Делюсь одной из самых своих сильных находок в 2019 году.
Находка - обливание по утрам. Чтобы облиться первый раз - мне потребовалось примерно 7 часов времени, хотя много раз купался в проруби на крещенские морозы и большой любитель контрастного душа.
7 часов ушли на то, чтобы настроиться на процесс, выйти в парк и облиться, первый раз проснулся в 6 , а облился в 14-30. После уже было проще, но периодически время настройки занимает часа полтора)
Что это даёт? Сразу это не очевидно, но зачастую самое сложное в течении моего дня дела это облиться на морозе холодной водой (хотя сейчас морозов то и нет). Проделавая этот шаг - мозг получается огромное поощрение после прихода домой, т.к. у него всё получилось. В действительности в том чтобы облиться нет ничего вообще сложного, просто ведро опрокинуть на себя - и каждый раз получается! Другое дело что, когда ночь, холодно или дождь/снег и только проснулся - это прямо целая длинная извилистая тропинка принятий решений и отказов. Преодолев эту тропинку мозг выделяется столько дофамина что, ааа! как будто бы все стартапы запустил и в космос полетел уже.
После облива - жарко и свежо. ????
Если кого научить - пишите, научу????????????
Находка - обливание по утрам. Чтобы облиться первый раз - мне потребовалось примерно 7 часов времени, хотя много раз купался в проруби на крещенские морозы и большой любитель контрастного душа.
7 часов ушли на то, чтобы настроиться на процесс, выйти в парк и облиться, первый раз проснулся в 6 , а облился в 14-30. После уже было проще, но периодически время настройки занимает часа полтора)
Что это даёт? Сразу это не очевидно, но зачастую самое сложное в течении моего дня дела это облиться на морозе холодной водой (хотя сейчас морозов то и нет). Проделавая этот шаг - мозг получается огромное поощрение после прихода домой, т.к. у него всё получилось. В действительности в том чтобы облиться нет ничего вообще сложного, просто ведро опрокинуть на себя - и каждый раз получается! Другое дело что, когда ночь, холодно или дождь/снег и только проснулся - это прямо целая длинная извилистая тропинка принятий решений и отказов. Преодолев эту тропинку мозг выделяется столько дофамина что, ааа! как будто бы все стартапы запустил и в космос полетел уже.
После облива - жарко и свежо. ????
Если кого научить - пишите, научу????????????
I am sharing one of my strongest finds in 2019.
Find - dousing in the morning. It took me about 7 hours to get wet for the first time, although many times I was swimming in the hole in Epiphany frosts and was a big lover of a contrast shower.
7 hours left to tune in to the process, go out to the park and shower, the first time I woke up at 6, and poured out at 14-30. After it was already easier, but periodically the setup time takes about an hour and a half)
What does it give? This is not immediately obvious, but often the most difficult thing during my day is to pour cold water on the frost (although there are no frosts now). By taking this step, the brain receives huge encouragement after coming home, because he succeeded. In fact, there is nothing complicated in pouring water, just topple the bucket onto yourself - and every time it turns out! Another thing is that when night, cold or rain / snow and just woke up, it’s a whole long winding path of decisions and failures. Having overcome this pathway, the brain is allocated so much dopamine that, aah! as if he launched all startups and flew into space already.
After pouring, it’s hot and fresh. ????
If anyone is taught, write, I will teach ?????????????
Find - dousing in the morning. It took me about 7 hours to get wet for the first time, although many times I was swimming in the hole in Epiphany frosts and was a big lover of a contrast shower.
7 hours left to tune in to the process, go out to the park and shower, the first time I woke up at 6, and poured out at 14-30. After it was already easier, but periodically the setup time takes about an hour and a half)
What does it give? This is not immediately obvious, but often the most difficult thing during my day is to pour cold water on the frost (although there are no frosts now). By taking this step, the brain receives huge encouragement after coming home, because he succeeded. In fact, there is nothing complicated in pouring water, just topple the bucket onto yourself - and every time it turns out! Another thing is that when night, cold or rain / snow and just woke up, it’s a whole long winding path of decisions and failures. Having overcome this pathway, the brain is allocated so much dopamine that, aah! as if he launched all startups and flew into space already.
After pouring, it’s hot and fresh. ????
If anyone is taught, write, I will teach ?????????????
У записи 5 лайков,
0 репостов,
252 просмотров.
0 репостов,
252 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наима Джошуа
