кто по какому-то параметру превосходят нас и те, кто уступает. Но почему иногда мы страстно и болезненно желаем того, что кажется нам недоступным? Почему считаем, что кому-то в этой жизни повезло больше чем нам? И как настроить свою способность сравнивать так, чтобы она работала на благо, а не в ущерб?
Если оставить в стороне ярлыки и самобичевание, то можно отнестись к зависти как индикатору того, что нам важно, что мы видим в других и игнорируем в себе. Например, кто-то кажется нам художественно одаренным, а мы не признаем или не развиваем в себе это качество. Либо кто-то живет так, как мы мечтаем, но не рискуем это воплотить. По сути, зависть сигнализирует о том, где мы не реализуем свой потенциал и отклоняемся от своего пути. Если вы выпишете людей и группы лиц, которым завидуете, и то, что вызывает в вас зависть, то получите достаточно объективный срез того, что для вас ценно, где вы хотели бы развиваться. Такая работа поможет вам осознать свои истинные желания, устремления, ценности.
Сравнивая себя с другими людьми, мы судим об их успехах по доступным нашему вниманию коротким отрезкам жизни, ярким фотоснимкам и конструируемым социальным образам. Но жизнь других людей во всей своей полноте и сложности, с испытаниями, компромиссами и усилиями внешнему наблюдателю неизвестна. Так есть ли смысл сравнивать? Зачем питать своим вниманием эмоциональную зависимость от других, когда можно научиться жить в согласии с собой и получать удовольствие от своей жизни?
Зависть всегда идет рука об руку с самокритичностью. Мы живем в культуре, где негативное сравнение является излюбленным методом воспитания и мотивирования. Если зависть вам знакома, то скорее всего, ваши родители и воспитатели сравнивали вас с другими детьми и находили изъяны, были скупы на похвалу и редко радовались вашим успехам. Возможно, вам было непросто получить их одобрение и признание. Эти обстоятельства сформировали ваши привычки, но не определили судьбу.
В любом возрасте можно научиться заботиться, хвалить и поддерживать себя, ценить свою уникальность и радоваться личным успехам. То есть вернуть фокус внимания к себе и начать жить в согласии с собой уже сейчас. Я знаю, что это возможно и могу вам в этом помочь. Для тех, кто хочет перестать изводить себя сравнениями, критиковать и завидовать другим, кто хочет ощущать свою безусловную ценность и черпать ресурс в самом себе, я предлагаю тематическую терапевтическую программу «Ценность быть собой» из 5 сессий и работы в закрытой группе.
Пишите, звоните, расскажу подробности участия. Устроим массовое весеннее обновление!
Цените себя и радуйтесь жизни!
В терапевтической работе мы часто касаемся с клиентами темы зависти и сравнения себя с другими людьми. Это всегда непростой вопрос, ведь зависть считается негативным, порицаемым чувством, одним из 7 смертных грехов. Человек, который завидует, как правило, осуждает себя за это, но не может остановиться и ощущает себя заложником сложного комплекса чувств и критических оценок. Как выбраться из этого замкнутого круга и начать жить своей жизнью без оглядки на окружающих? Поделюсь парой идей на этот счет.
Для начала стоит искренне порадоваться тому, что вы смогли вывести на свет то, что доставляет вам дискомфорт. Ведь когда мы способны наблюдать свою зависть, ощущение неполноценности, привычку оценивать себя и других, мы можем научиться управлять этим состоянием и изменять его по своему желанию.
В основе зависти лежит механизм сравнения себя с другими людьми, это базовый навык мышления, который помогает ориентироваться в жизни. Всегда есть те, кто по какому-то параметру превосходят нас и те, кто уступает. Но почему иногда мы страстно и болезненно желаем того, что кажется нам недоступным? Почему считаем, что кому-то в этой жизни повезло больше чем нам? И как настроить свою способность сравнивать так, чтобы она работала на благо, а не в ущерб?
Если оставить в стороне ярлыки и самобичевание, то можно отнестись к зависти как индикатору того, что нам важно, что мы видим в других и игнорируем в себе. Например, кто-то кажется нам художественно одаренным, а мы не признаем или не развиваем в себе это качество. Либо кто-то живет так, как мы мечтаем, но не рискуем это воплотить. По сути, зависть сигнализирует о том, где мы не реализуем свой потенциал и отклоняемся от своего пути. Если вы выпишете людей и группы лиц, которым завидуете, и то, что вызывает в вас зависть, то получите достаточно объективный срез того, что для вас ценно, где вы хотели бы развиваться. Такая работа поможет вам осознать свои истинные желания, устремления, ценности.
Сравнивая себя с другими людьми, мы судим об их успехах по доступным нашему вниманию коротким отрезкам жизни, ярким фотоснимкам и конструируемым социальным образам. Но жизнь других людей во всей своей полноте и сложности, с испытаниями, компромиссами и усилиями внешнему наблюдателю неизвестна. Так есть ли смысл сравнивать? Зачем питать своим вниманием эмоциональную зависимость от других, когда можно научиться жить в согласии с собой и получать удовольствие от своей жизни?
Зависть всегда идет рука об руку с самокритичностью. Мы живем в культуре, где негативное сравнение является излюбленным методом воспитания и мотивирования. Если зависть вам знакома, то скорее всего, ваши родители и воспитатели сравнивали вас с другими детьми и находили изъяны, были скупы на похвалу и редко радовались вашим успехам. Возможно, вам было непросто получить их одобрение и признание. Эти обстоятельства сформировали ваши привычки, но не определили судьбу.
В любом возрасте можно научиться заботиться, хвалить и поддерживать себя, ценить свою уникальность и радоваться личным успехам. То есть вернуть фокус внимания к себе и начать жить в согласии с собой уже сейчас. Я знаю, что это возможно и могу вам в этом помочь. Для тех, кто хочет перестать изводить себя сравнениями, критиковать и завидовать другим, кто хочет ощущать свою безусловную ценность и черпать ресурс в самом себе, я предлагаю тематическую терапевтическую программу «Ценность быть собой» из 5 сессий и работы в закрытой группе.
Пишите, звоните, расскажу подробности участия. Устроим массовое весеннее обновление!
Цените себя и радуйтесь жизни!
WHAT ENVY SAYS OR VALUE TO BE ABOUT.
In therapeutic work, we often touch with clients the topic of envy and comparing ourselves to other people. This is always a difficult question, because envy is considered a negative, censured feeling, one of the 7 deadly sins. A person who envies, as a rule, condemns himself for this, but cannot stop and feels himself hostage to a complex set of feelings and critical evaluations. How to get out of this vicious circle and start living your life without looking at others? I will share a couple of ideas on this subject.
To begin with, it is worth sincerely rejoicing that you were able to bring to light what makes you uncomfortable. After all, when we are able to observe our envy, the feeling of inferiority, the habit of evaluating ourselves and others, we can learn to manage this state and change it at will.
Envy is based on a mechanism for comparing oneself with other people, this is a basic thinking skill that helps you navigate your life. There are always those who surpass us in some way and those who yield. But why sometimes we passionately and painfully desire what seems inaccessible to us? Why do we think that someone in this life is more fortunate than us? And how to adjust your ability to compare so that it works for the good, and not to the detriment?
If we leave aside labels and self-flagellation, then we can regard envy as an indicator of what is important to us, what we see in others and ignore in ourselves. For example, someone seems to us artistically gifted, and we do not recognize or develop this quality in ourselves. Or someone lives the way we dream, but do not run the risk of translating it. In fact, envy signals where we do not realize our potential and deviate from our path. If you write out people and groups of people whom you envy, and what envies you, you will get a fairly objective cut of what is valuable to you, where you would like to develop. Such work will help you realize your true desires, aspirations, values.
Comparing ourselves with other people, we judge their successes by the short stretches of life available to our attention, vivid photographs and constructed social images. But the life of other people in their entirety and complexity, with trials, compromises and efforts, is not known to the external observer. So is there any point in comparing? Why should you pay attention to emotional dependence on others, when you can learn to live in harmony with yourself and enjoy your life?
Envy always goes hand in hand with self-criticism. We live in a culture where negative comparison is a favorite method of education and motivation. If jealousy is familiar to you, then most likely your parents and caregivers compared you to other children and found flaws, were stingy with praise and rarely rejoiced at your successes. Perhaps it was not easy for you to get their approval and recognition. These circumstances formed your habits, but did not determine your fate.
At any age, you can learn to care, praise and support yourself, value your uniqueness and enjoy personal success. That is, to return the focus of attention to yourself and begin to live in harmony with yourself right now. I know that this is possible and can help you with this. For those who want to stop tormenting themselves with comparisons, criticize and envy others, who want to feel their unconditional value and draw a resource in themselves, I offer a thematic therapeutic program “The value of being yourself” from 5 sessions and work in a closed group.
Write, call, I will tell you the details of participation. Arrange a massive spring update!
Appreciate yourself and enjoy life!
In therapeutic work, we often touch with clients the topic of envy and comparing ourselves to other people. This is always a difficult question, because envy is considered a negative, censured feeling, one of the 7 deadly sins. A person who envies, as a rule, condemns himself for this, but cannot stop and feels himself hostage to a complex set of feelings and critical evaluations. How to get out of this vicious circle and start living your life without looking at others? I will share a couple of ideas on this subject.
To begin with, it is worth sincerely rejoicing that you were able to bring to light what makes you uncomfortable. After all, when we are able to observe our envy, the feeling of inferiority, the habit of evaluating ourselves and others, we can learn to manage this state and change it at will.
Envy is based on a mechanism for comparing oneself with other people, this is a basic thinking skill that helps you navigate your life. There are always those who surpass us in some way and those who yield. But why sometimes we passionately and painfully desire what seems inaccessible to us? Why do we think that someone in this life is more fortunate than us? And how to adjust your ability to compare so that it works for the good, and not to the detriment?
If we leave aside labels and self-flagellation, then we can regard envy as an indicator of what is important to us, what we see in others and ignore in ourselves. For example, someone seems to us artistically gifted, and we do not recognize or develop this quality in ourselves. Or someone lives the way we dream, but do not run the risk of translating it. In fact, envy signals where we do not realize our potential and deviate from our path. If you write out people and groups of people whom you envy, and what envies you, you will get a fairly objective cut of what is valuable to you, where you would like to develop. Such work will help you realize your true desires, aspirations, values.
Comparing ourselves with other people, we judge their successes by the short stretches of life available to our attention, vivid photographs and constructed social images. But the life of other people in their entirety and complexity, with trials, compromises and efforts, is not known to the external observer. So is there any point in comparing? Why should you pay attention to emotional dependence on others, when you can learn to live in harmony with yourself and enjoy your life?
Envy always goes hand in hand with self-criticism. We live in a culture where negative comparison is a favorite method of education and motivation. If jealousy is familiar to you, then most likely your parents and caregivers compared you to other children and found flaws, were stingy with praise and rarely rejoiced at your successes. Perhaps it was not easy for you to get their approval and recognition. These circumstances formed your habits, but did not determine your fate.
At any age, you can learn to care, praise and support yourself, value your uniqueness and enjoy personal success. That is, to return the focus of attention to yourself and begin to live in harmony with yourself right now. I know that this is possible and can help you with this. For those who want to stop tormenting themselves with comparisons, criticize and envy others, who want to feel their unconditional value and draw a resource in themselves, I offer a thematic therapeutic program “The value of being yourself” from 5 sessions and work in a closed group.
Write, call, I will tell you the details of participation. Arrange a massive spring update!
Appreciate yourself and enjoy life!
У записи 8 лайков,
0 репостов,
306 просмотров.
0 репостов,
306 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Новисова
